Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans un bol préparez la pâte et faites la cuire au micro-ondes dans un moule en silicone de 18 cm de diamètre 2 minutes puissance maxi, sortez la et posez- la sur le plat spécial "crisp" du micro -onde que vous aurez préchauffé 3 à 4 minutes (suivre le mode d'emploi du four).
Saupoudrez la pâte avec 1 cs de spylium, cela absorbera le jus des mirabelles, déposez vos mirabelles dénoyautées, cuire 2.30 min à 3 min en fonction "crisp", sortez du four et saupoudrez d'édulcorant, laissez refroidir sur une grille avant de déguster.
|
Tarte soufflée au potimarron, fine bacon, parmesan et oignons caramélisés |
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 4 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/09/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
Paneer au lait écrémé (fromage indien pour agrementer les plats) |
|
|
- 
-
ouinnnnnnnnnnnnnnnnn j ai pas de crisp !! c est quoi de ce truc ?? JE peux faire sans ?
- -
la fonction crisp permet d'avoir une pâte croustillante comme dans un four électrique traditionnel
on peut la faire avec un four micro-onde en mode " cuisson micro-onde" il sera à chacun d'adapter le temps de cuisson en fonction de la puissance de son four
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
