Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un bol préparez la pâte et faites la cuire au micro-ondes dans un moule en silicone de 18 cm de diamètre 2 minutes puissance maxi, sortez la et posez- la sur le plat spécial "crisp" du micro -onde que vous aurez préchauffé 3 à 4 minutes (suivre le mode d'emploi du four).
Saupoudrez la pâte avec 1 cs de spylium, cela absorbera le jus des mirabelles, déposez vos mirabelles dénoyautées, cuire 2.30 min à 3 min en fonction "crisp", sortez du four et saupoudrez d'édulcorant, laissez refroidir sur une grille avant de déguster.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 4 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/09/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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ouinnnnnnnnnnnnnnnnn j ai pas de crisp !! c est quoi de ce truc ?? JE peux faire sans ?
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la fonction crisp permet d'avoir une pâte croustillante comme dans un four électrique traditionnel
on peut la faire avec un four micro-onde en mode " cuisson micro-onde" il sera à chacun d'adapter le temps de cuisson en fonction de la puissance de son four
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