Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 220°.
Faire la pâte à pain sans son ni toléré en y ajoutant des herbes de provence et la cuire sur du papier sulfurisé au MO pendant 2mn30.
La décoler du papier cuisson. Etaler sur votre pain une petite couche de moutarde, puis l'oignon émincé, puis les rondelles de tomates, puis le Sylphide coupé en petits morceaux, puis le basilic.
Enfourner pendant une dizaine de minutes en surveillant (d'un four à l'autre, hum-hum... ! ).
C'est cuit lorsque le contour de la pâte est bien croustillant !
C'est une recette parfaite pour le soir que vous pouvez accompagner d'un pain de poisson ou de viande.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Miam !
Ca sent bon l'été 
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pourrait-on avoir le lien du pain sans son ni toléré svp ??
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Va sur son blog... (là où il y a le nom du créateur)
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Faite avec un peu de Saint pierrelin et un carré frais oignon (les nouveaux). Le gout est bon mais l'espèce de fond de pate au micro onde était raté, tout mou, ça n'a pas cuit correctement ensuite, bref, pas terrible. Dommage car la garniture était bonne.
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