Mon Régime Dukan
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Préchauffer votre four à 180°C.
Disposer joliment les légumes dans un moule à tarte en silicone ou dans un moule recouvert de papier sulfurisé.
Fouetter les oeufs avec le carré frais, sel et poivre. (je n'ai mis qu'un jaune)
Verser cet appareil sur les légumes et enfourner 40min !
Se mange froid ou chaud.
On peut très bien ajouter des épices, piments, ou herbes de Provence !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 19/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page
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Je testerai cette recette demain midi. ça donne envie !!
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mais pareil je réduirai les oeufs, 3, ça me semble beaucoup.
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@Zouzou: tu peux ne mettre qu'un seul jaune, c'est ce que je fais.
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J'ai adoré mais pas assez de sauce donc j'ai rajouté 3 blanc d'oeuf et puis du jambon pour avoir plus de protéines.
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bon et encore meilleur réchauffé le lendemain. La prochaine fois j'ajouterai de la moutarde à la sauce.
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