Mon Régime Dukan
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Éplucher la butternut. Prendre le bout c'est à dire l'extrémité qui comporte de pédondule "le tron".
Couper en 2 dans le sens de la longueur, éplucher. Normalement dans cette partie là il n'y à pas de graines.
Couper en tronçons puis en lamelles très fines, presque transparentes si non elles ne cuiront pas assez.
Mixer tous les ingrédients du flan.
Mettre les lamelles de butternut dans le flan et mélanger.
Mettre dans un moule silicone à manquer (19 cm).
Saupoudrer le dessus avec de l'édulcorant vanille.
Cuire 15 min à 180° et 15 min à 160.
Caraméliser un peu le dessus au grill, surveillez.
Pour 6 parts.
En salé cela donne une quiche, à agrémenter de noix de muscade.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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J'ai coupé la courge avec un économe pour être sur de ne pas faire de bêtises et j' ai collé les copeaux de courge au micro onde ... pour être sûre ... Mais mon four est très très moyen .... après, c'est pas très grave et c'est délicieux quand même !!!!
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Encore un Bravo - Y'a un spicy fanclub ?? - j'ai suivi les conseils de Phiphine , j'ai découpé la/ le (?) butternut avec un économe, mis plein de cannelle - j'adore .. un régal
Comment peut on poster des photos , créer un lien ??
merci encore spicy après la Witch Pie , la tarte normande butternut est adoptée !
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Coucou Helène 
et merci !! je t'ai mis un MP, je veux bien une photo oui avec plaisir !!
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Ci il y à un fan club je te rejoins HLene ..Mdr
Une de plus adoptée et effectivement je l'ai testée en version salée avec carottes, poivrons, courgettes, échalotes herbes..miam. Je l'ai refaite hier avec des pommes et arôme amande et caramel on s'y croirait )
Merci spicy!
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Coucou Saki ! oui tu adaptes comme tu aimes et tu adoptes effectivement bisous
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