Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour un moule de 27 cm de diamètre.
Préchauffer le four à 190°, chaleur radiante.
Mélanger intimement les ingrédients secs dans un saladier, afin de bien disperser la gomme de guar et la levure.
Dans un bol, battre les oeufs avec le petit suisse, puis ajouter le reste des ingrédients humides et battre à nouveau.
Couper la rhubarbe en tronçons réguliers : aligner les bâtons de rhubarbe les uns à coté des autres, les maintenir bien en place avec le plat de la main, puis couper avec un grand couteau. On gagne ainsi en temps et en régularité.
Incorporer le mélange humide au mélange sec, et battre au fouet à main pendant quelques secondes, jusqu’à léger épaississement de la pâte. Verser la pâte dans le moule à tarte, et uniformiser la surface. Installer ensuite les tronçons de rhubarbe. Saupoudrez le tout du stick candérel vanille.
Enfourner pour 30-35mn, jusqu’à ce que la tarte soit joliment dorée. Laisser refroidir à température ambiante, puis placer au frais.
Déguster bien frais, seul ou avec un fromage blanc vanillé fouetté ou de la compote de rhubarbe.
Dose de son d'avoine et de blé quotidienne : 2 en phase de croisière, 1, 5 en phase de consolidation.
Possibilité de remplacer le lait ribot par un yaourt % type bulgare ou du tofu soyeux mixé.
En conso, on pourra remplacer la rhubarbe par d'autres fruits, et l’arôme amande par un autre parfum (ananas-noix de coco, abricot-amande, mangue-noix de coco etc...)
Cette recette est une adaptation sans toléré de la recette du gâteau amande rhubarbe de monhomme (http://www.Proteinaute.com/recette_gâteau_amande_rhubarbe-1206.html).
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan proposée le 16/05/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Brochettes poulet Tandori, tomates et poivrons farcis aux protéines de soja |
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