Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffer votre four à 210°, chaleur radiante.
Commencer par rincer les pommes de terre à grande eau. Les sécher en les tamponnant avec un torchon, puis les découper en rondelles.
Étaler une couche de pommes de terre, une couche de saumon, une couche de béchamel peu salée et bien poivrée, puis émietter des carrés frais.
Répéter l'opération autant de fois que nécessaire. Pour la dernière couche, étaler les pommes de terre, verser la béchamel, émietter les carrés frais restants, poser les dernières tranches de saumon, et parsemer de fromage râpé à souhait.
Enfourner pour environ 25 minutes.
Recette simple et savoureuse, à servir accompagnée d'une bonne salade verte fraiche.
Pour 6 à 8 personnes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 08/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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gruyère allégé ou pas, la recette étant destinée à la phase de consolidation...
pour une photo de près : http://www.proteinaute.com/forum/l_arriere_cuisine_de_supertata-10967,213.html (Posté le 27/11/2011 à 15:04)
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"Simple et sans chichis" " A s'en taper le c## sur la chaise!" Au top, j'adore, mais pourquoi pomme de terre Lunor ou en boite? C'est tellement meilleur avec des "vraies" patates!?
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