Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Séparer le blanc du jaune d'oeuf. Réserver le jaune et monter le blanc en neige.
Réserver la moitié du blanc en neige et bien mélanger l'autre moitié du blanc avec 1cs de fromage blanc, 1cs d'édulcorant, les 2 cs de son d'avoine et le son de blé.
Etaler cette pate en couche fine dans un petit moule ou boite rectangulaire (9 cm sur 15 cm env) et faire cuire au micro onde 2 min à puissance maximale.
Pendant que la tartine de pain refroidit, mélanger le jaune avec 2 cs d'édulcorant, 2 cs de fromage blanc, l'arôme citron et la moitié restante de blanc en neige.
Disposer la tartine sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, déposer dessus la préparation à l'oeuf et fromage blanc.
Saupoudrer de cannelle et faire cuire dans un four préchauffé à 180° pendant une dizaine de minutes.
Cette tartine est très bonne chaude comme froide. à vous de choisir la façon dont vous voulez la déguster.
Pour 1 personne. Rapide et simple.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 15/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Elle me plait trop ta tartine
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Bon, j'ai fait ta tartine ce soir pour demain matin. Alors moi ça fait plus "étalage de préparation au fromage blanc autour de la tartine" que tartine, mais je pense que ça va être bon xD. Je prends une photo mais j'ai trop honte pour la poster...
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