Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez votre four à 200°C.
Mélanger dans un bol, l'oeuf et le saumon fumé en petit morceaux et 25gr de gruyère râpé allégée, un peu de poivre...mettre la tartine sur du papier sulfurisé, mettre la préparation sur la tartine, et saupoudrez avec les 5 gr de gruyère râpé restant.
Mettre au four 10 min.
Vous pouvez faire pleins de variante...le truc c'est de garder toujours l'oeuf pour que ce soit onctueux...en PL, vous pouvez rajoutez un peu de tomates !
Pour une personne ! Et cela fait une belle tartine !
Temps de préparation 5-10 mn.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 402 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Cette tartien c'est que du bonheur !!! merci amie dudu !!!
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bonjour,
Je commence tout juste à debuter Dukan et je suis satisfaite...mais j'ai eu un soucis pour cette recette...ca pique!!!!est ce la levure??merci de votre aide
Noemie
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ça à l'air délicieux, je teste demain matin au petit deg hihi. Merci
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miammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
merci pour cette recette !!!
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Miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiam !!!!!!!!!!!!!!! Vraiment délicieux !!!!!!!!!!!!!!!!!
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