Mon Régime Dukan
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Emiettez les steacks dans une poêle chaude et saisissez la viande. Ajoutez y la moitié du tofu coupé en dés.
Dans un bol, battez les oeufs en omelette avec le fromage blanc, et le incorporez-y le reste de tofu.
Etalez la viande dans un moule a cake, et verser la préparation d'omelette dessus.
Enfournez au four chaud à 200°C une vingtaine de minutes. Servez chaud.
En PL, vous pouvez utiliser du tofu aromatisé à la tomate par exemple, pour relever le gout.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 05/01/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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merci pour cette recette rapide et tres sympa....on c'est regalés ; j'avai mise des herbes de provence dans la viande et du cumin dans le melange d'oeufs et tofu...
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C'est pour combien de personnes ?? merci pour la réponse !!
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Je pense que tu peux tout manger 
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