Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffer le four à 180°C. Éliminer la peau et désosser les cuisses pour en hacher la chair, bien enlever les filaments blancs. Hacher le jambon. Faire revenir les échalotes avec le jambon pendant quelques minutes à la poêle. Mélanger, la chair de poulet avec le jambon, les échalotes, les "lardons", le hachis et les œufs battus avec la crème, du sel et du poivre.
Verser la farce dans un moule en silicone et parsemer éventuellement de rondelles d'échalotes. Cuire 1h à four chaud au bain-marie puis laisser refroidir et reposer 24h au frigo avant de servir.
Pour 4 personnes mais moi je la fais pour 2 et pour 2 jours, un délice avec du pain dudu, des cornichons et une salade ou encore pour un pique-nique.
On peut aussi pour éviter le toléré, essayer de remplacer la crème par du fromage blanc et là, sans complexe!
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 130 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 24/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
Velouté de cresson et courgettes aux dés de poulet au thermomix |
|
|
- 
-
Ca fait envie. Je vais essayer, mais avec du fromage blanc et sans lardons.
- -
Bonjour Fly13
Ta recette me parait très intéressante mais il y a des nigrédients pour lesquels j'aimerais savoir où tu les as trouvés : Lardons de volaille ou de jambon ?
Merci pour la réponse :o)
- -
Des petits dés feront largement l'affaire 
- -
dans hallal tu peu en trouve mais peugras
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
