Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Pour la crème :
Faire bouillir le lait avec la gousse de vanille fendue en deux. Délayer la maïzena dans un peu de lait froid. Fouetter les œufs avec édulcorant, ajouter la maïzena puis verser 1/3 du lait bouillant. Verser ce mélange ensuite dans le reste du lait et faire épaissir la crème à feu doux tout en tournant sans arrêter.
Prendre 200 gr de crème pâtissière et incorporer le fromage blanc.
Pour le biscuit :
Préchauffer le four à 180°C.
Séparer le jaune du blanc d’œuf. Battre le jaune avec l'édulcorant et l'arôme vanille jusqu'à ce que le mélange soit mousseux.
Ajouter ma maïzena et la levure. Battre le blanc en neige et le mélanger au reste.
Sur une plaque de four avec papier cuisson, étaler la pâte. Mettre au four pendant 10 min.
Découper des cercles avec un emporte pièce.
Imbiber les biscuits avec du café, recouvrir d'une couche de crème pâtissière, mettre du cacao puis de nouveau un biscuit imbibé, etc...
Réserver au frigo 30 min avant de servir.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 231 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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tout simplement délicieux et facile a faire. comme depuis que je fais le régime Dukan je m'ennuie des desserts, j'ai essayé cette recette, je suis très heureuse, manger ce tiramisu et perdre du poids incroyable!!! Merci a celle qui a créer cette recette,
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DELICIEUX. Un régal. Très agréable à manger, pour une bonne envie de dessert, on dirait même pas un dessert "light" tellement c'est bon.
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Creme patissiere cest a dire? Car je compte le faire mais je suis etonnée par les 200g de creme patissiere ^^
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Tu dois la faire ! La recette précède le "200g" 
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Pour la crème j´ai séparé les blancs des jaunes et battu les blancs en neige pour les rajouter après le fromage blanc. Et j´ai rajouté des gouttes d´arome chocolat dans le café.
J´ai esayé plusieurs tiramisu et cette recette est sans doute la meilleure.
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