Mon Régime Dukan
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Dans un petit bol, mélanger la sauce soja, l'hermesetas et allonger avec 4 càs d'eau.
Couper le thon frais en cubes (1,5 à 2cm de côté) et le saisir à blanc de tous côtés dans une poêle anti-adhésive.
Ajouter la sauce, la ciboulette et l'ail et laisser cuire à feu doux 5mn en prenant soin de couvrir
Il s'agit d'une recette pour 3 pers.
Petits et grands ont pu la manger avec des petits picots lors d'un apéro du soir. Et je l'ai terminée le lendemain en la réchauffant et en y ajoutant du FB en fin de réchauffage : deux versions très sympa pour un minimum de cuisine !
Bon appétit !
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Très gouteux. Assez bizarre pour moi de mélanger ail, sauce soja et thon mais un défilé de saveur. Super!!
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Très très bon mais un peu trop salé pour moi..
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J'avais 2 pavés de thon congelés et je ne savais pas comment les cuisiner... j'ai cherché et j'ai trouvé cette recette. Mon mari et moi avons adoré!!! Cest vrai que le soja sale un peu trop, mais c'est ma faute, je n'avais pas mis d'eau!
En tous cas merci pour cette recette originale et facile à faire!
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Ca me tente mais je n aime pas le soja, est ce que c est possible de remplacer par autre chose ?
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N'en met pas 
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