Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Eplucher deux courgettes et couper des lamelles avec l'économe.
En disposer une partie au fond d'un plat à gratin.
Badigeonner de moutarde avec des grains (ou sans)
Disposer des tranches de jambon dégraissé.
Ajouter une deuxième couche de courgette.
Mettre des rondelles de tomate.
Je crois que j'ai remis des lamelles de courgette plus fines.
Des carrés frais coupé en 4.
Sel, poivre, herbes de Provence.
Mettre au four une vingtaine de minutes, que les carrés frais commencent à griller...
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 90 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 01/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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j'allais poster ma recette quand j'ai vu celle ci.j'ai fait la meme chose en melangeant fromage blanc et carre frais ail et fines herbes sur les tomates courgettes et jambon , puis j'ai mis un peu de gruyere rape allegé ca fait un toléré mais c'est tellement bon
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Bonjour !! Quel est le thermostat pour la cuisson au four ???
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180°
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