Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Les muffins :
Mélanger tous les ingrédients secs de la recette, puis ajouter les ingrédient mouillés. Mettre au four dans un moule silicone 15-20 minutes (surveiller)
La crème style "mascarpone" :
Mélanger le jaune d'oeuf avec 1 cs d'édulcorant et la poudre de vanille, puis ajouter le fromage blanc.
Monter le blanc en neige avec la deuxième cs d'édulcorant.
Puis mélanger les deux préparations.
Le dessert :
Faire chauffer le mélange de lait, café, 1 cs d'édulcorant poudre (et l'arôme rhum, si vous l'avez choisi). Puis dissoudre le cacao.
Dans un verre, émiettez un muffin et le mouiller avec la préparation chocolatée. Recouvrir de crême à la vanille et saupoudrer d'un peu de cacao ou de vanille en poudre pour le décor.
Mettre au frais une heure... Et déguster !
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Galettes façon blé noir (sons d'avoine et de blé et gluten de blé) |
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Les 5 derniers commentaires :
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Trop trop bon merci pour cette recette 
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en un mot! excellent, c'est mon dessert préféré, je m'en sers de base pour mon tiramisu à la fraise par exemple. c'est miam miam!
merci pour cette recette!!
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Recette pour combien de personnes ?
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Une
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Ce n'est pas le vrai tiramitsu on est au régime mais au moins ce n'est pas mauvais et on peux ce faire plaisir !! merci pour cette recette elle est très bonne
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