Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Couper le chapeau des tomates et avec une petite cuillère, enlever la pulpe et les pépins en faisant attention à ne pas trouer la peau.
Mettre les tomates la tête en bas sur du papier absorbant pendant une quinzaine de minutes.
Saler et poivrer l’intérieur des tomates.
Disposer les tomates dans un plat à four.
Option 1 : si vous avez de grosses tomates.
Mettre une pincée de miettes de crabe ou autres au fond de chaque tomate, puis casser un oeuf par-dessus et ajouter une cs de fromage blanc 0% et enfin la moitié du st-pierrellin dans chaque tomate.
Mettre au four 20 minutes à 180° puis servir chaud.
Option 2 : si vous n’avez que des petites tomates.
Mettre une pincée de miette de crabe ou autres au fond de chaque tomate.
Mélanger les oeufs avec le fromage blanc et répartir dans les tomates.
Enfin rajouter un morceau de st-pierrellin dans chaque tomate.
Mettre au four 20 minutes à 180° puis servir chaud.
Pour 2 personnes et sans toléré.
Il y a deux versions en fonction de la taille de vos tomates, car un oeuf entier ne tiendrait pas dans les petites tomates : je parle par expérience ;)
Vous pouvez rajouter un peu de persil frais sur le dessus et vous pouvez également remplacer le fromage blanc par de la crème mais vous aurez donc un toléré.
Méthode Dukan classique |
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 23/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Je les ai faites au crabe (ça change du jambon), très frais, très bon !
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@ValerieVVV: merci pour le gentil commentaire, conntente que ça te plaise 
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