Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Couper des chapeaux aux 6 tomates environ 2/3 cm,évider les (réserver l'intérieur pour la confection de la sauce) et retourner les 6 tomates de façon à se qu'elles perdent toute l'eau.
Dans un saladier mélanger les 4 steaks hachés 5% avec l'oeuf, le yaourt, 1 cc de persil, 1 pincée de poivre et les 2 oignons émincés.
Couper les carottes en rondelles.
Garnir les tomates et reserver.
Dans une casserole mettre la l'intérieur des tomates avec 1cs de vinaigre balsamique, les 3/4 têtes d'ail, 1 cc de persil, 1 cc d'échalotes, 1 cube de bouillon de boeuf dégraissé, 1 cc de basilic, 1 pincée de poivre 1 1/2 verre d'eau, laisser compoter quelques minutes (perso je laisse 8 à 10 minutes)
Dans un plat allant au four, faire un lit de carottes, déposer les tomates farcies sur lesquelles vous aurez pris soin de remettre les chapeaux, puis verser la petite compotée tout au tour et mettre dans le four préchauffé th5 ensuite baisser la température du four th 4/3 et laisser mijoter 20 à 30 minutes.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 634 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 27/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page
- 
-
Merci beaucoup pour cette recette qui permet aux fans des tomates farcies de se régaler en faisant le régime Dukan! Tout le monde s'est régalé à la maison, à refaire!
J'ai un tout petit peu adapté la recette en remplaçant les carottes par des rondelles de courgettes: c'est délicieux.
- -
Je vais essayer cette recette très prochainement. Ca semble délicieux
- -
Delicieux. Jai également mis des herbes de provences que je préfères (j'ai fait 2 fois cette recette ), ajouté du tabasco pour relevé et du Maggi .
- -
Une petite question, cette recette n'est pas possible en phase d'attaque ? Mais pourquoi ?
- -
parce qu'en phase d'attaque: pas de légumes!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
