Mon Régime Dukan
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Faire 2 pâtes feuilletées.
Laver et emincer les blancs de poireaux.
Dans un saladier mettre les émincés de poireaux, le râpé de jambon, le fromage blanc et/ ou la crème allégée et le sel poivre.
Mélanger.
Verser la preparation sur une pâte étalée (la plus grande)
Déposer la plus petite pâte sur la préparation des poireaux / jambon et rabattre les bords de la 1ere pâte.
Badigeonner de jaune d'oeuf.
Enfourner 30 min à 200°.
Pour 4 à 6 personnes.
J ai mis 20cl de fromage blanc et 10 cl de crème.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 23/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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elle est en pl et en toleré si on met de la creme
Ktia
elle etait delicieuse même ma fille qui n est au regime en a repris 2 fois et même ce soir pour la finir
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merci d avoir corrigé
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ce soir elle sera au four
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ou trouve ton la recette de la pâte feuilleté
merci
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