Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Tutti frutti gourmand

Régime Dukan (recette minceur) : Tutti frutti gourmand #dukan https://www.proteinaute.com/recette-tutti-frutti-gourmand-7589.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préparation de la génoise :

Au batteur électrique mélanger les 2 oeufs entiers ainsi que l'édulcorant, 2 à 3 min.

Ensuite versez tout doucement la maïzena et le Protifar et toujours au batteur, ça va avoir une consistance un peu plus épais.

Mettre dans un cercle de 16 cm de diamètre légèrement huilé au sopalin sur une plaque de papier sulfurisé.

Cuire 20 min environ 180/210 ° th 6/7.

 

Préparation de la crème :

Portez à ébullition le lait et la vanille, dès les premiers bouillons arrêtez.

Travaillez les 2 jaunes d'oeuf avec l'édulcorant au fouet avant d'y incorporer la maïzena.

Versez le lait bouillant dessus, mélangez à nouveau et remettre sur feu moyen jusqu'à épaississement, dès que c'est bien épaissis, éloignez du feu en continuant de fouetter tout en laissant refroidir, couvrez et mettez au frais.

 

Dès que la génoise est cuite coupez la en 2, y étaler la crème refroidi, mettre les fruits dessus, mettre l'autre partie de génoise, faite le sirop (faire bouillir) et le versez sur la génoise.

 

Montez les 2 blancs avec l'édulcorant en neige et recouvrez la totalité du gâteau)

Mettez ensuite quelques minutes au four position grill.

 

Décorez avec des fruits.

A partager à cause des tolérés.

Si on retire les fruits on peux le manger en croisière.

Le mieux est de préparer la crème la veille.

Pour ceux qui n'ont pas de Protifar, essayez alors avec la maïzena, ça devrait le faire !!

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 25 recettes de doudoune051

Recette favorite de 38 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 11/03/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Noël, Réveillon, Repas de fêtes»

Photo Dukan Grenadins de veau sauce foie gras et morilles

Grenadins de veau sauce foie gras et morilles

Photo Dukan Aumônière de saumon fumé et moule

Aumônière de saumon fumé et moule

Photo Dukan Bavarois pommes caramel beurre salé

Bavarois pommes caramel beurre salé

Photo Dukan Chocolate custard (creme anglaise au cacao)

Chocolate custard (creme anglaise au cacao)


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page

Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 11/03/2012 à 20:48

quel édulcorant as-tu utilisé pour ta génoise, doudoune, steup?

merci pour ta nouvelle recette... elle est splendide! biz!

Avatar de doudoune051 sur Proteinaute

doudoune051 - Vers la courbe - le 11/03/2012 à 20:50

de l'édulcorant en poudre ( leader P )

Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 11/03/2012 à 21:13

merci belle! c'est bien 60g ou l'équivalent de 60g de vrai sucre? 

Avatar de doudoune051 sur Proteinaute

doudoune051 - Vers la courbe - le 12/03/2012 à 09:29

C'est bien 60gr d'édulcorant !!!

Avatar de doudoune051 sur Proteinaute

doudoune051 - Vers la courbe - le 02/04/2012 à 15:31

Info :

Je viens de refaire le gâteau ce lundi et n'ayant plus que 20 gr d'édulcorant en poudre que j'ai mis à la place des 60 gr et bien, tout aussi bon, vous pouvez en mettre moins du coup et peut être moins que 20 gr, n'hésiter pas à goûter votre génoise avant cuisson !!!

» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.