Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un récipient qui vas au micro-onde, mettre la betterave rouge coupée en dés (gardez 1 c'à s de dés pour la décoration), ajoutez le potimaron coupé en cubes, l'eau, l'ail épluché et le bouillon cube.
Cuire 10 minutes à puissance maximum, laissez reposez 5 min et mixez le tout en ajoutant le fromage de chèvre Dukan (ou fromage blanc + arôme chèvre)
Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si besoin, servez dans une assiète creuse ou un bol, décorez de quelques cubes de betteraves, persil, et un peu de fromage dukan.
Pour deux personnes, ou deux repas.
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Velouté de cresson et courgettes aux dés de poulet au thermomix |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 9 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 26/12/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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