Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Rincer à l'eau froide les vermicelles de konjac.
Cuire 5 min dans de l'eau salée. Égoutter.
Faire sauter l'oignon émincé dans une poêle pendant 2 min.
Mettre les vermicelles et la roquette, faire sécher.
Mettre les dés de saumon.
Baisser le feu et laisser cuire à peine le saumon.
Mélanger le jaune d'oeuf, le sel, le poivre et la crème.
Verser sans la poêle et laisser épaissir sans faire bouillir.
Décorer avec un brin de roquette et déguster.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Petite gourmandise façon Génoise pour ce soir en portion individuelle |
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