Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Épluchez les betteraves et coupez les en gros cubes.
Dans le blender, mixez les betteraves et la moitié du fromage blanc.
Assaisonnez et mettre en parts égales dans 6 verrines.
Rincez le bol du blender et mixez le reste du fromage blanc avec la ciboulette.
Déposez en quantités équivalentes sur les couches de betteraves et mettez au frais pendant 30 min à 1 h.
Décorez de quelques brins de ciboulette avant de servir.
Variante : vous pouvez remplacer la ciboulette par de la menthe, de l'aneth....
Pour 6 verrines
Très rafraîchissant, vite fait et joli sur la table.
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Verrines fraîcheur (oeufs de caille et de truite en gelée d'herbes) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 26/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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