Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer une marinade avec le jus et le zeste du citron, l'ail pilé, le gingembre, le cinq épices et 2 cs de sauce soja.
Verser sur le poulet dans une assiette creuse, couvrir et mettre au frais 3 heures.
Chauffer la poêle wok préalablement tamponnée d'une goutte d'huile avec un papier absorbant, et faire sauter les petits oignons (en PL vous pouvez ajouter d'autres légumes, carottes, pois gourmands, échalottes fraiches...). Quand il sont un peu dorés, mais toujours croquants, les mettre de coté avec une pince. Puis faire sauter le poulet mariné... Verser le stick d'édulcorant, et rajouter éventuellement de la sauce soja, jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Dresser sur le plat et parsemer de coriandre ciselée.
En conso, jour féculent, mettre les légumes et rajouter une portion de riz thaî
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 12/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Oups, y'a une faute dans le titre ... à "Aiguillettes"...J'ai mis trop de "u"
Merci le staff !
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Voilà 
Bisous Maïs !
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