Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver et couper les poivrons en fines lanières.
Couper finement l'oignon, passer l?ail au presse-ail. Saisir l'oignon et l'ail dans le wok puis ajouter les lanières de poivron.
Déglacer avec l'eau, assaisonner et laisser cuire 10 minutes à feu moyen.
Réserver les poivrons et l'oignon. Mettre le jus dans un bol et y incorporer la sauce soja , la maïzena et un peu de piment en poudre.
Faire à nouveau chauffer le wok et saisir la viande à faut très vif. Laisser cuire quelques minutes puis verser le jus des poivrons.
Monter à ébullition, mélanger les poivrons et la viande.
Pour 4 personnes.
Pour les non proteinautes, servir avec du riz ou des nouilles chinoises.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 28/03/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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