Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Faire revenir l'oignon émincé dans un wok. Une fois l'oignon légèrement doré, ajouter un peu d'eau pour finir de le cuire.
Ajouter les steacks émiettés. Saisir quelques minutes. Puis rajouter la persillade.
Couper la courgette et le poivron en petits dés.
Rajouter le bouillon dilué dans le wok puis les légumes. Couvrir.
Laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient cuits (plus ou moins croquants selon le gout, moi je cuits les légumes une 15aine de minutes) et en fin de cuisson le persil frais.
Pour deux repas ou deux personnes (je me le prépare pour les deux repas de la journée)
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 109 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 19/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
merci pour la recette!!!! testée et super bon!!!
- -
il me restait des blancs de poireaux, je les ai ajouté, persil surgelé ! magnifiquement bon cuisiné dans un WOK !!
- -
J'ai fait cette recette ce soir et j'ai partagé avec mes enfants, nous nous sommes régalés!
Je l'ai fait sans poivron et sans les épices persillade, juste sel et poivre, et c'était bon quand même. La prochaine avec le poivron ce sera encore meilleur, j'ai déjà envie de recommencer! Merci!
- -
Excellente recette rapide et goûteuse, à refaire absolument !!
Merci pour cette bonne idée.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
