Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver et rincer les légumes, couper les liserons en tronçons de 2 à 3cm de long.
Écraser et émincer finement ail et gingembre,.
Couper le poulet en morceaux et le faire mariner avec la sauce de soja l'ail et le gingembre.
Puis faire dorer dans le wok et le réserver dans une assiette.
Ne pas rincer le wok ajouter le liseron d'eau et le reste de marinade l'eau émietter 1/4 de cube de bouillon de légumes mélanger et faire cuire 5 minutes pas plus les tiges doivent rester un peu croquantes.
Le liseron d'eau est un légume tige à feuille comme de la salade, la tige est creuse ne pas trop la cuire pour la laisser croquante.
On le trouve dans épiceries asiatiques au rayon légume frais.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 13/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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plus de photos sur le liseron d'eau ici http://www.proteinaute.com/forum/l_arriere_cuisine_ter_ou_ca_papote_popote-32(...)
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