Mon Régime Dukan
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Dans une boite ou un récipient que vous fermerez avec un film, mettre les sauces soja et teriyaki et le gingembre coupé en très fines lamelles.
Ajouter le poulet coupé en morceau et mettre au frigo pour 1 heure.
Piquer la viande sur des pics à brochettes. Ne pas jeter la marinade.
Faire cuire les brochettes dans une poêle huilée et essuyée avec du sopalin.
Arroser en cours et en fin de cuisson avec la marinade.
Rajouter les graines de sésame c’est prêt.
Préparation 5 minutes.
1 heure au frigo pour la marinade.
Ce plat est pour 2 personnes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 22/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pain de mie à l'origan (ou autre herbe) pour panini croque ou sandwich |
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tu t lache ma belle j v testé
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La sauce teriyaki n 'est elle pas trop sucrée ?
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je trouve le mélange sauce soja et teriyaki savoureux. en fin ce cuisson ce petit gout caramélisé......moi j'adore !!
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