Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Dans un grand saladier mélanger au fouet le yaourt, le lait et le sucre.
Séparer la préparation en 3 parties dans trois bols différents.
Dans le 1er mettez l'arôme banane et 4 gouttes de colorants jaune.
Dans le 2 ème l'arôme fraise tagada et 3 gouttes de colorants rouge.
et dans le dernier l'arôme noisette et 7 gouttes de colorants jaune, 6 rouge et 2 bleu.
Ensuite verser dans les pots de la yaourtière, vous obtenez 6 pots normalement.
Fermer vos pots de yaourt et mettez 8 h en yaourtière. puis 2h minimum au frais. UN VRAI REGAL
Vous pouvez rajouter a la préparation un sachet ferment alsa. Même mon homme qui n'ai pas au régime a trouvé sa très bon. Vous m'en dires des nouvelles...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 16/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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non c''est deconseillé d'utiliser autre chose que des yaourt nature c'est marquer ds la notice de ma yaourtiére !
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pour que les yaourt sois moins acide et un peu plus ferme il faut mettre un verre de lait en poudre
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mon arome banane est trop fort ça sent l'alcool espére que ça ne snetira plus aprés.....
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yaourt a la banane immangable .....
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je n'ai pas de yaourtière je les fait au four
Je mets mon four à Chauffer 50° avec un plat remplis d'eau chaude pouvant contenir mes pots
je fais chauffer mon lait jusqu?à 70° Je le laisse refroidir à 43° je mélange dans un bol mon yaourt 2 cs de lait poudre et 3 goutte de présure et un peu de lait ensuite je mélange avec le reste de lait bien remuer, je remplis mes pots
j'arrête mon four j'y mets mes pots je couvre avec un papier alu et un torchon je les laisse toute la nuit SUPER
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