Les pertes de moins de 10kgs:

Posté le 26/04/2012 à 08:08

Bonjour

Pas de réveil violent pour moi ce matin  et poids stable sous les 52 après 3 jours de transit normal et 2 jours avec fruit.

Je pourrais perdre encore un peu... j'ai pesé ma barrette : 26g et ma montre : 158g, mes boucles d'oreilles je les ai enlevées dimanche, je pense que c'est à ça que je dois ma perte de poids subite ;o) Si je me coupe les cheveux, au total ça devrait me faire perdre 200g hihihi

Mikolo, lors de ma conso, j'avais ajouté mes fruits aux repas, midi au début puis dans mon gâteau du soir ensuite car j'aime avoir un bon dessert le soir.

Le pain + fromage, je les mangeais en collation au goûter car manger du pain n'est pas une habitude pour moi, enfin je ne mange pas de pain à table à part au restau.

Pour tes collations, tu peux te faire des collations PP ou PL selon que tu sois sucrée ou salée. FB, jambon avec petits légumes, gâteau dudu...

C'est pas pour rien que depuis le début je me fais des gâteaux pour plusieurs jours :

- côté économique de faire tourner le four 1 fois et non tous les jours

- toujours avoir un truc prêt

Si tu es chez toi pour la collation de l'après-midi, tu es un peu plus libre qu'au boulot donc à toi de voir, tant que c'est dudu 

Pour l'instant, c'est mon fruit au goûter, ensuite il rejoindra des desserts. Les fruits crus ayant un IG inférieur à celui d'après cuisson, j'ai préféré commencer avec une pomme au goûter à la place de ma part de cheese-cake (comme par hasard, ça fait le même nombre de calories).

Si tu as peur, tu peux faire comme moi et analyser ton alimentation d'une journée PL sur un site qui calcule les calories. Comme ça tu vois combien tu apportais et en quelles proportions.

Ensuite tu vois comment tu intègres les nouveaux aliments de la conso par rapport à ce que tu es susceptible d'enlever.

Ca reste approximatif dans la mesure où on ne mange pas la même chose tous les jours mais ça donne des fourchettes.

Bonne journée à toutes 

Posté le 26/04/2012 à 10:08

En conso, hors gala, ce sont les même aliments qu'en croisière donc pas de sucre, juste de l'édulcorant.

Tu es sûre que tu n'as que de l'aspartame à disposition ? Canderel, Hermesetas, ça ne contient pas d'aspartame, même dans leur version poudre.

J'avais acheté de la stevia verte au bio : j'aime pas du tout !!!

Posté le 26/04/2012 à 11:20

Super Véro ! Ta perte d'hier semble confirmée 

Attention Véro, si tu ne réintroduis pas tout d'un coup dans la conso, il ne faut pas le décompter sur le temps de conso.

J'ai pu remarquer que sur l'autre topic, personne n'a répondu à ton message sensé... tu pourras leur tirer la langue à la fin de ta conso avec ta perte de 10 bons kg stabilisés alors qu'elles seront encore en croisière 

Posté le 26/04/2012 à 12:03

Véro,

Plutôt que tout réintroduire d'un coup, tu peux le faire au fur et à mesure mais tu le comptes sur ton temps de croisière, c'est ce que je voulais dire 

Je te conseille dans ce cas, de réintroduire dans l'ordre du régime express dans l'ordre : fruit, pain, beurre (faute du fromage) puis féculent.

Tu m'étonnes qu'elles sont soudées dans l'anerie... quand je vois le coup des biscottes... "je perds pas beaucoup... ha bon ? tu mangeais des bicottes ? bah alors moi aussi je vais m'y mettre !". Ce qu'elles font, c'est un régime hypocalorique qui n'a rien à voir avec Dukan surtout quand on voit le peu de protéines mangées.

Posté le 26/04/2012 à 12:48

Je rêve là maintenant l une d elle se tape des pates en croisière, grrrrrrrrrrrr j efface leur post ça m agace trop de les lire ! !

Bon finalement je vais essayer de tout réintroduire dès le 1 er jour, je change d avis tout le temps et je verrais ce que ça donne, je vais essayer aussi de ne me peser que le lendemain du PP mais ça c est pas gagner j suis une accro à la balance lol

Posté le 26/04/2012 à 13:18

@Danselune : bonjour  on parle de ça http://www.proteinaute.com/forum/bilan_alternance_2_7_la_suite-28283.html

Vivi Véro, du muesli le matin et du riz complet le midi "c'est pas top, j'ai perdu que 200g..." dommage que ça ne me fasse pas rire, j'aurais des abdos en béton sinon !

Posté le 26/04/2012 à 13:45

Véro, t'as pas les oreilles qui sifflent ?

Posté le 26/04/2012 à 13:59

C'est juste dommage car ce que se permettent certaines sans que ça leur porte préjudice peut desservir d'autres qui vont faire pareil, se démotiver voire arrêter.

Rallonger sa croisière à cause d'écarts c'est aussi prendre le risque dé souffrir dé carences à là longue.

Posté le 26/04/2012 à 14:02

Merci Moomy je prends ça pour un compliment

Posté le 26/04/2012 à 14:11

Bonjour Moomy,

je ne connais pas le fond du problème, mais de ce que j'ai pu lire, des filles font des écarts et s'en ventent. Au delà du fait que cela les regarde, il faut penser que ce forum est public et tous le monde peut lire. Imaginez la personne qui fait le régime depuis un an et qui n'a jamais fait d'écart, et pourtant ne perd pas, ça peut-être très dévalorisant.

On dit bravo à celles qui y arrivent, on demandent de mettre le menu type à celles qui n'y arrivent pas insinuant un mensonge ou une mauvaise adaptation du régime. Parfois c'est le cas, parfois non. Certaines peuvent être blessées et même découragée en lisant que d'autres ont fait des écarts et ont perdu.

Bon courage à toutes, celles qui ne font pas d'écarts ont du mérite, celles qui en font on de la chance si elles ne reprennent pas de poids et arrivent à leur objectif. Dans tous les cas, faites attention à votre santé, bon courage.

Posté le 26/04/2012 à 14:16

J attends le 56 pile pendant un jour ou 2 je pense mais j avoue que j aurais aimé tenter un gala ce week end (entre les 2 mon coeur balance lol)

Posté le 26/04/2012 à 14:21

bubul ça veux dire que tu hésites à faire soit le lundi soit le jeudi en PP?