Ma "bonne" résolution pour 2018

Posté le 02/01/2018 à 06:27

Bonjour,

Oui je sais qu'en général les bonnes résolutions sont faites pour ne pas être tenues mais j'ai envie de croire que cette année je vais m'y tenir.

2018 sera la bonne année pour moi ? du sport, des repas équilibrés, pas de grignotages  

à suivre

bonne journée à tout le monde

Posté le 02/01/2018 à 12:58

Bonjour Karima

tu comptes faire comment pour les perdre ces kgs   ?

ici 10 minutes de step ce matin histoire de me motiver avant d'aller me préparer pour le boulot

un laitage 0% fruits de la passion dans la matinée

j'ai bu 1 litre et demi de bouillon de légumes que j'avais fait en faisant la soupe hier soir, au moins ça me faire boire et j'aime le salé le matin

ce midi

un mugg de soupe de légumes maison (poireaux carottes nouvelles et courgettes)

le reste d'agneau korma + du riz basmati + de la purée de potiron poivrons rouges et ail

1/2 mangue

je vais prendre un pot de compote pomme/châtaignes pour mon 4 heures

je diminue les doses de mes repas sans pour autant faire un régime, j'en avais fait un j'avais perdu 17 kgs en 4 mois et je les ai repris avec un bonus de 5 alors pas question de refaire la même chose

et de la marche ce soir en rentrant du bureau histoire de bouger

tu manges quoi ce midi ?

bon après midi

Posté le 02/01/2018 à 13:43

Bonjour ,

Bravo pour vos belles résolutions 2018.

Moi aussi 20 kg à perdre !!!

Soleilvert c’est quoi ton régime c’est pas méthode Dukan ?

Et toi Karima tu fais quelle méthode ?

Posté le 02/01/2018 à 14:09

Bon courage Méliana

Posté le 02/01/2018 à 18:55

une petite marche de 7 kms en rentrant du bureau dans le noir et sous la pluie mais qu'est ce que cela fait du bien, je n'ai pas encore atteint mes 10 000 pas quotidien mais je ne dis pas mon dernier mot   je ne suis pas encore couchée

au dîner ce soir

sardines 5 baies pour chéri et moi

soupe de légumes pour le fiston

poulet rôti

pommes duchesse pour mes hommes

potiron poivrons ail pour moi

mâche vinaigrette balsamique et huile d'olive

en dessert la compote que je n'ai pas mangé cet am car pas faim

et vous quoi de bon dans vos assiettes ce soir ?

Posté le 02/01/2018 à 20:37

Coucou

Moi aussi je fais pas Dukan

Suis montée sur la balance et c'est le choc total j'ai repris 25 kilos depuis    

Je vais manger équilibré supprimer le sucre ( gâteaux bonbon chocolat ) et le pain aussi

Alors ce midi soupe 2 oeufs brouillé et 3 bonne cuillère à soupe de riz

J'AI bu un jus de fruits maison carotte banane orange

J'AI fait 10 minutes de vélo et quelques squats avec poids de 6 Kilos

Du coup je pars sur 90 kilos tout rond et j'espère descendre à 65 kilos   

Posté le 03/01/2018 à 06:39

moins 600 pour moi ce matin

je n'arrive pas à ne pas me peser tous les jours, j'ai beau me dire qu'une fois par semaine sera bien mais non  

Bigmamma et Meliana je vous comprends bien, moi aussi j'ai besoin d'encadrement pour perdre mais dukan ce n'est plus possible j'ai essayé de m'y remettre mais au bout de 3 jours je craque, je ne peux plus voir les protéines comme je mangeais lorsque j'ai fait dukan mais même en faisant toutes les phases j'ai tout repris avec du bonus alors niet pour moi. Quasiment toutes les filles que j'ai connu qui ont fait dukan ont repris tous leurs kilos.

je préfère essayer de perdre naturellement, en mangeant normalement de tout mais en limitant les quantités.

Mon mari a perdu 17 kgs en moins de 4 moins en faisant de la marche rapide tous les jours, 1 Heure, et en mangeant normalement de tout. il ne grignote pas mais franchement il a super perdu, il n'avait pas à perdre mais commençait à prendre un petit bidon et notre fils a eu le malheur de lui faire remarquer, du coup il s'est remis à la marche au début et maintenant il court tous les jours 1H30 et il est super bien dans son corps et il a retrouvé la taille de ses 20 ans il est content et moi aussi bien sur hahahaha. Mon fils m'a dit que je devrais prendre exemple sur son papa  

là je suis en train de faire cuire du riz rouge pour ce midi et je prendrais du jambon à l'os au marché ce midi et du poisson pour ce soir.

je vais essayer de manger des féculents le midi et des légumes le soir, j'adore les légumes donc je serais super heureuse.

avec dukan il fallait que je fasse deux repas différents à tous les repas et ça finissait par me saouler.

Karima on fait un peu la même chose comme rééquilibrage alimentaire, moi aussi je supprime le sucre et je compenserais avec les fruits, le pain je prends du pain complet aux graines. Moi le plus triste ça va être le fromage car quand j'attaque un boursault je le mange en 2 jours, je n'arrive pas à n'en manger qu'un petit bout  

tu as un extracteur de jus ? j'aimerais bien en acheter cela mais je me connais et je sais que je vais aimer au début puis je vais vite m'en lasser. Les squats je ne peux pas, je fais des étirements tous les matins et j'aimerais reprendre un peu la gym le matin sur C8 c'est bien et on peux choisir ses exercices en replay.

allez je monte sur mon stepper

bonne journée à vous toutes

Posté le 03/01/2018 à 09:43

Bonjour génial pour ton mari soleilvert

Oui avec Dukan on reprend tous les kilos car le plus dur c'est pas de les perdre mais de conserver sa perte et la c'est une autre histoire

Moi j'ai acheté un extracteur de jus à moins 70 %a Auchan au solde dernier ben je l'utilise pratiquement tous les jours ça n'a rien à voir avec les jus du commerce je me régale et ma famille aussi

Hier j'ai reçu le blender 1400 w pro d6 de chez Philips acheté aussi à prix cassés je vais me régaler

Avec le temps et le recul j'ai appris énormément de choses et cette fois ci je vais aller à mon rythme

Le sport est essentiel je vais me remettre à courir 6 km tous les matins

Pour le pain j'y reviendrai plus tard je le ferai moi même avec ma machine à pain mais j'ai remarqué que ça ralentissait la perte et la j'ai pas d'envie faut dire que je me suis bien goinfré

J'AI des courbatures partout hihi je marche comme un canard mais je vais faire quand même un peu de sport

Pour la balance pour moi c'est une fois par mois

Je veux plus être sont esclave  

Bon je vais faire mon sport et ensuite direction Auchan y'a des promotions sur le poisson dorade royale et les fruits et légumes

À plus tard     

Posté le 03/01/2018 à 13:40

Repas du midi soupe riz et filet de poulet cuit au four sans matière grasse 

Pas fait de sport j'ai mal partout 

Posté le 03/01/2018 à 14:02

Voilà mon goûter    

Posté le 03/01/2018 à 14:09

Oui vélo et squats aujourd'hui je morfle bouger 90 kilos   c'est du lourd hihihi

Miam miam il est délicieux ton goûter

Une bonne résolution c'est de poster un maximum pour garder la motivation dans un bon mois on va voir la balance flancher j'ai hâte

Les filles faut poster discuter c'est plus motivant qu'un régime trop stick qu'on pourra pas tenir à vie

Faut réapprendre à manger  

Posté le 03/01/2018 à 14:20

Oui je me dis comme toi il faut poster car c'est motivant et on s'entraide c'est très important

Je m'oblige a manger des fruits car ça m'apporte le sucre dont j'ai besoin et franchement hier soir je n'ai pas eu envie de gâteaux comme je prenais jusqu'à lundi soir

Il faut dire que le placard à gâteaux est vide ça aide beaucoup      

Posté le 03/01/2018 à 18:43

J'AI mangé y'avais faim

Salade composée

Rôti de dinde riz et légumes vapeur