qui commence avec moi le 13/12/2012

Posté le 12/12/2012 à 14:26

Salut les filles j'espère qu vous allez toutes bien, c'est la premiere fois que je poste un sujet car je suis prête enfin a suivre ce fameux régime.

il a fallu que je me remette en question car il y a eu trop de laisser aller et je me supporte plus aujourd'hui, je n'ai plus gout a m'habiller moi qui était coquette auparavant.

j'en ai marre aussi des remarques des gens oh ta grossi te laisse pas aller tu es jeune etcccc avec tous sa j'ai décidé de me reprendre en main surtout pour moi me sentir enfin bien dans ma peau.

voila j'espere que vous allez m'aider moralement car sa va être un long combat dès demain.

sa serait aussi sympa d'avoir des copines proteinaute qui commence avec moi ou meme qu'on se suive je vous souhaite du courage et a bientot j'espère bisous

Posté le 12/12/2012 à 15:01

Bonjour Mezoulette34

oui je suis très sure de moi et en ce qui concerne les fetes je vais tenir car là je suis arrivé à un stade ou je ne veux plus craquer et tenir enfin le régime.

merci de ton aide sa sera precieux et encourangeant aujourd'hui je commence à faire les courses ya des recettes sympa sur le site

Posté le 12/12/2012 à 15:25

merci de l'info je pense que le fromage blanc sera mon meilleur ami et le matin c'est toujours le meme menu que tu prends? car les oeufs jsuis pas trop fan

non je n'ai pas de cholesterol pour repondre à ta question

tu fais combien de jours de PP

Posté le 12/12/2012 à 16:27

oui très gourmande mais quand je me vois face au miroir je le suis plus lol

oui j'ai mis le steack dans ma liste à 5% de matiere grasse

j'aimerai perdre 20 kg en gros retrouve mon poids il y a trois ans jai pris enormement de poids en peu de temps et c'est vrai que en photo jai eu un choc et les remarques sans cesse c'est pour cela je tai dis je vais pas lacher meme pendant les fêtes

Posté le 12/12/2012 à 17:01

Bienvenue Titikat contente que tu fasses parti de l'aventure on se motivera quitte à se parler tous les soirs pour nos comptes rendu lol

tu y arriveras déjà 20 kilos c'est pas mal j'aimerai les perdre aussi mais maintenant de bonnes resolutions, mon reve etre dans un magasin et prendre tout ce que j'ai envie et non j'espère qu'ils ont ma taille ou un truc qui me va je suis souléé.

le matin je suis dégoutée devant mon armoire à chercher un truc à me mettre voila pourquoi je suis très motivé tu me diras ton ressenti samedi soir pour ta premiere journee je vais faire 7 jours de PP pour commencer vu que j'ai pas mal à perdre

Posté le 12/12/2012 à 18:01

LOL c clair sa fera pas beau en plus ok on se retrouve samedi alors profite du dernier gateau à l'anniversaire hihihi

Posté le 12/12/2012 à 18:17

bonsoir les filles,

Donc kiki si tu as environ 20 kg à perdre il faut que tu fasses 10 jours de phase attaque.

As-tu le livre L'intégrale des recettes illustrées Dukan pour réussir la méthode car il est vraiment intéressant car tu as toute la méthode dessus. Les aliments que tu as droit les aliments tolérés dans les recettes après biensur tu as le site mais il faut que tu fasses très attention surtout au début sur le site il y a des recettes ou il y a trop d'aliment tolérés et dans le livre ils expliquent que nous avons droit que à 2 doses d'aliments tolérés dans la journée aussi non cela ralenti la perte. (donc je sais que moi le livre m'aide beaucoup quand j'ai des doutes)

Il faut savoir qu'il y a les indispensables dedans comme le pain dukan, les quiches sans pate et même des menus pour te donner des idées.

Il faut que tu penses aussi à manger 2 cs de son d'avoine tous les jours dans un yaour pour le transit. IMPORTANT

Bonne soirée

Posté le 12/12/2012 à 18:31

Super kiki alors fais comme moi n'essaye pas de tous lire contente toi de lire ta phase attaque et quand tu auras atteint la moitié il te faudra commencer à étudier la phase croisière et tu pourras lire la page 43 ou les aliments tolérés sont mis car quoi qu'il arrive tu n'y as pas droit avant la phase croisière.

Tu tiens le bon bout tu verras une fois que tu seras organisé au niveau de tes courses et de tes menus ça ira tout seul

Posté le 12/12/2012 à 19:00

oui moi ce que je fais, c'est que je vais au course le vendredi donc le jeudi soir, je fais mes menus pour la semaine et je prévois mes courses.

Tu vois pour ce soir une quiche sans pate au thon avec un coquelet car je suis seule à faire le régime et pour tout le reste de la famille pate à la carbonnara.

Et si tu es gourmande pense à commander tes aromes sur le site de la boutique de dukan pour pouvoir te faire des flans et des gateaux à partir de la phase croisière car tu n'en trouveras pas dans le commerce hélas.

Est-ce que tu sais ou trouver les produits dukan dans le commerce ??

Bon je sais pas si j'aurai le temps de revenir ce soir car il faut que j'aille donner le bain au petit dernier et après j'ai ma fille à récupérer au sport.

Donc peut-être à demain, j'essaye de passer dans la journée et un peu le soir (la journée au boulot quand je peux)

Posté le 12/12/2012 à 20:52

Ok sache que chez géant casino tu peux trouver les produits dukan style mayo, ketchup, sauche vinaigre pour la salade pour la croisière les jours PL et bien d'autres produits

Bonne soirée et à demain

Posté le 13/12/2012 à 11:51

Bonjour eaudecoco,

Si tu le veux bien, je me permettrai de raccourcir ton nom à coco.

Donc bienvenue à toi coco,

Est-ce que tu sais qu'il faut que tu fasses 5 journées d'attaque pour la perte de 10 kg cela ne sert à rien d'en faire plus et puis c'est tellement agréable de rentrer dans la phase croisière pour retrouver un peu de légume tous les deux jours tu verras.

Sache que je suis sur le site tous les jours, bon pas à toutes les heures car entre le boulot et la maison dès fois c'est dur, mais j'essaye donc courage à toi et on te soutiendra du mieux qu'on peux.

Bon peut-être à tout à l'heure.

Posté le 13/12/2012 à 17:50

Disons que les jours d'attaque permet à ton corps de se désintoxiquer des matières grasses et du sucre que tu ne lui amèneras plus après si tu veux faire que 3 au lieu de 5 jours tu vois.

5 Jours d'attaque est préconisé dans la méthode pour les personnes qui désirent perdre 10 kg.

Comme pour kiki, as-tu acheté le livre l'intégral des recettes Dukan un gros bouquin bleu ??? Car il est vraiment indispensable à mon goût, il y a des recettes simples qui permette le jour ou tu n'as pas trop de temps de te débrouiller.

Je vais te poser la même question qu'à kiki, te considéres-tu comme quelqu'un de gourmand ?

Fais le point aussi de ton frigo car si tu n'as pas ce qu'il faut tu craqueras et ce serait dommage.

Tiens-moi au courant

Posté le 13/12/2012 à 18:45

Pour moi coco tous ce passe bien pour l'instant,

Pour palier au problème de ta gourmandise, il faut que tu achetes le livre des patisseries dukan ou regarde sur le site les recettes des desserts que tu auras droit dès que tu seras en phase croisière donc dans 6 jours.

Et puis si tu dois faire de la patisserie sache que tu auras droit à une part de gateau ou 1 flan par jour donc moi j'ai commandé les aromes que j'avais besoin sur la boutique dukan car on ne trouve pas les aromes que l'on veut dans le commerce.

Ce soir, je vais me préparer des petites crèmes au chocolat, la recette permet de faire 4 ramequins donc j'en aurai pour 4 jours.

Il y a une recette de gateaux au yaourt que je change l'arome en fonction de mon envie.

Cela permet de palier au problème de la gourmandise mais pour l'instant tu n'y as pas droit donc regarde si tu as besoin d'arome afin de les commander et de les avoir le moment venue.

Pour les plats, j'ai quelque recette qui sorte du site en phase attaque qui sont simpa si tu les veux dis-le moi et je te les donnerai.

Allez demain et une autre journée pense surtout à bien manger en quantité car si tu as faim ce n'est pas bon pour toi.

Pense à bien faire tes repas comme il faut : 1 DEJ - 1 colation à 10 h - 1 repas à midi - 1 colation à 16 / 17 h - 1 repas le soir

C'est super important

Courage