Salut

Posté le 03/10/2016 à 09:18

Coucou Antoine, c'est bien de te reprendre en main, ne serais ce que pour ta santé. Et pour profiter de ta famille le plsu longtemps possible.

Ce régime est efficace et si tu es motivé (ce dont je ne doute pas), tu devrais y arriver. mais cette fois n'oublie pas les dernières phases!!!!!

Courage, bonne journée

Virginie

Posté le 03/10/2016 à 10:56

Merci pour l'accueil !

Oui, cette fois-ci je vais essayer de respecter les deux dernières phases !

Posté le 04/10/2016 à 08:02

tu as repris quand ?

Posté le 06/10/2016 à 08:31

Je te souhaite bon courage alors !

Pour ma part, j'ai eu une petite baisse du rythme de perte à 102kg. J'ai pas stagné non plus mais ça a un peu ralenti. Je pense que c'est parceque j'ai déjà été naturellement à ce poids là plusieurs temps.

D'habitude je me pèse le lundi, mais la pesée de cette semaine m'a fait apparaitre une perte de 1.7kg. Je trouvais ça un peu beaucoup et je me suis demandé si la balance déconnait pas. Du coup j'ai fait une pesée intermédiaire ce matin, par curiosité. Surprise, je suis passé lundi de 100.3 à 99.4. Soit 900g en 3 jours.

Je suis le régime à la lettre mais j'ai décidé de boire un peu plus depuis ces deux dernières semaine. Ca a méchament accéléré le mouvement. Je pense que je ne buvais pas assez.

Mon premier objectif est d'arriver à 97kg. Ca me ferai un imc

Posté le 10/10/2016 à 12:49

Bonjour

Ca fait maintenant 1 semaine sue jai repris

Je craque des fois mais je compte continuer

Mais en faisant attention a ce sue je mange

Autour de moi 0 encouragement et soutien

Aller je bous fis bon courage

Posté le 12/10/2016 à 08:15

Bonjour à toute et à tous

La je suis à -4.5kg mais très stricte mon régime avec moins de 1000 calories par jour des fois

Posté le 12/10/2016 à 14:03

Coucou, -4,5 kgs, c'est énorme. Dans ce régime, il FAUT manger pour perdre!!!!

Fais attention quand même, c'est pas bon de trop restreindre.

Courage

Posté le 13/10/2016 à 08:23

Dans ce cas ton régime ressemble plus à un régime hypocalorique plutot qu'à Dukan.

Pour avoir testé déjà les deux, j'ai perdu bien plus vite avec Dukan qu'avec un hypocalorique et surtout sans sensation de mourir de faim.

Après, si tu te sens bien dans ce type de régime tant mieux, le but étant d'éliminer cette foutue graisse !

Pour ma part je fête aujourd'hui mes 2 mois de régime pile poil. Et 11kg de moins. Je suis plutot content du résultat et surtout je suis nettement moins obsédé par mon changement d'alimentation. Il y a même des jours ou je n'y pense pas, ça devient presque naturel.

Physiquement j'ai perdu essentiellement du visage, du ventre et des poignées d'amour. Même beaucoup. 3 crans de moins à la ceinture.

C'est agréable au quotidien. Plus de souplesse, plus de légèreté au sport, et beaucoup de commentaires positifs de mon entourage car ça devient assez flagrant à voir.

Maintenant j'aimerai perdre des bras et des cuisses. Ca va venir !

Encore 2 petits kg pour quitter l'obésité et être en surpoids. Ensuite ca sera la dernière ligne droite. J'espère arriver à mon poids souhaité en premier objectif (84) d'ici mi-janvier. C'est à dire dans 3 mois pour 15kg. C'est jouable. Si je me sens bien et pas lassé, je ferai la poussette jusqu'à 81-82 kg qui est mon poids idéal.

Je vais aussi demander à faire une prise de sang pour voir l'évolution. J'avais quelques valeurs mauvaises.

Bon courage à toutes et tous !

Posté le 17/10/2016 à 08:43

98,7kg ce matin. Je suis à 40% de mon objectif. Ca avance !

Mon pourcentage de masse de graisse corporelle vient de passer sous les 30%. Ca fait du bien de plus voir se foutu 3 !

Maintenant objectif 97kg et imc

Posté le 17/10/2016 à 12:14

Bonjour et merci !  

Je vois qu'on a presque commencé en même temps  

Posté le 18/10/2016 à 18:26

Hello,

oui à quelques jours près mais tu m'as bien devancé en perte de poids !!!!

Posté le 20/10/2016 à 08:45

Hello !

Petite pesée du matin ! D'habitude je me pense que le lundi mais pour lisser un peu la courbe je fais maintenant une pesée intermédiaire le jeudi.

97,7 kg. Je suis à 700g de passer sous un imc de 30 ! Mon premier objectif !

C'est super encourageant et ça permet de toruver le temps un peu moins long.

Niveau physique, j'ai perdu beaucoup de ventre et ces dernières semaine beaucoup de poignées d'amour. C'est presque lisse alors qu'il y a deux mois ça débordait de la ceinture !

Je fais une prise de sang les prochains jours. J'espère que les résultats seront bon. J'avais le foie un peu gras ce qui fait que j'avais des gamma gt très élevé. On verra ce que ça va donner avec quelques kg de moins.

Mon pourcentage de graisse corporelle est passée de 34 à 29%. Je devrais être à 20... mais c'est positif.

Par contre, malgré le sport, je perd pas mal de masse musculaire. Le soucis c'est qu'avec le travail j'ai pas le temps d'en faire beaucoup plus. Je suis à 2x 1h45 par semaine assez intensif.