SOS besoin de motivation

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hayali 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2016 à 14:05 salut tout le monde voila je suis une jeune fille de 26 ans 115 kg ggrrrrrrrrrrrrrrrr je m'aime plus et j'aime plus ma vie a cause de mes kilos en plus voila j'ai 45 kg a perdre .......... j'ai besoin de motivation et de conseilles je vais commencer le régime le dimanche prochaine le 17/07/2016 mais j'ai peur de craqué vu que je craque a chaque fois a cause de mes problèmes de famille j'ai besoin de vous pour y'arrivée merci a tous et bon courage

kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 13/07/2016 à 16:55 Hello, le plus important, c'est que tu comprennes bien ce régime, et ce n'est pas toujours si évident que ça Lis donc le livre de Dukan, "je ne sais pas maigrir", la méthode hein, car il y a aussi la version "recette" Jete aussi un oeil sur le travail fait par "proteinaute et Zaloo" les créatrices de ce site, en haut, à gauche, fouille dans le lien "méthode dukan" tu comprendras déjà pas mal. Fais le "test" du juste poids, tu sauras combien tu peux espérer perdre, en combien de temps, et surtout, combien de jours d'attaque tu devras faire. Respecte bien ton minimum de protéines pures ( environ 1,2 gr par kilo que tu pèse ) Tu perdras régulièrement si tu suis scrupuleusement les directives de Dukan....ça vaut le coup, crois-moi.
Utilisateur140611	Posté le 13/07/2016 à 17:18 Bonjour, Bon apparemment je suis un des seuls mecs du site,j'ai perdu 55 kg grâce à ce régime il fonctionne mais il ne faut pas trop se restreindre mange a ta faim.pour ma part j'ai repris environ 20 kilos suite à des problèmes de santé donc je reprend Dukan... Mes petites astuces ,bois énormément genre 3l minimum,si tu as vraiment trop faim"mange Dukan",j'ai jamais compté mon quota de protéine mais quand j'avais très faim je pense que j'étais a 2-3g de protéine et je fondais quand même... Ne lâche rien je cherche aussi du soutien ici ,la première fois j'étais vraiment seul et cette fois je veux partager et soutenir si nécessaire.... Bon courage et bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 13/07/2016 à 18:18 Heu..."2-3 gr de protéines? " Faute de frappe?
Utilisateur140611	Posté le 13/07/2016 à 18:36 Non Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur140611	Posté le 13/07/2016 à 18:46 Comme tu me le dis sur l'autre poste ce n'est pas un régime mais une alimentation hyper protéiné donc oui je mangeais 2-3 g par jour quand j'avais très faim,je me suis fait suivre par mon médecin et je n'ai jamais eu de problème Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
anna70 318 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2016 à 19:30 uien,tu m a l air d etre un drole de gugus,2 ou 3 gr de proteine c'est rien du tout !! ne donne pas des conseils stupide,il faut pour bien maigrir avec ce regime,manger un quota de proteines selon son poids,et ne pas compter les calories,le but est de maigrir sans avoir faim,en éliminant au maximun les glucides/lipides ,donc 2/3 grs de proteines par jour c'est pas Dukan,c'est pas assez.
Utilisateur140611	Posté le 13/07/2016 à 19:40 2/3 g de protéine par kilo de poids de corps Je voulais dire Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur140611	Posté le 13/07/2016 à 19:41 Désolé j'ai pas été très explicite.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur140621	Posté le 13/07/2016 à 22:49 Coucou hayali si tu as besoin il y a mon post j'ai débuter mardi en phase d'attaque comme je l'expliquais dans mon post . Je suis comme toi la route sera longue mais on va y arriver . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
isanette 431 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/07/2016 à 11:02 Coucou , à tous , bienvenue à toi , Hayali, toutes ces recommandations , sont bien, moi j'ai jamais compté mes protéine , mais je saiis que ce que je mange en contient suffisamment , j'ai fais 2 fois le régime Dukan, seul , la premire fois , et sur ce forum, la 2 eme , j'ai tout repris la première fois , parceque j'ai pas respecter les dernières étapes , et j'ai recommençé à manger comme tout le monde , j'aimerais te dire que c'est tout d'abord , de la volonté , un etat d'esprit , et une fois le régime commençé , la sensation de faim disparait , mais l'envie peut resurgir , donc de la volonté , et je dirais que on à pas trop envie , durant les 3 premiers mois , mais apres ça revient, tout doucement , de plus en plus fort , donc attention à ce moment là Ce que je te conseillerais , c'est de trouver des aliments , que tu aime , , et d'en mangé des que tu as faim, de te faire des petits cakes , salés, sucrés , quand tu as faim, tu craques avec ça , moi c'ést le saumon fumé , j'adore et bien j'en mange souvent , et du saumon frais aussi , du poulet , barbeuc, ou grillé à la poiele , des cakes , sardine tomates , quand tu es en PL bien sur il faut te dire que tu vas pas perdre en un claquement de doigts, c'est du temps de l'ernergie , et quand on reprend ses kilos , ne jamais reprendre plus , que ce que l'on à perdu , c'est une loi Bon courage à toi
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 14/07/2016 à 11:23 Tout à fait d'accord avec toi isanette, ne pas hésiter à manger com d'hab....mais en version Dukan, ainsi on est moins frustré et on craque moins vite. Mais ce régime est efficace, donc, ça vaut le coup de le suivre, en raison de santé très mauvaise, ( je suis handicapée, donc, pas de sport et cortisone en plus) tous les médecins vus, ainsi que nutritionniste et autres, m'avaient certifiés que je ne saurais jamais perdre de poids..Je suis passée de 120 à 85 en moins d'un an...., ( je viens de 140)...ça vaut le coup de s'accrocher!!
Utilisateur140611	Posté le 14/07/2016 à 11:26 Vraiment bravo à toi kulaa... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 14/07/2016 à 12:08 140 à 85 chapeau
Utilisateur140611	Posté le 14/07/2016 à 12:11 Quand j'ai fait mon premier Dukan,je suis passé de 135 a 80 et suite à des problèmes de santé et une mauvaise alimentation j'ai repris 20-25kg que je vais reperdre (phase d'attaques 10 jours,il en reste 4) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur140621	Posté le 14/07/2016 à 12:33 bonjour courage a tous(tes) pour dudu Uiien c 'est pas trop 10 j d'attaque ? j'en fais 5 car je n'arrive pas a calculer sur le site combien je dois faire d'attaque mais je pensais que c'ete risqué au dela de 7j surtout si c'est pas le 1er dudu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur140611	Posté le 14/07/2016 à 12:44 Dans le livre avec 20kg a perdre,le doc dit qu'on peut faire 10j,je l'ai déjà fait la première fois sans aucun problème... Je l'ai fait il y a 8 ans donc je pense pas que ce soit bien dangereux aujourd'hui Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur140611	Posté le 14/07/2016 à 12:45 Je pense que c'est surtout ton ressenti qui t'indiqueras le nombre de jours en pp Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
isanette 431 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/07/2016 à 12:59 Moi je n'ai que 16 kg à perdre , et j'ai fait aussi , 10 jours d'attaque , c'est faisable , faut faire au feeling, sans faire n'importe quoi , tout de même Bravo Kulaa, et aux autres proteinautes , qui ont perdu tous ces kilos et bon courage à ceux qui ont encore beaucoup de kilos à perdre , du soutient , ils en auront ici
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 14/07/2016 à 13:03 Bon courage en tout cas uiien pour la reprise de dukan.
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 14/07/2016 à 13:07 Faux, faux faux, je ne peux que m'énerver, et pourtant ce n'est pas mon genre! Ok, pour 10 jours d'attaque si on est en obésité morbide, ce qui avec 20 kg de trop n'est pas le cas, on parle d'obésité morbide à partir d'une IMC de 35. Ta phrase "c'est ton ressenti qui...etc" c'est n'importe quoi. Pour certaines personnes, ce ressenti n'arrive jamais, il faut donc être ptudent quand tu parles, ce que toi tu as vécu est une chose, ( bravo pour ta perte, Je sais ce que c'est j'ai perdu pareil) mais respectons scrupuleusement les directives de Dukan, c'est SA méthode ne faisons pas n'importe quoi !
Utilisateur140611	Posté le 14/07/2016 à 13:17 Pour les 10 jours,sache que je me supplemente en vitamine et potassium pour éviter toutes carences,mon médecin me l'avait conseillé dès le début,je refais donc la même chose, Pour le ressenti,je pense que si au bout de 3 jours,tu es complètement claquée et bien il faut dire stop si ça va tu peux monter a 10 Et l'imc est différent d'une personne à l'autre par l'ossature de chaque personne,certaines personnes avec un imc de 20 seront dodu,alors que d'autres a 25 paraîtront maigres,ça je l'ai appris jeune j'étais en sport étude rugby Pour mon cas avec un imc de 25 je fais maigre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 14/07/2016 à 14:28 Bon, on ne va pas se disp**er, je suis tout à fait d'accord avec toi pour l'IMC et l'ossature, le soucis des jours d'attaque c'est surtout pour les reins, et les vitamines et minéraux, la fatigue avec un régime quel qu'il soit est "normale" ( je mets des guillemets ) l'organisme souffre. Allez, bon vent et bonne chance
Utilisateur140611	Posté le 14/07/2016 à 14:33 Oui oui je ne me disp*e pas,je partage mon expérience et mon new Dukan Merci beaucoup et encore bravo Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site*

hayali 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/07/2016 à 19:04 merci beaucoup a tous pour vous encouragement je vous souhaite de réussir dans votre but de perdre tout vos kilos en plus je vous encourage a mon tour a très vite bisous a tous

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