Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre tous les ingrédients de la génoise dans un robot puis laisser battre pendant 10 min, le mélange doit doubler de volume.
Mettre dans un moule en silicone rectangulaire.
Au four à 180° pdt 20 minutes.
Sortir et laisser refroidir sur une grille.
Couper la génoise pour en faire des « boudoirs ».
Mixer le tofu soyeux et l’hermestat.
Dans une casserole mélanger le reste des ingrédients et porter à ébullition (attention cela épaissit très vite)
Prendre le moule choisi pour la bombe, y mettre du papier fraicheur, poser les boudoirs, la creme, les fruits puis le reste de crème, mettre au frais une nuit.
Vous pouvez faire d'autre mélanges comme Bio Flan amande avec comme fruits des abricots, ou alors Bio Flan chocolat avec comme fruit des poires etc....
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page
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speliah
(Sumo rouge....) merci beaucoup pour tes gentils compliments, la plus grande satisfaction est de pouvoir partager ces recettes avec vous ...
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sumo, merci à speliah d'avoir mis sur votre post une superbe photo en rappel de cette recette, je l'avais oubliée ! impardonnable
que dire de cette bombe, et bien vite tout engloutie !!! excellente recette comme d'habitude - merci à vous
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Erik
je suis ravie qu'elle vous plaise, merci pour votre gentil commentaire ! peu ont osé la tester !
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Excellente !!!!! vraiment très bon !!! je me suis régalée !! bravo pour toutes tes merveilleuses recettes ! faciles a réaliser et bonnes !!!
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celeste64
Je te remercie pour ton gentil message qui me touche beaucoup, je suis ravie que les recettes partagées te plaisent tant ! merci à toi d' avoir pris le temps de poster ce si gentil com' ... 
)
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