Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Charlotte au gâteau roulé chocolat vanille

Régime Dukan (recette minceur) : Charlotte au gâteau roulé chocolat vanille #dukan https://www.proteinaute.com/recette-charlotte-au-gateau-roule-chocolat-vanille-9130.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Tout d'abord, préparez le gâteau roulé.

Préchauffez votre four à 180° (thermostat 6).

Mélangez dans un saladier le Protifar, l'édulcorant en poudre, le fromage blanc, les jaunes d'oeuf et la vanille.

A part, battez en neige bien ferme les blancs d'oeuf liquide, en poudre et l'eau avec une pincée de sel.

Réunissez les deux préparations en mélangeant délicatement de manière à ne pas casser les blancs en neige.

Etalez la préparation sur une plaque de cuisson en silicone ou une plaque en fer garnie de papier sulfurisé. Enfournez et laissez cuire une quinzaine de minutes. Surveillez bien, ça cuit très vite !

Pendant la cuisson, sortez un torchon propre, passez-le sous l'eau chaude et essorez-le bien. Il vous servira pour rouler le gâteau sans qu'il ne casse.

Lorsque vous pensez que votre génoise est cuite, sortez-la du four et décollez-la de la plaque. Si elle accroche, c'est qu'elle n'est pas tout à fait cuite. Vous la remettrez alors quelques minutes.

Une fois la cuisson terminée, séparez votre génoise de la plaque et étalez, sur le côté que vous voulez mettre à l'intérieur du roulé, le torchon humide. Laissez-le deux-trois minutes afin que la génoise ne sèche pas. Roulez dans le sens de la largeur (très important pour la taille des tranches, donc peu d'épaisseur) ensuite les deux ensemble et laissez-les tels quels pendant que vous préparez la garniture du roulé.

 

Pour la garniture, préparez le Bio Flan comme vous en avez l'habitude, simplement en doublant les doses. Ajoutez-y la gomme de guar. Le mélange doit épaissir. Vous pouvez l'ajouter en début de préparation ou en fin, je n'ai pas vu de différence. Afin de bien mélanger la gomme de guar qui est parfois réticente, je vous conseille de l'ajouter à froid et de passer votre mélange au blender par petites pulsations, sinon ça mousse et ça double de volume !

Afin de ne pas forcément utiliser d'édulcorant spécial cuisson, vous pouvez préparer votre Bio Flan et ajouter la poudre une fois le feu arrêté.

 

Déroulez alors votre génoise, étalez le Bio Flan épaissi qui prendra presque instantanément et roulez de nouveau. Il se peut que vous ayez un léger surplus de garniture.

Laissez prendre au frais deux heures.

 

Une fois votre roulé bien pris, découpez-le en tranches fines (environ 7 mm). Ne découpez pas tout, selon la taille de votre moule et de vos tranches, il se peut que vous ayez un peu de reste.

Garnissez les parois d'un moule à charlotte de ces tranches, puis le fond. Ou inversement, tout dépend de la taille de votre moule. Pour ma part, je fais dans cet ordre car ça rentre pile poil.

Si vous avez un moule autre qu'en silicone, ce qui est mon cas, chemisez-le de film étirable.

 

Préparez ensuite la crème. Pour cela, à froid, mélangez les deux jaunes, les Bio Flan et la maïzena. Ajoutez ensuite le lait petit à petit pour une préparation homogène et la vanille. Mettez le tout à chauffer jusqu'à épaississement. Vous devriez même atteindre l'ébullition. Ajoutez l'édulcorant à votre goût.

 

Versez alors délicatement cette crème dans votre moule à charlotte sur les tranches de roulé installées.

Attendez cinq minutes et posez encore quelques tranches de roulé sur le dessus de la crème.

Laissez prendre au frais jusqu'au lendemain de préférence, ou au moins six heures.

Démoulez sur une assiette.

Le gâteau roulé est à l'origine celui de BellyLou.

Vous pouvez varier les arômes à l'infini (ou presque) à votre goût.

Recette pour quatre gourmands ou six comme moi.

Charlotte : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Charlotte royale

Charlotte royale

Photo Dukan Charlotte aux baies de goji

Charlotte aux baies de goji

Photo Dukan Charlotte à la rhubarbe

Charlotte à la rhubarbe

Photo Dukan Charlotte au chocolat

Charlotte au chocolat

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 39 recettes de rametal

Recette favorite de 109 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 25/08/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Dessert»

Photo Dukan Gaufres aux pommes goji

Gaufres aux pommes goji

Photo Dukan Cookies choco

Cookies choco

Photo Dukan Crème façon anglaise goût citron

Crème façon anglaise goût citron

Photo Dukan Mug Cake chocolat Goji

Mug Cake chocolat Goji


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (16) de cette page

Avatar de najoh sur Proteinaute

najoh - Vers la courbe - le 26/02/2013 à 16:04

merci rametal!

Je te tiens au courant si je me lance!

Avatar de vitaa34 sur Proteinaute

vitaa34 - le 17/05/2013 à 18:00

coucou, merci à toi je vais l'essayer, peux ont en manger en période de croisiere??

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/05/2013 à 09:04

Oui, dès la croisière !

Avatar de caro79 sur Proteinaute

caro79 - Vers la courbe - le 10/11/2013 à 09:42

bonjour la recette me tente bien mais c'est quoi de la gomme de Guar? et es ce indispensable?

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 11/11/2013 à 11:15

La gomme de Guar est un épaississant que tu trouves en magasin bio

» Lire la totalité des commentaires (16) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.