Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Pour la génoise :
Préchauffer votre four à 200 °, séparer les blancs des jaunes, monter les blancs en neige, mélanger les jaunes d'oeufs avec le reste des ingrédients ensuite ajouter délicatement les blancs d'oeufs sans les casser.
Étalez la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson.
Enfourner au four jusqu'à ce que votre génoise sois un peu doré.
Pour le fourrage:
Mélanger tout les ingrédient.
Ensuite couper votre génoise en plusieurs partie égale.
Procédez comme suit :
Génoise, fourrage, génoise, fourrage, génoise.
il y'a un toléré dans la recette et la dose limité de lait écrémé en poudre.
Avec ça on peut faire facilement 2 gâteaux et ça cale très très bien !
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 105 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 18/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
J'ai oublier de d'ecrire qu'il faut 1 bouchon d'edulcorant liquide dans la genoise... Desolé
- -
je ne trouve pas de bioflan, dans quel rayon du supermarché il peut se situer.
-
Lorine019, le bioflan tu peux en trouver dans tous les supermarchés bio normalement
- -
Oui dans les mags bio ou bien sur la fee regime
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
