Mon Régime Dukan
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Mettre les 3 cs de lait ecremé les ecraser avec le dos d'une cuillere.
Y mettre les 2 jaunes d'oeuf et le faux sucre mélanger bien.
Y ajouter les 2 fromages blanc les 5 dosettes de profitar les 2 Bio Flan choco et la levure et mélanger le tout.
Monter les 2 blanc en neige ferme.
Les ajourter à la preparation delicatement.
Mettre dans des petits moules en silicone et mettre au four.
Environs un quart d'heure à 180 degres.
Juste le lait ecreme en poudre.
Tres vite fait pour combler une envie de chocolat.
A manger tiède, froid, ils se ratatinent.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 04/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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coucou merci BIBI pour cette recette bien sympa.
SPICY a raison, le lait écrémé tu as droit à 3 cs lait en poudre par jour (ou 250 ml lait liquide)
donc pour ta recette pas de souci on peut les manger sur la journée !
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oki merci de l'info les filles
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Bonsoir,
Doit on ne mettre que la poudre de bioflan ou la mélanger au lait comme inscrit sur le paquet de bioflan?
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Direct la poudre 
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sofinette que la poudre bio flan
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