Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Mélanger toutes les poudres et le pavot. Mettre le zeste râpé et le jus du citron.
Mettre un peu de blanc d'oeuf, très peu pour agglomérer la pâte en boule.
Faire des boulettes de la taille d'un 1/2 oeuf entre vos mains.
Les mettre sur une plaque recouverte d'un papier cuisson.
Les aplatir à peine en mettant son doigt dessus pour faire l'emprunte.
Mettre de la cannelle en poudre dans l'emprunte.
Cuire 10-15 min, surveillez.
Le coeur sera tendre et le dussus craquant.
Un délice à l'heure du thé avec un thé au citron.
A manger à 2 ou sur 2 jours.
Pour 6-7 montécaos.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page
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Kirby : c'est mieux déshuilée mais comme rien n'est précisé par dudu et qu'on ne trouve que la normale. Tu peux y aller, on en utilise pas souvent de toute façon. 
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Bonjour Spicy,
Je suis enfin en consolidation depuis hier, je vais donc pouvoir faire toutes tes bonnes recettes avec tous les permis de la CONSO
Hier soir j'ai fais la recette des Montecaos, alors il sont bons et tiennent bien au corps, enfin un petit plaisirs qui me permets de "mâcher" mais je ne retrouve pas du tout la texture des Mantecados, Polvorones et Montecaos de mon enfance. Mais je les referai quand même
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bonjour spyci je nai pas de graine de pavot je peux les remplacé par quelle graines que me conseilles tu ? merci
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Salut Momie, je dirais des graines de sésame sachant que le sésame à du goût à la différence du pavot qui est neutre. Tu me diras !
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ok merci j essais et te dirais
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