Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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On commence par préparer les ingrédients secs, mettre les sons dans un petit robot et les réduire en farine, les mettre dans un saladier, y ajouter le lait en poudre, la levure séche de boulanger, le sel et le lai chaud, bien remuer et réserver..
Dans un autre saladier, mettre les 3 oeufs et les jaunes sans cholestérol, le cottage ou les petits suisses, battre comme il faut, si vous prenez du cottage sec vous devrez vous servir d'un mixeur à soupe pour avoir une texture trés lisse, ensuite ajouter les ingrédients secs, ajouter les graines de lin à la pâte, bien mélanger...
Mettre la pâte dans un moule à silicone, recouvrir de graines de sésame et enfouner à four chaud 375f préalablement chauffé...
Laisser cuire 30 mns suivant le four...
Laisser réfroidir sur une grille déguster.
Ce pain est à coupé en 8 parts égales pour avoir la consomation journalière de.
2 cs de son d'avoine.
1 cs de son de blé.
2 cs de lait écrémé en poudre.
Vous pouvez le mettre au toaster avant de le déguster, un pur régal avec un fromage fondu à 5% de mg.
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Méthode Dukan classique |
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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?uf liquide sans cholestérol ??
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Blanc d'oeuf 
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Tout a fait blancs oeufs en boite, mais je le trouve jaune ce qui fait penser aux oeufs..pas mal pour une omelette
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