Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélanger tous les ingrédients dans un bol et mettre dans un moule silicone.
Mettre dans le four non préchauffé et cuire 20/25 mn à 170/180°C
Sortir une fois cuit et laisser refroidir. recette pour 2 jours car 2 portions de sons. peut se congeler et toujours une portion de son sous la main.
5 mn de préparation
20 mn de cuisson
pour 2 personnes ou 2 jours avec la dose de sons
peut se congeler, se griller, on peut le couper en cubes et passser quelques secondes sous le grill et hop et des petits croûtons pour mettre dans une salade!!
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 224 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 13/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (19) de cette page
- 
-
ça vient souvent des plats en silicone 
- -
Fait hier soir dans des minis moules en silicone et j'ai une fois de plus trouvé un pain sympa. N'ayant pas d'arôme noix j'ai mis roquefort pour avoir un pain salé, et avec du fromage dukan st pierrelin, c'était juste très bon. Cuits 20 min, la croute est croustillante et l'intérieur moelleux... Il m'en reste 3 que je vais déguster ce matin au ptit déj. Merci pour cette recette sympa !
-
J'ai essayé cette recette à sa parution, mais le résultat que j'ai obtenu ne m'a pas beaucoup séduite. Je pense que j'ai du être trop généreuse dans mes cs... L'un d'entre vous pourrait-il essayer de mettre les poids de poudre de blanc d??ufs, de sons d?avoine et de blé, svp?
merci
-
Y a qu'à demander Supertata !!! Voilà ce que ça vient de donner chez moi :
5 CS Blanc d'oeuf en poudre : 38 gr (si tu mets 40, je pense que ça irait mdr !!!)
4 CS son d'avoine : 40 gr
2 CS son de blé : 10 gr (ma balance a déconné à ce moment là mais c'est en 10 et 12 grammes sur de sur)
Voilà pour ma balance Tefal qui est bonne à changer pour interruptions de services inopinées mais bon .... en principe j'y arrive quand même !
-
merci phiphine!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
