Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Rincer plusieurs fois le bloc de konjac (j'ai utilisé du konjac brun)
Mettre une casserole d'eau à bouillir et plonger le bloc de konjac 3 minutes.
Egoutter et essuyer le konjac, le couper en tous petits morceaux le mettre dans un bol mixeur et le hacher jusqu'à ce que le mélange soit homogène et sans morceaux. Laisser tiédir. L'édulcorant, les sticks de Canderel vanille la gomme de guar et mixer à nouveau, ajouter le petit suisse et mixer à nouveau. Ajouter le lait mixer et terminer par les Bio Flan afin de garder les petits morceaux de noisettes. Goûter et ajuster arôme et édulcorant au besoin.
Mettre en pot et laisser reposer un peu au frigo.
Et voilà une pâte à tartiner à volonté pour vos tartines du matin.
Si vous souhaitez un effet plus cacao corsé mettre une dose de cacao dégraissé à la place du bio-flan mais la recette comportera alors un toléré.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 24/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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essayé et approuvé sur une nonette avec un verre de coca 0 un délice et demain matin ce sera dans mon gateau du matin ! merci mille fois merci !
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Merci beaucoup Blanblan ravie qu'elle soit à ton goût
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Ouh la la j'avais envie d'essayer cette recette et j'avoue avoir eu un peu peur quand j'ai mixé le bloc de konjac et que j'ai senti cette odeur tenace de poisson!!! Mais ceci désagrément fut vite oublié après l'ajout des autres ingrédients....
J'ai divisé les ingrédients par deux, excepté l'édulcorant et le bloc de konjac que j'ai laissé entier ...
Etalé sur des crêpes dudu c'était vraiment divin et ça cale grave! Merci Ktia , à refaire d'urgence!
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super recette sans toléré que je fais souvent, le konjac est insoupçonnable et donne une super texture.
je vous fais part de mon petit essai : bioflan vanille + arôme cacahuète et la petite astuce de cette recette http://www.proteinaute.com/recette_tatahuete_beurre_de_cacahuete_et_sesame-94(...) graines de sésame grillées, c'est miam 
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désolée le lien c'est http://www.proteinaute.com/recette_tatahuete_beurre_de_cacahuete_et_sesame-9474.html
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