Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 200°C.
Mélanger le jaune d'oeuf et l'édulcorant. Rajouter le petit-suisse et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Battre les blancs d'oeuf en neige bien ferme, et les incorporer à la préparation jaune+édulcorant+petit-suisse.
Etaler sur une feuille de cuisson et faire cuire environ 10 minutes. Surveillez la cuisson, si ça commence à craqueler sur le dessus, arrêter la cuisson.
Pendant la cuisson, préparer la crème dudutella.
Mélanger les deux laits. Si vous ne voulez pas de grumeaux, vous pouvez mixer le lait en poudre auparavant. Rajouter l'édulcorant, puis le bio-flan. Finir par l'arôme petit à petit. Réajuster les doses si besoin est.
Etaler cette crème sur la génoise, puis rouler le tout délicatement. Mettre au frais et déguster !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 24/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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