La route de l'espoir

Posté le 09/08/2017 à 12:18

Hello

Moi pas encore eu de vacances, là suis en arrêt maladie en raison de mon opération

Je ne fais plus entièrement Dukan, je conserve les bases et je mange "sain" exemple hier soir salade de lentilles et carottes crues avec du saumon fumé

En fait je mange ce qui m a été indiqué lors de mon hospitalisation pour désengorger mon ventre et éviter que ma constipation me fasse trop souffrir

Juste avant l opération j avais déjà entamé cette façon de m alimenter et j avais dégonflé

Là je ne vérifie pas parce que je commence à peine à éliminer l air que j ai dans le ventre

Mais je me repose et surtout je dors énormément ( je me lève toute l année à 5h20 et le soir Je rentre après 18h30 alors tu vois

Je suis forcément épuisée

Posté le 09/08/2017 à 16:29

Oui, en fait c est facile une fois que j ai compris les règles :

Le matin j ai droit à de la compote ou du fromage blanc

A midi une protéine avec des légumes

Le soir des crudités et... du fromage blanc

Et comme dessert un yaourt

Le tout avec différents médicaments et pour pallier à mes soucis du psyllium ou de l huile de paraffine

Hier par exemple ce fut des lentilles et des carottes crues avec du saumon

Ce soir ce sera pâtes bolo avec des tomates en entrée

Ensuite je ne me sers qu' une fois et je ne rajoute pas de fromage

Et enfin, j avais mon anni et j avais mangé du gâteau, alors le lendemain fromage blanc le matin et à midi

Avant d entrer à l hôpital j ai perdu comme ça 2.8 kilos

Et oui

Posté le 11/08/2017 à 14:47

Hello

Profite de tes vacances

Détends toi et fais beaucoup d activités

En un mot amusez vous tous

Le régime attendra la rentrée

Je t embrasse

Soyez prudents sur la route

Posté le 23/08/2017 à 14:10

Encore 2j et fini les vacances  on a décidé de remonter de Perpignan vendredi matin histoire d'éviter les bouchons du w-e.

On fait une halte à Carcassonne le midi et on devrait être rentrer vers 22h.

Ca va me laisser le week-end pour les courses, les machines à laver !!!!

Et je reprends le boulot lundi matin ainsi que mon régime. 3j pp strict je pense histoire de relancer la machine et ap

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Posté le 23/08/2017 à 17:20

Coucou Pepette

J espère que tes vacances se passent bien,et que tout va pour le mieux avec ton compagnon

Oui tu verras comment tu continues

Je serais là pour t encourager

Profitez encore

Bisous

Posté le 28/08/2017 à 15:54

Me voilà de retour de vacances et au taff ce matin.

Je m'attendais à une reprise plus dure mais vu que tout le monde n'est pas rentré, il y a encore des airs de vacances 

Sinon je n'ai pas eu le courage de monter sur ma balance pour voir les dégâts. Je les mesure suffisamment avec mes vêtements 

Je suis rentrée de Perpignan vendredi soir, et samedi entre 2 machines, les courses... j'ai commencé à faire attention à ce que je mange, me remettre à l'elliptique....

J'ai dérapé dimanche midi avec 2 verres de vin mais j'ai compensé avec 1h20 d'elliptique et 2h de nettoyage du sous sol dès 7h du mat dimanche matin après avoir été inondée par un énorme orage !!!!! 7cm d'eau dans le sous sol à éponger  Du coup j'ai un peu décompresser le midi.

Et le soir tellement crevée que j'ai mangé un yaourt et au lit.

Ce midi c'était PP, ce soir je ne sais pas encore. Je n'ai pas eu le temps de me faire un planning de mes repas sur la semaine, je ne voudrais pas me retrouver sans savoir quoi manger et du coup craqué bêtement.

Je vais essayer de passer régulièrement histoire de garder la motivation et de m'encourager moi même 

Bisous

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Posté le 28/08/2017 à 20:17

Oui les vacances se sont bien passées, pas de prise de tête c le principal.

On n'a pas fait grand chose en fait, on était dans un camping très familial donc mon fils de 5 ans était tout le temps dehors avec des tas de copains. Ma fille de 13 ans elle c'était sortie tous les soirs jusqu'à 2h du mat et réveil pas avant 13h !!!!

Donc entre les deux enfants difficile d'organiser les sorties, du coup decompression à fond 

J'ai pris que 15j car on voudrait partir 3 semaines en décembre chez ma belle famille à la réunion.

C aussi ma motivation pour perdre du poids d'ici là. Je ne me fixerai pas d'objectif sachant pas si je vais tenir mes bonnes résolutions. C pour ça que je parle plus de faire attention qu'un véritable dukan.

C vrai que le retour à été mouvementé pas vraiment eu le temps de souffler mais bon le pire sera quand les enfants reprendront l'école lundi prochain : 4e pour ma fille GS pour mon fils.

Pour l'instant il y a encore des airs de vacances avec le beau temps et le calme sur la route et au boulot.

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Posté le 29/08/2017 à 08:51

Salut,

2e jour plein de motivation !!! avec aussi pas mal de boulot et plein de choses à penser pour préparer la rentrée la semaine prochaine (coiffeur pour les enfants, inscription aux sports, rdv....).

Du coup ça devrait le faire pour que je sois bien occupée et que les jours défilent rapidement  Même pas sûre de pouvoir rentrer de bonne heure ce soir pour faire mon sport 

Sinon je me suis quand même pesée ce matin histoire de voir les dégâts. Alors bonne nouvelle la balance m'a déjà affichée 3 fois le même poids même si ce n'est pas celui que je voulais voir  92.1kg le choc  je n'ai jamais atteint ce poids là    je passe en plus en imc obésité sévère.

Il est temps que je me reprenne en mains et que je m'y tienne, la motivation est là du coup, 1er objectif revenir à 84 kg poids de 2013 et stabiliser entre 70 et 75 kg au final.

Je vais prendre un peu de temps ce midi histoire de me faire un planning de repas (alternance 1/1) et du sport.

Je ne veux pas non plus être trop stricte dans mon alimentation donc ce sera alternance PP/PL mais je m'autoriserai à manger quand même certains aliments interdits comme le porc, les carottes, yaourts 0% aux fruits histoire de perdre mais sans reprendre au moindre écart 

Bon chaque jour après l'autre....

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Posté le 29/08/2017 à 14:25

tu as dégonflée de ton opération ???

du coup si tu reprends jeudi, tu n'as pas pris de vacances cet été ???

sinon non je n'ai pas été constipée, ça a été plutôt l'inverse........mais comme tu dis, ça doit être le changement d'alimentation.

dommage que je me sois pas pesée hier matin car j'ai du perdre au moins 2kg 

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Posté le 29/08/2017 à 14:49

moi aussi je vais essayer de ne peser qu'une fois par semaine et ne plus me prendre la tête, me stresser.

Ta courbe est à jour ??? il ne te reste plus grand chose, peut être qu'avec un peu de sport tu perdras encore

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Posté le 29/08/2017 à 21:03

Ah oui ça ne rigole pas cette maladie 

Oui j'ai lu un article sur le changement de composition du médicament levothrax ou je sais plus son nom.

Ca pose pas mal de soucis à beaucoup de monde à priori. De quoi remettre en cause tout ton traitement!!! Ça craint....

Ca y est j'ai été inscrire mes enfants au foot ce soir, rentrée à la maison à 20h.... Pas pu faire d'elliptique en plus il fait encore 30° dehors et autant dans la maison !!!!! Trop trop chaud

Sinon ce soir j'ai fait PP poulet rôti et un steak haché. Ce midi c'était PL salade verte saumon.

Demain midi cuisses de poulet.

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Posté le 30/08/2017 à 16:40

Coucou

Si tu as faim c' est que tu ne manges pas suffisamment de protéines

Prends surtout le temps de petit déjeuner même si tu n'as pas envie

Le matin je fais mon porridge et ça me cale bien, enfin je verrais demain

Oh lala comme je n'ai pas envie

Mais pas le choix

J'ai préparé de la compote ( hi, hi Je sais que ce n'est pas Dudu ) et des crêpes pour le matin

Puis le repas pour ce soir