Les commentaires des Proteinautes sur «alicya972»

Coucou alicya!!

Comme je te comprend en ce qui concerne les 2 assiettes.... Moi je n'en prenais qu'une, mais en général elle débordait de partout, et était composée de féculents (surtout les pâtes, nos grandes amies à tous!! lol). C'est clair que ça va pas être évident de s'en passer pendant ton régime, mais je l'ai fait et je ne pense même plus aux pâtes maintenant... Par contre je vais bientôt passer en phase de consolidation, et les repas de gala ainsi que la réintroduction des féculents dans l'alimentation me fait super peur car je ne sais pas si je vais arriver à me restreindre, moi qui était habituée à manger de très grosses quantités... On verra bien!

Aussi, je ne suis pas très loin de montparnasse, et le resto dont tu parles dans ton témoignage m'intrigue, tu peux m'en dire plus? Je voudrais bien essayer à l'occasion

A bientôt et bon courage!

bonjour

tu me marques ça : "un repas tout simple cuisse de dinde , courgette et riz puisque ca sera un jour PL"

je te rappelle que tu ne dois pas manger de riz les jours de PL... ni en PP non plus

le riz ce sera une fois par semaine quand tu seras dans la phase de consolidation une fois que tu auras atteint ton juste poids grâce à la phase de croisière

mais rasure-toi, pour le coca zéro, il n'y a pas d'abus, c'est vraiment à volonté

tiens bon et lis avec attention la liste des aliments, là voilà, les phases où tu peux les consommer sont dessinées à droite; ce qui n'est pas sur la liste, tu n'en manges pas

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

bon courage!

Aie!! Effectivement gros craquage sur l'alcool!! Laisse tomber ta balance quelques jours, continue ta croisière tranquillement sans penser aux excès que tu as fait et ça rentrera dans l'ordre. Par contre ne te dis pas "oh finalement j'ai pas repris beaucoup de poids en craquant donc je peux encore craquer de temps en temps" car plus tu fais des écarts, plus tu as envie d'en faire, et plus tu sape le régime. Donc pas de panique, c'était exceptionnel, reprend toi et tout ira bien ^^

Un craquage n'est pas grave en soi! Bon courage!

merci beaucoup ! -4,3 kgs en 11 jrs , super !!!

bonne route !

Bonjour

J'ai vu ton message sur le forum.

Je me fais régulièrement une cassolette de saint-Jacques sur lit de poireaux alors je te donne ma recette toute simple.

Dans une poêle anti-adhésive , je fais d'abord réduire 1 poireaux avec 1 oignon en couvrant tout simplement. Je sale, je poivre et je rajoute un peu d'au si nécessaire pour que cela fonde.

Sinon, j'achète des noix de saint Jacques surgelées alors il faudra auparavant les faire décongeler à température ambiante dans du lait écrémé.

Je les poêle rapidement dans une poêle anti-adhésive avec un peu d'ail (je ne m'ennuie pas, je prends de l'ail semoule). Ensuite je sale, je poivre et je rajoute deux bonnes pincées de curry.

Quand les poireaux sont bien réduits je mélange mes noix et mes poireaux.

Je mets le tout dans une petite cassolette (un plat individuel mais assez grand tout de même pour le contenu.)

Ensuite je bas un oeuf avec 2 CàS de fromage blanc. Je sale, je poivre.

Je verse l'appareil sur mes poireaux/saint Jacques et j'enfourne une vingtaine de minutes.

Attention, j'ai un très vieux four à gaz alors si tu es adepte de la technologie, surveille la première fois...

Le tout c'est de bien faire fondre les poireaux et de ne pas trop cuire les Saint-Jacques.

Voilà ma contribution.

Tu me diras ce que tu en penses... mon mari pas dudu en raffole...

Oui c'est vrai que les 100 sont difficiles à avaler !! Pour les seins, ils sont gros depuis tellement longtemps que vraiment je n'arrive plus a les trouver généreux...sauf Chéri qui adooooooore !! Mais j'ai un super site anglais qui me permets d'acheter sans trop me ruiner des superbes ensembles lingerie . www.bravissimo.com

En plus, ils font des fringues adaptés aux gros seins et vu que moi je ne peux plus mettre de chemises depuis belle lurette j'en achète chez eux !!!

Tiens bon pour le régime, et une petite astuce, quand je fais un super bon repas genre Colombo (je suis de Guadeloupe) eh ben je le prends en photo et je balance à tous mes copains pas au régime !!!!!

Ils salivent à coup sur

hello, pour les recttes, tout en haut de la page , tu trouves RECHERCHE SUR DUKANAUTE, tu tapes par exemple TOMATES FARCIES, et la tu trouveras toutes les recettes, sinon tu vas à gauche RECETTES PAR CATEGORIES, elles sont là aussi les recettes, bon appétit

c'est quoi le "richter" stp , je connais pas ?!

on sait jamais .... ça peut servir pour le 31 !!!

merci et bonne soirée

bon courage pour la suite !

Wooow courage