Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Les protéines sont les aliments les plus chers sur le marché, alors forcément, à un moment ou un autre, on se demande comment réduire le budget courses
Je commence ici à vous donner quelques pistes, et je vous invite à partager vos bons plans, promos et autres astuces via le formulaire en bas de cette page.
Pour obtenir un bon goût de café, utilisez du café soluble dans vos desserts plutôt que de l'arôme café.
Utilisez un yaourt aromatisé aux fruits pour vos gâteaux, il apportera le goût de l'arôme sans l'arôme
Guettez les dates courtes, les promos et les gros conditionnements.
Pensez à faire des réserves au congélateur
Pensez aux bons d'achats sur le net (certaines enseignes comme Leader Price en propose chaque semaine) à imprimer et à présenter lors du passage en caisse.
Les légumes en boîtes sont moins cher que les frais. Idem pour les légumes surgelés.
Si vous avez un petit coin de jardin, faites le plein l'été, et conditionner vos légumes pour les manger hors saison (conserves, surgélation).
Privilégiez les magasins discounts qui proposent des produits 0% beaucoup moins chers que les grandes marques.
Vous êtes des milliers à venir ici chaque jour, ca nous a permis d'obtenir des codes promos intéressants sur certaines boutiques liées ou non au régime. Les réductions sont ici.
Mis à jour le le 05/09/2012.
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Les 5 derniers commentaires :
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j'achète en lot ou en promo je suis allée en Espagne pendant mes vacances et j'ai trouvé du son d'avoine à 1?30 les 500g j'ai fais le plein. l'edulcorant et les baies de goji le tofu longue conservation étaient bon marché j'ai pas hésité. je ne ferai pas le voyage pour ça mais c'était l'occation. et puis comme la dit Supermadeleine on supprime des aliments qui n'étaient pas donnés non plus l'un dans l'autre ça revient au même pas plus ni moins cher.
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avec 4 enfants et un zhom perso mes courses n'ont pas beaucoup changé et je continue à faire le marché pour les légumes frais c'est quand même meilleur.
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moi c'est Lidl pour les viandes(blancs de poulet minute ) et fromages blancs 0% et yaourt et oeufs
Pour le son d'avoine en Belgique ,pas de monoprix ,donc intermarché ou carrefours
Avez vous d'autre propositions pour la Belgique ? merciiiiiiiiiiii
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moi je fais mes yaourts et fromage blanc moi meme
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Ce n'est pas vrai que le régime Dukan vous coûtera plus cher. Comptez les économies faites suite à l'abandon de plusieurs alimentes préparés (croissant, pizza, sandwich, pain, gâteaux etc). J'ai fait mes calculs, je dépense 15% de moins qu'avant et croyez je m'en prive pas de proteïnes !!! Par contre, par la force des choses, je fais mon propre fromage 0% car il est très rare à trouver. Super facile si vous avez une yaourtière...
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