Régime Dukan Les boissons pendant le régime Dukan

Ces informations sont données à titre indicatif.

Pendant le régime Dukan, vous devez apporter un soin particulier à bien vous hydrater.

Les eaux

Toutes les eaux de sources sont autorisées. Evitez seulement les eaux à trop forte teneur en sel comme la Vichy ou la Badoit. Si vous n'aimez pas l'eau plate, n'hésitez pas à boire de l'eau gazeuse, en vérifiant toujours que le taux de sel est raisonnable.

Evidemment, l'eau du robinet peut accompagner sans soucis votre régime.

Les boissons chaudes

Pensez également au thé, au café et aux infusions, qui vous aideront à bien boire votre quota de liquide nécessaire.

Les sodas

La règle est simple : à volonté dès l'attaque, si moins d'une calorie le verre.

Mais soyez raisonnable, les sodas restent une mauvaise habitude, il vaut mieux les restreindre à des quantités raisonnables. Cependant, Il vaut mieux abuser de leur saveur édulcorée que de craquer. A vous de trouver votre juste équilibre. L'idéal est de 1 à 3 cannettes par jour.

Voici la liste des sodas que vous pouvez consommer :

• Coca Cola Light (0.3 kCal/100ml)
• Coca cola zéro (0.15 kCal/100ml)
• Pepsi max (<1 kCal/100ml)
• Seven up light (0.4 kCal/100ml)
• Tonic Light Monoprix (1 kCal/100ml)
• Ice Tea light pêche (1 kCal/100ml)
• Taillefine Fizz citron (1.7 kCal/100ml)
• Soda citron, melon, citron vert Monoprix (1 kCal/100ml)
• Taillefine nectarine pêche (0.6 kCal/100ml)
• Boisson à l'eau de source citron vert Monoprix (1 kCal/100ml)
• Badoit Bulle de menthe (0 kCal/100ml)

Attention, le terme "light" sur les sodas ne veut pas dire sans sucre, mais bien allégé en sucre. Les sodas suivant sont interdits pendant les phases d'amaigrissement du régime Dukan :

• Coca cola light lime (1.2 kCal/100ml)
• Coca cola light lemon (1.2 kCal/100ml)
• Red Bull sugar free (3 kCal/100ml)
• Schweppes Indiana tonic light (1.4 kCal/100ml)
• Orangina Light (6 kCal/100ml)
• Pulpé orange light Monoprix (5 kCal/100ml)
• Pulpé orange sanguine light Monoprix (7 kCal/100ml)
• Fanta zéro (5.4 kCal/100ml)
• Oasis sans sucre ajouté (6.9 kCal/100ml)
• Taillefine Fizz Fruit rouge (3.3 kCal/100ml)
• Taillefine Fizz mangue ananas (3.5 kCal/100ml)
• Taillefine Fizz Passion orange sanguine (4 kCal/100ml)
• Taillefine Fizz citron vert (3.7 kCal/100ml)
• Taillefine Fizz orange pêche (3 kCal/100ml)
• Slim fresh Fizz (2 kCal/100ml)
• Volvic citron (5 kCal/100ml)
• Volvic fraise (19 KCal/100ml)
• Volvic Citron vert (6 kCal/100ml)
• Volvic Thé vert menthe (15 kCal/100ml)

Mis à jour le le 17/10/2011.

Les 5 derniers commentaires :

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ZeinaDemari - - le 26/06/2017 à 17:32

Je viens de regarder l'etiquette du Coca Zero est c'est 0.3K/100ml et non 0.15K/100ml

ZeinaDemari - - le 26/06/2017 à 17:34

et 1,2K/100ml pour le Coca Light

Euralie1234 - - le 21/08/2017 à 23:09

Je ferais mieux de boire de l'eau avec un peu de citron chaude et non glacée

Courdesses - le 18/01/2019 à 13:58

Bonjour

Peut on ajouter du sirop sans sucre afin de donner plus de goût à l eau ?

Gladys34 - - le 04/03/2021 à 13:09

Les sodas sont des boissons gazeuses, or vous citez bon nombre de boissons non gazeuses ! J'ai failli ne pas lire l'article car je cherchais des idées de boissons non gazeuses.

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