Les commentaires des Proteinautes sur «hiver04»

rectifie simplement ta nourriture

arrête l'huile de paraffine - pas du tout indispensable dans les salades !

passe toi du son de blé qques jours mais garde l'avoine

tu peux toujours manger ta galette, c'est tous les jours, PP ou PL - ça régule le transit, mais ça ne donne pas la diarrhée

il faut manger des protéines tous les jours - les légumes c'est en plus

surtout boit pour te réhydrater ! quand on est mal, il faut faire attention, c'est ta santé qui compte.

tu as raison d'attendre un peu pour les laitages

ne t'inquiète pas pour tes reprises de poids, si tu n'as pas fait d'écart

va voir ma courbe, je suis en consolidation. et je n'ai fait que ça monter et descendre

c'est physiologique, ton corps n'élimine pas tout ce que tu manges de la même façon

Essaie de boir du thé vert, ça aide à bien éliminer l'eau

et dis toi aussi que le corps ne réagit pas à la minute même, il lui faut quelques fois plusieurs jours

tu dis maigrir en pl, c'est certainement parce que ton transit va mieux à ce moment là ? (tu stockes en PP ?)

Coucou hiver04

j'ai vu ton message sur le forum, mais je préfère te répondre directement ici.

Franchement, vu ta courbe qui descend bien, je ne vois pas l'intérêt de faire 5 jours PP pour perdre plus vite. Continue déjà tranquillement mais sûrement ta route.

Tu parles du lait écrémé liquide ou en poudre ??? Le mien, en poudre, contient carrément 51.7 g de Glucides => limiter sa consommation (en fait, je l'utilise pour remplacer la farine ou la maizena dans des cakes et gâteaux et ça a l'air d'aller). Alors si tu constates VRAIMENT une influence sur ton poids, limite.

Eh oui, le muscle pèse VRAIMENT plus lourd que la graisse ! Alors si tu es sportive, ne t'étonne pas que ta balance ne penche pas tout de suite du bon côté Mais ta silhouette doit être superbe !

Attention à ta consommation de protéines : même en PL les protéines doivent représenter 2/3 de tes repas, les légumes "seulement" 1/3. Pas assez de protéines peut ralentir ta perte de poids.

Pas d'appétit en PP ? Allez, va faire un tour dans les recettes - tu y trouveras plein de choses délicieuses

A la limite, adapte ton rythme en 1/1, ça te lassera peut-être moins.

Il est normal que tu perds moins vite que des personnes qui ont plus de poids à perdre : nos "réserves" sont plus grandes

Bon courage à toi - tu tiens le bon bout !

P.S. : Si tu veux être certaine que la personne à qui tu réponds puisse voir ton message, clique sur le petit sigle à droite du pseudo et laisse ton commentaire directement sur la page de la personne.

Courage, plus que 2 !

ils s'accrochent avec leurs petites mains, mais tape leur dessus ! tu les auras !^^

je ne fais pas plus d'exercice ! en fait j'ai pris du poids car j'ai été obligée d'arrêter le sport suite à une intervention chirurgicale (rien de grave, mais le sport c'est fini pour moi) et c'est mon médecin qui m'a conseillé de faire un régime hyperprotéiné pour ne pas aggraver mon cas 

c'est vrai que la conso ça fait peur

j'ai toujours envie de manger quand je suis chez moi - je pense que je dépasse le poids autorisé en sons, mais j'adore ça !

j'en colle partout

en fait moi je me rends compte que je suis passée en conso trop vite

mon objectif perso était 58 - celui de dukan 56.7 (mais ça varie selon l'objectif que tu écris dans son questionnaire)

à 59 je suis passée en conso pour être en même temps que mon cher et tendre

j'aurai dû continuer.

tu as raison de viser un kilo de moins car pendant la conso on varie encore beaucoup

Coucou Marcy

Merci pour ton petit mot.

Dis donc, tu es tout près de ton objectif - félicitations !

Je fais toujours le yoyo - j'ai dû trop regarder les "montagnes russes" contagieuses de Nicky, lol. Tant pis, je m'installe confortablement sur le site pour une durée indéterminée

Bises et à bientôt

plus que 300 gr !! trop bien !

bientôt la conso, et les fruits ! je te conseille le passage en progressif, je pense qu'instinctivement c'est ce que tu feras de toute façon !

hello

quand tu dis que tu t'es inscrite.. c'est sur le site officiel DUKAN ?

en fait ils te mettent en phase d'attaque car ils ne savent pas que tu as commencé déjà

il faudra leur donner l'info dès que tu pourras te reconnecter, j'ai lu que tu avais un bureau avec des enveloppes dessus, pour pouvoir leur écrire personnellement

sinon, moi je ne suis pas inscrite sur ce site Dukan, juste je lis la page d'acceuil, le compte rendu du chat

en fait les gens ont tous les mêmes problématiques

J'ai retenté le calcul de mon poids, en mettant 58 kg (actuels) et en mettant ma cible à 55, et j'ai mis mon vrai âge ^^

ça m'a dit que j'étais à mon juste poids - si je me "rajeunis" de 10 ans, ça me donne 1,5 kg en moins à peuser

Pour te répondre, sinon, personnellement, je trouve que tu fais bien d'arrêter les tolérer - ils disent de boire du thé vert bien frais (pour utiliser encore plus de calories à le digérer) et de bouger, pour aider à la descente

Félicitation pour ta décision d'arrêter de fumer. Si tu as des envies de grignoter, je te conseille de te préparer des trucs à manger autorisés ! comme ça ni frustration, ni kg !!

bonne continuation

je ne sais pas s'ils te répondraient à ces questions,

- si on est passé en phase conso, et qu'on réalise qu'on voulait perdre plus, est-ce qu'on peut repasser en croisière ?

- le poids perdu pendant la consolidation allonge-t-il la phase de consolidation ? ex: j'ai perdu 10 kg en phase 1+2= 100 jours de conso - j'en perds 2 pendant la conso phase 3 : dois-je faire 120 jours de conso ?

pour moi non, mais j'ai lu la réponse de quelqu'un qui disait l'inverse dans "vos témoignages" ou sur une des pages perso

j'ai retesté à l'instant mon calcul de poids en mettant un objectif à 50 kg, là mon juste poids deviens 55.5 !

c'est vraiment nul cette méthode de calcul !

ça calcule selon ce qu'on désire et non selon notre morphologie !

je ne sais plus quoi penser

Bonjour Nicky,

Une amie consultant le Dr Dukan dans son cabinet lui avait posé le question. et hop je te copie/colle sa réponse

"Les kilos que vous perdez maintenant en stab seront donc à prendre en compte pour faire le calcul de vos jours de consolidation.

D'après D.ukan, le poids que vous vous êtes fixés pour arrêter la croisière était peut-être encore trop haut. Il m'a donné pour vous (:o) une url pour déterminer votre juste poids (je ne sais pas ce que ça vaut, je ne l'ai pas fait)>> http://www.livredemonpoids.com/index.php?sessionID=gMTkFHqBzfeLJf12gwTyWcDf(...) onglet de gauche tester votre juste poids "

bon je suppose que cette simu (ou une autre dukan) avait déjà été faite mais bon allez savoir j'ai l'impression qu'elle n'est pas top fiable Elle donne un ordre d'idée mais surement pas la vérité vraie et il faut faire en fonction de son corps.

Je pense que "le juste poids " calculé est un compromis entre notre désir (souvent trop bas) et notre etat actuel.

La simu tu la fait avec ton poids d'aujourd'hui ou celui de debut de régime?

Bon courage en tout cas

kikou

déjà felicitations pour ces kg en -!!!

pas pu m'empecher de cliquer sur le lien de ninchat..et verdict pour moi (en donner exactement les mêmes infos que sur le site de notre cher doc) 62, dudu m'avait préconisé 63, moi je me fixe 60

donc beaucoup de chiffres contradictoire!!! lol

bonne journée a toi et courage pour la suite

Koryn

Wahouu je viens de voir ta courbe et félicitation pour cette belle perte.

Sincèrement à 1 kilos (entre 63 et 62) sur toute cette perte je suis pas sur que ça fasse une grosse différence ce n'est pas SI contradictoire que ça

bon courage pour la fin, tu touches au but.

voici ce que je trouve sur le chat dukan du jour - ça peut t'intéresser peut être par rapport à l'arrêt de cigarette

spld95 : Je souhaite arrêter de fumer car bien que tous les kilos que j'ai pris soit du à mon premier arrêt de cigarette durant 3 ans il y a 7 ans, j'ai repris la cigarette il y a 4 ans et je souhaite profiter de ce régime et du suivi pour arrêter de nouveau. Pouvez-vous m'aider s'il vous plait ?

Pierre_Dukan : Chère Laurence, vous voulez arrêter de fumer en même temps que perdre du poids, c'est un projet ambitieux qui demande beaucoup de volonté et de motivation. En tant sue médecin, je suis ravi car je ne connais que trop les risques liés au tabac. Si vous êtes prête, allez-y mais accentuez la participation activité physique. De plus, buvez encore plus que prévu, deux litres. Appuyez-vous sur les chewing gums sans sucres. Demandez à votre pharmacien du tabacum 15 CH et de l'Hypothalamus 15 CH et prenez une dose chaque matin à jeun pendant les 7 premiers jours sous la langue et puis ensuite continuez les à raison de 2 fois par semaine, le jeudi et le dimanche matin. Et demandez à votre médecin ou pharmacien une cure de magné B6 4 par jour et 1 gramme de vitamine C chaque matin sans sucre. Et donnez moi des nouvelles car votre cas est particulier et vous pouvez avoir plus besoin d'encadrement et d'aide. Bonne journée

Hiver,

Au vu des nom je pense que c'est des granules d'homeopathie (15ch ça donne la dilution il me semble)

mince je n'avais pas vu ton message pour l'homéopathie !

vous n'avez pas ça à Montréal ? je suis certaine que tu peux commander ça par internet

le laboratoire c'est Boiron

félicitation pour tenir ce poids tout en arrêtant de fumer

moi j'ai toujours (j'avais déjà avant de faire régime) des envies de manger alors que je n'ai pas faim

du coup je me prépare de pâtisseries aux son - des trucs super bêtes à faire a four et micro onde - en petits moules - et comme ça je mange ça, c'est ma dose de son

de toute façon, sinon je e mange pas mon son car avec le pain du matin, je ne trouve pas d'autres occasions et c'est indispensable de continuer le son

pour ta variation de poids - elle est tout à fait normale - tu peux bouger de 1 à 3 kg ! mais c'est selon ce que tu mange, l'eau que ça contient, ton cycle etc...

donc ne te prends pas la tête avec ça

54 ou 55 kg, c'est super bien je trouve !

j'ai l'impression que tu es en train de te focaliser et il ne faudrait pas que ça nuise à ta santé et à ton moral

aprécie tout le travail que tu as fait et profite !

ta journée PP de toute façon remettra ça en place

je suis comme toi, le fait de manger PL tout le temps, je n'ai plus l'impression d'être au régime - sauf que, restaurant tous les jours ces derniers temps, je laissais mon pain (blanc) donc super effort !! mdr

ben quoi, c'est ma manière de bien vivre le fait que je mange au resto et de bons petits plats, avec café gourmand !!

rhôôôôô pas biiiiiiiiiiien !!! mais boooooooooon ^^

oui des repas de gala, comme je t'ai dit, j'en fait... presque tous les jours ! enfin presque !

ton idée de gâteau en repas de gala, pourquoi pas ? tu as tort de te priver si tu gères.

dis toi que si tu avais fais ton repas de gala tu aurais eu droit à entrée, plat, dessert : donc ton gâteau !

sauf qu'il faut le faire en 1 fois, et pas éparpiller tout sur la journée si j'ai bien tout compris

enfin..je dis ça mais je vois que tu as les mêmes réactions que moi ! ça me rassure un peu !

Hello

oui je fluctue aussi beaucoup mais pour l'instant sans dépasser ma limite haute

je fais repas de gala tous les jours ! c'est certainement trop mais je suis presque tous les jours au restaurant

je mettrai ma courbe à jour après la journée PP même si je continue à ma peser chaque jour

tu en es où avec la cigarette ? j'espère que tu tiens toujours le coup !

oui je pense que je mange à peu près normalement (enfin, comme avant !) : resto le midi, pas assez de fruit

je rate souvent le son

je vais certainement le payer très vite !

le soir c'est plus lyght

kikou

oui oui ! je me régale !!

pour tes frites... pour tous les repas de gala, c'est une portion normale... sans se resservir !

alors profite !

hello

je pense que d'instinct je fais plus attention qu'avant, mais maintenant je remange normalement

peut être moins de féculents et plus de légumes ? mais c'est une des vertue de ce régime, on réapprend sans le vouloir vraiment à équilibrer les repas !

j'espère que ça continuera