Les commentaires des Proteinautes sur «Navis29»

bonjour,

oh que oui, je me sens mieux dans mon corps et surtout dans ma tête. c'est vraiment le régime miracle, enfin j'èspère ne pas reprendre tout, c'est ce qui me fait le plus peur.

si tu prends viande grillée, normalement, il n'y a pas de matières grasses. sinon, tu leur demandes.

Navis29,

fais preuve de persuasion et trouve toi une bonne copine pour partager ce défi. A 2 c'est toujours mieux et ta motivation n'en sera que grandie.

Et parfois ton sentiment "d'isolement" est peut-être nécessaire pour la bonne conduite de ton régime. Seule les tentations sont moins fortes...

Bon courage pour ton problème de santé et n'hésite pas si tu as besoin.

Merci pour ta réponse Navis29, je me cuisine des petits plats mais ce son vraiment des pulsions de sucrés ou salés surtout le soir.

Heureusement ce n'ai pas tous les jours. Bon courage à toi pour la suite.

moi pour les pulsions, je me jète sur du jambon, viande des grisons, yaourts, et quand j'ai trop envie de sucre, les yaourt aromatisés ou les fromage blanc sur coulis de fruits(tjs à O%) je sais bien que ça comble pas vraiment les pulsions mais bon c'est déjà ça!!!

Bonjour Navis

Tu es bien plus grande que moi, 10 cm de plus! Quand tu seras à ton juste poids, nous serons aussi minces l'une que l'autre, c'est sûr.

Trois heures de piscine, wahouh! tu dois te sentir en forme! J'allais nager il y a plusieurs années et j'ai arrêté. Je me dis que je devrais reprendre... Je vais vérifier si je rentre dans un ancien maillot de bain. Je crois en avoir gardé un joli )

En tous cas, tu es en bonne route pour ton objectif, ça se voit!

On n'est pas isolé avec ce site, tout le monde se comprend ici, pas besoin de s'expliquer, et tout le monde se soutient, les efforts des unes encouragent les autres.

Je serai contente d'échanger des nouvelles avec toi.

Bonne croisière et bisous du jour!

Bonjour!

bravo, ça descend, cette courbe!

ton aquagym me fait rêver et surtout réfléchir. j'en avais fait un petit peu, c'est très agréable comme sport.

Continue!

bisous

Bonjour!

Ah, le premier repas de gala! Evidemment, on y pense à l'avance. Pour ma part, j'avais un enterrement et j'ai pensé le faire ce jour-là pour ne pas compliquer les choses en famille. Mais contrairement à ce que je croyais, après la cérémonie, il n'y avait que du sucré. J'ai mangé des petits bouts de gâteaux variés et bu un verre de vin. Une fois rentrée, j'ai complété par un couscous, un verre de vin et une mini assiette de desserts C'était un café gourmand, le truc à la mode dans les restos en ce moment : une mini crème brûlée, une mini mousse au chocolat, ça j'ai mangé. Il y avait aussi un biscuit et une boule de glace que j'ai laissés.

Oui, ça me fait deux desserts dans la journée, au lieu du goûter au Carré frais 0% que je prends dhabitude et de l'entrée ou du fromage que j'aurais dû prendre en repas de gala.

Je pense que c'est équivalent et je ne m'en fais pas.

Repas italien? Miam, tu as raison.

Aujourd'hui, j'inaugure les féculents obligatoires. J'ai acheté un paquet de pâtes complètes, je ne m'attends pas à un grand moment de gastronomie, si c'est comme le pain complet, bof bof. Je déciderai peut-être à la dernière minute de faire plutôt des lentilles, on verra.

Je te souhaite une bonne journée au régime, bisous! Surtout, continue!

Coucou Navis

Pour répondre à ta question sur le pain complet en stab, j'ai été chercher la réponse à la source!

Je te recopie Dukan 2010, chapitre Pratique de la stabilisation définitive, pages 155 et suivantes.

Il parle du "métabolisme [...] qui reste [...] doué pour le profit et le surpoids puisqu'il a participé de toutes vos prises de poids précédentes".

Il avertit : " Dès lors, les mêmes causes entraînant les mêmes effets, le risque de regrossir demeure si vous n'incluez pas dans votre mode de vie un certain nombre de mesures visant à maîtriser ce risque."

Il annonce 4 mesures "pour briser la fatalité de la reprise" sans rester dans la "marginalité de table" du régime permanent.

Voici la première :

"Adopter la base alimentaire de la consolidation comme plate-forme de sécurité", comme "base arrière de sécurité où revenir vous réfugier en cas de danger ou de reprise de poids."

Définition de cette "base saine" : "Tous les aliments protéinés et les légumes à volonté, le fruit, 2 tranches de pain complet, 40 g de fromage, deux portions de féculents alimentaires et deux repas de gala."

Donc le pain complet, c'est oui au moindre souci mais je comprends qu'on peut prendre du pain blanc aussi, de temps en temps. Il faut se composer une manière satsifaisante de manger du pain sans se nuire, quoi!

Et au fait, j'ai trouvé que 220 g de pâtes complètes pesées cuites, c'était vraiment une grosse assiettée, si je n'avais pas pesé, instinctivement j'en aurais mis bien moins.

C'était pas aussi mauvais que je craignais, j'avais préparé des encornets avec tomates pelées en boîte, laurier, ail et oignon et ça allait bien.

Donc bonne cuisine de croisière à toi, bisous!

Une taille de perdue, bravo! Félicitations! Clap clap clap!

bonsoir Navis,

on a commencé quasiment au mm moment et on perd à peu pret pareil.

on va pouvoir se suivre et se motiver en cas de besoin.

Moi aussi j'ai " changer de taille" enfin disons que je resserre mes ceintures d'un cran de plus...

je ne suis pas allée dans les magasins pour voir la taille, ça se sera la récompense finale.

tu fais 1pp/1pl ou 5/pp et 5/pl ? pour ma part c'est 5/5, ça fonctionne assez bien comme ça, pour l'instant je ne me lasse pas.

J'ai mm plutot tendance à preferer les PP, moins de prises de tete pour les menus, et en PL je mange souvent un peu trop en quantité, c'est idiot mais je ressens plus la faim.

je te souhaite une bonne soirée, bon courage.

Jenny

salut,

Qu'est ce qui m'aide, ça c'est une bonne question...

Ma très forte envie de réussir, ma détermination, mon coté très têtue .

Quand j'ai décidé de réussir un truc je n'ai pas d'autre choix que d'aller au bout. ( capricorne ) !!

et le soir, les moments ou j'aurais plus facilement tendance à craquer je pense à la balance du lendemain matin, et ça m'aide à tenir, 100gs de moins c'est tjs tellement mieux que de stagner ou de les prendre !!

sinon, je mesure 1m73 , j'ai 36 ans et j'ai deux filles, presque adolescente 13 et 11 ans.

d'avoir perdu deja 4k100 me fait me sentir tellement mieux et encore plus determinée.

avec mon mari on a prevu le repas de gala pour le samedi 11 decembre...

J'espère avoir atteint mon objectif !

J'essaie de faire pas mal de sport, je fais 3x 45mn de nage , et 2 heures de bodypump par semaine.

Je travaille debout toute la journée puisque je suis coiffeuse, donc ça me fait bien me dépenser aussi.

J'ai un defaut c'est que je me pese ts les jours, je n'arrive pas à faire autrement.

Beaucoup disent qu'il vaut mieux une fois par semaine, mais moi si je me pese pas ts les jours je ne reste pas motivée.

et toi quel rythme de " pesage" ?

Merci beaucoup, en fait c'est un fromage qui se fait chaud comme un coulis ou dans une quiche aussi. Très bonne soirée. Karine

donc on a toutes les deux 6kgs à perdre pour atteindre nos objectifs.

Je comprends ton complexe vis à vis d'une eventuelle rencontre.

dis toi que cet rencontre arrivera quand tu te sentiras prete à l'assumer.

en plus de maigrir nous apporte beaucoup d'amour propre, on se sent capable de soulever des montagnes quand on arrive à controler ce qu'on met dans sa bouche !!

je te souhaite pleins de courage pour ta suite, on se tient au courant.

A demain matin pour la pesée.

Jenny

j'espere que tu as reussi à palier à ton envie de mousse au chocolat ...

comment as tu gerais ?

plus que 6 et l objectif est atteint !!!!!!!!!!!!! tiens bon !

mousse au chocolat : il y a des recettes .

bonne continuation

Salut navis!

Super, tu as fondu de 400g d'un coup! Tu es super bien partie, continue.

Le changement de silhouette, il n'y a rien de plus gratifiant et de plus motivant, je trouve. C'est ce qui m'a fait tenir, je voyais le résultat de mes efforts. Je mesurais mon tour de taille tous les jours au début. Je n'ai pas de balance, je me pesais une fois par semaine environ chez une copine. Dès que j'ai perdu de l'eau en PA, j'ai dégonflé de façon visible et j'ai adoré le constater dans la glace, sur le visage, les paupières, le cou. Chaque jour de PP a renforcé ça et ça m'a bien conditionnée pour éviter les tolérés au maximum.

La conso, ça va. Avec PL tous les jours et les aliments à réintroduire, pain complet (bof), fromage (miam), fruit, j'ai parfois l'impression de trop manger. En fait, non, mais les protéines, ça faisait souvent moins de volume. Aujourd'hui c'est Jeudi donc PA mais hier, mon petit plaisir c'était un bol de framboises (décongelées) mélangées à du fromage blanc 0% et un peu d'aspartame.

Et figure-toi que le prochain repas de gala obligatoire me donne un peu le trac. Je ne sais pas du tout ce que je ferai ni quand!

Mon programme du jour : acheter un jean )))

Voilà des recettes Dukan de mousse au chocolat, bonne journée de croisière.

http://***.com/39bd2q5

coucou,

Parfait pour avoir tenu pour la mousse au chocolat, felicitations !

contre la constipation , j'ai ma petite astuce:

Je stocke mon eau d'hepar sur le balcon et le matin en me levant je bois un grand verre ajeun de cette eau bien froide, je te garantis qu'apres le café tu pars à la salle de bain vite fait bien fait.

C'est trop penible d'etre constipé, on ne perd rien si on evacue rien !!

Courage à plus tard,

Jenny

MERCI !

tu as 6 kgs a pêrdre ca va aller vite !

bonne conti'

CC Navis

Oui je pense que tu dois etre bien calée après tout çà mais il faut se faire plaisir aussi dans ce régime sinon on se lasserait de manger souvent la meme chose!

C'est une bonne idée ta soupe de potiron, j'y pensais justement pour ce week end, il faut que j'aille en acheter un morceau.

Je vois que ta courbe descend bien aussi, tu n'a "plus" que 6 kg à perdre, çà sent la conso pour les fetes!!!

Je pars de bien plus loin mais ma motivation est toujours là donc je continuerai encore jusqu'au bout, trop contente déjà de voir la différence, c'est flagrant!

Je regrette de ne pas avoir pris mes mensurations au début pour voir le nombre de cm perdus.

Bonne continuation pour la suite

He, mais Navis, t'as mis tout ça ou ???? T'as un sacré estomac ......mais tu aplliques les consignes du Dc, plus on mange, plus on maigrit !!!! Bravo et bonne continuation.

Navis, je te souhaite d'arriver vite "dans un mois et demi" pour mettre cette petite robe dans l'armoire!!!

Courage, on va y arriver.....Bonne nuit.

salut,

stagnation ... ha ça c'est pas sympa, mais quand ça redescends il parait que ça redescends d'un coup !!

et c'est vrai que la semaine dernière il y a eu un jour ou j'ai perdu 800gs d'un coup, ça fait plaisir.

de toute façon si tu fais tt bien à la lettre y'a pas de raison que le corps ne lâche pas....

Moi j'ai eu mes regles aujourd'hui alors ... à mon avis ça va pas trop bougé sur la balance .

Tant pis se sera pour la semaine prochaine....

Le tout c'est de tenir bon ça finira forcement par payer.

Bon courage à bientot

Merci pour tes encouragements! ca me motive encore plus, bon courage a toi aussi.bizou

Salut Navis

tiens bon, comme tu l'as constaté, la balance ne dit pas tout. Le poids stagne peut-être, bof! Comme on sait que ça peut arriver, on ne va pas s'affoler. Tu as remarqué toi-même que tu as changé, tu me parles de plis dans le dos qui n'y sont plus, de cuisses qui ne frottent plus, c'est la preuve que tu es sur la bonne voie. Prends tes mesures, tu vas bien voir. Les protéines nous fond perdre du gras et augmentent les muscles, le muscle est plus lourd que la graisse. Le poids total stagne mais il n'est plus le même.

Stop à la fixette sur la balance! Tu as presque perdu une taille de vêtement!

bisous

Me revoilà (on ne voit que moi ici). Le blanc d'oeuf est ton ami! Un blanc d'oeuf pèse autour de 30 g, 30g de protéines pures. Avec 3 blancs par jour, tu as plus que ta ration de protéines. C'est franchement pas cher, les oeufs. Ce sont en réalité les jaunes qu'il faut limiter à deux par jour. Ajoute un, deux, trois blancs d'oeuf dans tout ce que tu cuisines. J'en mets deux dans ma galette de sons du matin, sans jaunes. Peu de viande ou de poisson mais mélangé avec des blancs, des aromates, ail, oignons, épices et te voilà avec des boulettes ou des hamburgers économiques et riches en protéines. Au four ou à la poele les jours de PP, dans des légumes en parmentier ou en farci les jours de PL.

Et les jaunes? Il t'en reste 2 par jours pour faire des sauces ou une douceur. Les autres se congèlent très bien, il faut juste les battre avec une pincée de sel (ou de sucre, mais pour nous autres au régime Dukan, on va éviter). Je les mets dans des petits pots de yaourt en verre, je ferme avec du film où j'écris le nombre. Quand ce sera l'heure de refaire des gâteaux, je les décongèlerai.

Le poisson en boîte c'est pas toujours cher, il y a les maquereaux. On trouve des moules à bon prix aussi. Si tu peux passer à un marché en plein air vers l'heure où on remballe, tu peux profiter des soldes, surtout chez les poissonniers. Idem chez ceux qui vendent des abats. Le foie, les rognons, le coeur, c'est bon, 0% matière grasse et c'est économique. Un petit pâté de foie de volaille maison, c'est sympa 

Prendre tes mesures. Il te faut un mètre ruban de couturière et une ficelle. Tu attaches la ficelle autour de ta taille à l'endroit le plus étroit, vers le nombril, en serrant un peu sans exagérer. Tu mesures ton tour de taille sur cette ficelle. Pourquoi une ficelle? Si tu serres le mètre ruban tous les jours autour de ta taille, tu risques de l'étirer et donc de fausser les mesures. Tour de cuisse : mesure l'endroit le plus gros. Avec ces deux-là, tu verras le changement.

Grosses bises!

Moi aussi je stagne, je reprends 200gs, que je perds et que je reprends !!

ca pourrait etre decourageant si je ne voyais pas un changement de silhouette.

Mais bon c'est le jeu, on remplace la graisse par du muscle (plus lourd) donc la balance ne veux pas dire grand chose, bien qu'on y soit accro !!

aujourd'hui il pleut , c'est triste et morose et c'est un journéee PP !!

Je vais aller nager à la piscine histoire de mettre toute les chances de mon coté pour la pesée de demain matin !!

ne te decourage pas , fais bien tes PP et ça finira par payer.

Je pense que les 4 premiers kilos n'etaient pas si dur à perdre mais que la on commence une phase qui va etre un peu plus coriace, ils sont bien accrochés ceux qu'il reste !

courage à plus

cet aprem jai essaye le millefeuille a la creme patisssiere, les bonbons au choco et de temps en temps je fais le gateau chocolat micor-onde

ls canneles pareils super bons

tu les as sur le site

jai jamais pris de poids en les mangeat alors confiance

coucou!

les boucles d'oreilles, quelle bonne idée! Se faire plaisir avec quelque chose qui ne se mange pas, c'est la solution. Vernis à ongles... coiffeur... 

Pour compenser essaie les bioflans saveurs: chocolat ,caramel ,praliné, vanille, chocolat orange, chocolat menthe.

Coucou

Un vieux truc pour la casserole qui attache quand on y cuit du lait : mouiller la casserole avant

je n'ai pas encore fais de Bioflan, mais j'en ai acheté 

Hello, j'ai l'impression de voir ma courbe en regardant la tienne. Je suis en train de monter puis descendre, vive les montagnes russes!! Mais n'empeche qu'on les as perdu ces 4 fichus kilos donc on doit s'accrocher!! Et se feliciter d'en etre la 

Coucou Navis!!

Moi aussi ma casserole crame à moitié quand je fais des bioflans, alors j'essaye de remuer constamment avec une fourchette pour pas que ça attache trop. Ça limite les dégats mais c pas encore ça...

Je vais essayer la technique de polinetta et on verra bien.

Bon courage et continue de t'accrocher!

LOL!!

Mais alors ça signifie que nous sommes condamnées à frotter la casserole pendant 10min après avoir préparé les bioflans? C'est horrible...

Merci de m'avoir prévenue pour le coup de l'eau avant de faire bouillir le lait! ^^

Coucou les cuisinières

Investissez dans une cuiller en bois, c'est beaucoup plus commode qu'une fourchette pour tourner une crème. Vous en aurez besoin pour votre nouvelle vie d gourmande mince, puisque vous laissez définitivement tomber la malbouffe toute faite )))

Pour cette fichue conso qui t'intrigue, Navis, je passe par toutes les idées possibles. J'ai d'abord dû me forcer à penser que la partie "je maigris" était finie et bien finie. Qu'il fallait que je change de manière de voir et que le pain complet et autres sont obligatoires. Pas tolérés, pas autorisés : je DOIS les manger et quitter l'alimentation amaigrissante. En même temps je me surveille, peur de tomber dans le travers de bien des gens qui lâchent tout à cette étape. J'ai croqué le croûton d'une baguette de pain blanc en me disant que je n'allais pas en mourir, mais aussi que les bêtises commençaient comme ça. Voilà qui te donne une idée de mes états d'âme au 12e jour de ma consolidation! Ce soir dîner au resto asiatique avec deux copines, c'est mon dîner de gala.

bises!

felicitation pour ta perte fulgurante d'hier !

Pour moi ben c'est pas terrible stagnation stagnation ... mais bon ça finira par lacher, je ne m'inquiete pas.

Ce qui m'a inquiété c'est que aujourdh'ui j'ai fait un malaise.

rien de grave mais bon tombé dans les pommes, 2 minutes et je suis revenue, mais du coup mon mari m'a fait manger un petit ecolier pour avoir du sucre immediat et aujourd'hui j'ai pris des pates au beurre.

Tant pis si je ne perds rien de qq jours mais j'avais besoin de manger du sucre, lent et rapide.

demain je ré attaque PL .

Voila, bon courage à toi, la periode de descente est revenue !!

Merci pour ton commentaire sur ma courbe 

Moi j'adore le biorridge, tu as l'impression de manger du riz au lait, c'est beaucoup plus ferme que le bioflan tout seul... miam!! ^^

Et puis aussi je vais utiliser une cuillère en bois sur les conseils de polinetta dorénavant lol!

t'as pas de lait écrémé? sinon fais: tasse de lait écrémé+ 1ccafé de cacao+2 stick canderel vanille

t'es sure pour le lait de pas confondre les quantités limitées de lait écrémé en poudre / lait écrémé vrai? Le vrai lait écrémé n'est pas limité à aussi peu!

ah oui effectivement!

Mais pour moi le lait écrémé c'est du fromage blanc avec de l'eau dedans. Je veux dire qu'en fait pour faire du fromage blanc il faut des litres et des litres de lait duquel on enleve l'eau. Alors je comprends pas mais je comprends ton "vieux doute" ... Mon Dieu que c'est compliqué

Coucou Navis!

Normalement c'est 1,5g de protéine pure par kilo pesé donc si tu fais 75kg, il faut que tu manges au minimum 112g. Par contre je crois pas qu'il y ait de maximum, car c'est un régime à volonté, donc en principe tu peux manger autant de protéine que tu veux, juste de pas dépasser la dose de produits laitiers c'est tout...

Aller!! Mange de la protéine!! lool

Oui ben c'est exactement ce que je disais à mon mari: le régime Dukan est un régime hors de prix. Notament quand on est étudiant. Parceque pour ne pas se lasser on a un peu envie après plusieurs semaines de manger autre chose que des oeufs du thon du blanc de poulet et du surimi . Or, la viande de boeuf est très chère ne parlons pas des fruits de mer saumons et autres poissons;..

coucou,

Juste pour te donner un peu de nouvelles, tout va bien plus de malaises, et le doc n'est pas inquiet, j'ai qd mm mon ordonnance d'analyse que je vais aller faire ce matin.

Sinon la courbe redescends enfin, ce matin 65.9 je suis bien contente de ne plus voir ce foutu 66...

et toi comment ça va ?

@BeneL : dans son livre le dr Dukan, quand il écrit sur la phase d'attaque dit :" le lait écrémé, soit frais et en bouteille à capuchon vert, soit en poudre est autorisé et peut améliorer la saveur et la consistance du thé ou du café et peut participer à la confection de sauces, crèmes, flans ou préparations diverses" . il met ça dans les adjuvants donc pas de problème. il y a un peu plus de sucre (lactose) que dans les fromages à 0% mais ne t'en prive pas. .. Allez ! courage !!

Moi aussi je suis étudiante mais avec un mari qui gagne sa vie donc moins la galère pour le régime . Faudrait qu'on liste les produits les moins chers et les magasins les moins chèrs

Ohlala moi aussi je fais des courses quasiment tous les jours et c'est pas qu'une impression.L'internarché de mon village est très cher et pour que ce soit moins chèr il faut que j'aille au carrefour qui est à 13km de chez moi donc j'évite d'y aller tous les jours! Outre le fait qu'on pense sans arret à ce qu'on mange il faut aussi sans arret penser aux courses c'est vraiment obsedant comme régime à force!

Ah ouais bonne idée! Dans son Kit de régime Dukan devrait fournirle mari riche qui va avec! Ou un mari poissonier boucher remarque.... Le mien bosse dans la moule ( c'est vrai)

si vous voulez faire des économies sur la nourriture, il y a également des produits de qualité dans les Lidl, Leader Price, et Aldi.

J'achète mes petits suisses 0% depuis des années à Leader Price, ils sont excellents, on dirait de la crème !!!

lorsque j'ai une fringale, j'en prends 3 ou 4, et là, je suis bien calée pour un moment, tout en m'étant régalée !

Et puis, il faut aussi cuisiner, avec toutes les bonnes recettes à base de son d'avoine et de son de blé.

ça aussi ça cale ! et en plus, le son d'avoine absorbe les graisses ! entre les cakes, gâteaux, galettes, crêpes, pizzas, il y a de quoi se régaler à moindre coût !

bon courage à toutes, et tous...

Ben super idée ça la soupe de potiron. c'est ce que j'allais te dire: quand on sait pas quoi manger comme légume y a la soupe! en hiver c'est parfait!

Salut, j'ai eu cette impression de régime chère au début et c'est vrai qu'on achète de nouveaux produits en plus des courses pour la petite famille (son, arômes, lait écrémé...) mais en fait, au bout du compte mon mari m'a fait comprendre que ce sont des produits qui remplacent ceux que l'on mangeais auparavant et que donc on n'achète plus! j'ai acheté au début une bouteille d''hermensetas, 9?!!!, mais il y a 2 mois il m'en reste plus de la moitié et je ne lésine pas sur les desserts dukan!!! Le site est plein de super recette avec des produits du quotidien

Faut que tu boives de l'eau d'hépar et que tu mettes comme crème du proctolog oude la titanoreine. Tu vois t'as pas mangé assez de légumes en PL! Faut manger plein de poireux haricots verts et brocolis+ crudités + prends du magnésium en comprimé! Bonne chance ça va s'arranger

Pourquoi la pastille drille est pas sans sucre?

comment ça ce que je te dis te rassure? La plupart des pastilles pour la gorge sont sans sucre

Coucou Navis

Eh bien, tu t'en fais des soucis à l'avance pour ta future conso! Ne t'inquiète pas, quand tu arriveras en phase de consolidation de ton juste poids, ce sera parce que tu auras réussi la phase de croisière qui précède. Pas la peine de t'imaginer autre chose : conso = réussite de la croisière! ça donne le moral, tu verras. Je suis sûre que tu t'en sortiras très bien le moment venu.

Et puisque tu te poses la question se freiner ou se lâcher au repas de gala, je peux te raconter que comme j'avais deux personnes à voir hier au dejeuner, j'ai choisi que ce serait le repas de gala. On était au resto, j'ai pris une andouillette qui me faisait bien envie et à ma grande surprise, j'ai laissé la moitié des frites. J'ai mangé à ma faim et je n'avais pas assez faim pour toute la portion. Donc inutile de faire des plans à l'avance!

Je vois que le poids descend, bravo

Coucou!

Contente de savoir que tu vas en soirée et aussi que les petites contrariétés te motivent, bravo!

bises

J'adore ta motivation! mange des crevettes et devient la fille sympa mais plus du tout un peu ronde

et il y a de l'arome Tagada, je te signale^^

Coucou Navis!!

Pour ton salon, prépare toi des blinis dudu à l'avance avec des rillettes (thon, maquereau...), comme ça si t'as la dalle et que tu veux craquer sur le foie gras tu manges tes propres toasts... Bon j'avoue qu'une semaine de salon, ça ferait bcp de blinis dudu à préparer à l'avance...

En tout cas bon courage et essaye de te dire que c'est de la crotte de chien étalée sur du carton ou un truc comme ça, t'auras pas plus envie d'y goûter!

Oui tu as raison, fait tes réserves de fois gras pour le moment où tu pourras en manger  ça t'aidera à tenir en te disant "bon c'est pas pour cette semaine, mais dans quelques temps je me régalerai avec!!"

Bon courage en tout cas, je compatis car ça ne va pas être facile, et tiens bon! Tu nous raconteras

T'inquiète pas tu pourras balancer ta frustration looool comme ça si un jour moi ou un(e) autre est frustré(e) aussi, on pourra se le permettre! 

Coucou !

Moi je cuisinière dans un restaurant, mon truc pour pas craquer c'est de mâcher des chewing gum mentholés, ou de sucer des ricola mentholés.

Sinon je suis parfois bien obligé de goûter mes plats, donc je goûte mais je recrache toujours ensuite ! Magique ! Toutes les sensations en bouge et rien d'avalé !

ça va bien se passer ne t'inquiète pas !

bon COURAGE ! le foie gras . . .

Et bien les toutes petites pastilles menthe sans sucre sont super aussi ! en 10 secondes c'est foncu et tu as l'haleine mentholée pendant facile deux heures !

Pour le resto c'est pas compliqué, c'est soit viande grillée, facile à trouver en général avec un légume en accompagnement, ou salade, tu peux demander l'assaisonnement à côté (tu peux te préparer un assaisonnement dans une petite bouteille en plastique et assaisonner ta salade comme bon te semble). Les assiettes de saumon fumé en entrée sont monnaies courantes aussi... tu demande une assiette de salade verte à côté et c'est sans soucis !

Il faut éviter les plats en sauce... Plus c'est cuisiné plus y'a de risque !

Je suis certaine que ça va bien se passer !

Coucou

Des idées d'arômes, je ne sais pas trop. Je n'en ai pas acheté exprès pour le régime Dukan, je suis plutôt une adepte des épices, j'en ai beaucoup. J'agrémente mon fromage blanc de cannelle, de gingembre, d'anis ou de Quatre-épices selon l'inspiration. Pour le salé, même chose, curry, clou de girofle, muscade, coriandre moulue, etc.

Le seul arôme que je possède, c'est de la violette que j'avais acheté avant pour faire des glaces et j'en ai mis dans des petits suisses. Je dois avoir aussi de l'orange au fond d'un placard. Je me dis que je vais aller m'acheter de l'arôme beurre fondu mais depuis le temps, je n'ai pas encore fait l'effort...

Si tu veux en acheter, regarde bien les prix sur plusieurs sites, c'est quand même très cher ces choses-là! Prends celui qui te fait le plus envie. Cherche dans ta ville s'il n'y a pas un magasin ouvert aux particuliers où tu pourrais les renifler, genre fournisseur pour cuisiniers.

et pour les invitations au restaurant, lâche-toi sur les plateaux de fruits de mer. C'est 100% de protéines et ça ne donne pas l'impression que tu es au régime mais au contraire, que tu profites de la vie!

Moi aussi je me sens carrément mieux! Je n'ai plus le souffle coupé dès que je fais 2 pas, je marche à une super allure, je me sens bien plus "légère". J'ai l'impression d'être bien plus active qu'avant et j'ai un super peps (en dehors des petite baisses de moral quoi).

Franchement ce régime fait du bien à la ligne mais aussi à l'esprit je trouve loool

Salut

je viens de lire ton message au sujet du Coca light.

J'ai trouvé du Teisseire 0% à la grenadine. Mélangé avec une eau gazeuse pauvre en sodium, c'est un délice !

Ca peut changer aussi.

A +

aller courage on va y arriver

mais c'est vrai qu'il faudrait nous interdir les balances lol lol

car c'est toujours pareil quand il y a du moins on est super contente

mais quand ya du plus on se demotive vite :(

Coucou

je pense que partie comme tu es, déjà tentée, il faut encadrer ce que tu vas faire. Accorde-toi un repas de gala et un féculent (PL et fruit, et fromage et pain!) sans remords mais sans dérapage. Tu te sentiras tranquille dans ton salon.

J'avais lu ce genre de conseil à des personnes qui partaient en voyage dans des conditions où elles ne pourraient pas du tout contrôler les repas. je trouve ça plutôt réaliste et sage : on laisse la croisière de côté mais sans faire n'importe quoi non plus. Et ensuite, on reprend la croisière sans se mortifier ni avoir des remords. Je suis sûre que ça ira très bien!

bises

Mais non évidemment que 1 ou 2 toast c'est pas grave! c'est comme faire un écart dans son régime; Moi depuis le mois de juin j'en ai fait plus d'un. çà va juste ralentir ta perte de poids sur une semaine. Tu rattrapperas avec quelques jours PP! Mange avec plaisir des trucs bons de bonne qualité et déguste bien. çà te remontera le moral et tu seras d'attaque la semaine qui suit pour reprendre le régime.

ah oui hein profite bien surtout! Moi aussi je pense que je n'atteindrai pas mon objectif avant les fetes de Noel;.. Tant pis on n'est plus à ça près!

alors? alors? j'espère que tu as bien ravaillé et bien profité de ton salon!

bon retour et bises

coucou Navis29, j'espère que ton salon gastronomique s'est bien passé et que tu n'as pas été trop tenté par le foie gras et les repas resto ??

bonne soirée !!

Hello!

c'est super que tu aies passé un bon moment, ça fait du bien! Profite de tes amis pour qu'ils liquident ce foie gras et reviens en croisière 

ma conso continue gentiment. La semaine passée, j'ai accepté deux invitations deux soirs de suite, le premier jour j'ai fait repas de gala à fond et j'ai même amplement profité du champagne, hihi. Le lendemain j'ai été plus modérée. J'avais décidé que ce serait une semaine avec 2 galas sans me prendre la tête. Comme j'avais continué à perdre du poids, je suis remontée au poids du début de la conso, je pense que ça va.

bises!

bah, 1 kilo, tu vas voir, trop facile à perdre hihihi !!!! le principal c'est que tu te sois fait plaisir;

bon courage !!!!

navis,

On te voit plus trop sur le forum.

J'espere que tout va bien pour toi et que tu te laisses pas demoraliser...?

reviens nous vite.

Jenny

ah ben t'as bien fait de te faire plaisir.

Moi je vais feter ce soir dans un super restau nos 18 ans de rencontre avec mon mari et je vais pas manger du poisson en papillotte et boire du coca light!

Demain PP mais ce soir je fais péter !!! Ah folle jeunesse ça vaut le coup de se faire plaisir quand meme!

Ah tu es de retour! Alors comme ça tu t'es fait des bons petits repas de gala?? ^^ tu as bien raison! J'espère que tu as bien profité et que ça va pas trop se voir sur notre amie la balance

Au fait, elle donne quoi cette recette de poulet laqué que tu as mangé aujourd'hui, elle me tente... 

Ah c'est super, en plus j'ai plein de poulet au frigo et congel ^^

Merci pour l'idée

Cooucou, ça va bien la reprise en main? Tiens bon et fais-toi des petits plats Dukan et savoureux.

Bises!

Hello Miss, t'es pile a la moitie!! Bravo.... Moi je stagne un peu cette semaine, je ne sais pas pourquoi d'ailleurs mais bon... on s'accroche et on les aura 

Moi j'aurais dit comme Loulouetcie : rhubarbe que les jours de PL pas de PP c'est un légume

coucou :

la rhubarbe les jours de PP? pourquoi? Protéines Pures= pas de légumes, pas de fruits!

la rhubarbe est une tige (pas sucrée, OK), mais c'est comme si tu mangeais du blanc de poireaux ou des asperges, ou des côtes de blettes : tu ne ferais pas ça en PP. Eh bien pour la rhubarbe, c'est non aussi 

bises!

bonjour, la rhubarbe uniquement les jours de PL en croisière et 200 g. C'est vrai que c'est très efficace pour la constipation

Pour moi aussi rhubarbe c'est jour PL et je me suis habituee au gout acide dont j'avais du mal au debut! Par contre, je savais pas pour la constipation!! Oulalala je cours en acheter!

Bon ben dans ce cas je vais faire comme toi. Plus de pesée ( meme pas une fois par semaine?)

CC navis

j'aimerai bien aussi ne plus etre accro à ma balance, je vais essayer mais c'est vrai que c'est quand meme grave de voir l'impact que cette foutue balance à sur le début de la journée!!!

On doit etre un peu maso!

Bises

Bravo! liberté, vernis à ongles et protéines! le régime vaincra!

bises

Je note ta recette de gateau et je vois qu'il faut vraiment que j'aille acheter le protifar

merci navis pour tes félicitations et bon courage à toi

j'ai gratté mon plat, c'est pas mauvais ce petit gateau (sauf que j'ai mis un peu trop d'arome orange). la prochaine fois, je mettrais moins de levure pour éviter l'éruption du volcan.

je viens de faire le gateau choco/zeste d'orange que tu mentionnais. à la place des zestes, j'ai mis un yaourt à la noix de coco, avec le chocolat, c'est sympa. j'ai hate d'être demain matin pour le gouter au petit déj.

bonne soirée !!

bonjour,

Hum !!! le gateau au chocolat, trop bon !!!! merci pour la recette

bonne journée

moi ça y est il est dans mes favoris ce bon gateau

Merci Navis29,

Je suis contente que mes recettes t'ai plus.

Pour le moment j'ai pas d'autre recette car je suis en PP mais des que je serais en PL je mettrais une nouvelle recette  C'est rare que je poste des recettes mais vue que je ne voyais aucune recette utilisant des zestes d'orange je me suis lancée!

Je te tiens au courant!! Bon courage pour ton regime

Bises

C'est super d'avoir effacé les effets du salon, bravo! continue et au prochain salon, tu n'auras plus ces soucis;

bonne journée

T'en fais pas je suis sure que ducoup cette semaine tu vas perdre plus vite!

T'as eu bien raison de te régaler pendant ta semaine gastronomique ça fait du bien de se lacher un peu . Allez un peu moins d'un mois avant les fetes ça va le faire!

Oui oui j'ai la meme vision que toi du régime. En ce moment c'est celui qui me convient le mieux mais c'est pas de la magie et Dukan n'est pas Dieu . Et je pense que la réussite du régime tient plus à nous meme qu'à Dukan

J'aime pas trop les personnes complètement hystériques qui ont besoin de voir des dieux partout c'est souvent signe d'une connerie extrème.

En attendant on prend chez Dukan ce qui nous va bien et c'est Nickel.

Force et courage jusqu'à Noel!.

Et bien Navis, qu'est-ce qui t'arrive?????

Tu le savais que cette semaine de salon allait être dangereuse. Et tu as bien réagi, tu t'es remise en PP tout de suite.

Alors ne déprime pas, puisque tu as déjà rectifié le tir en si peu de tps.

Ok ça te rpolonge d'une semaine le régime, mais regarde moi, j'aurai dû être en conso depuis fin octobre.

Résultat : non seulement je suis encore en croisière, mais en + j'ai encore 5 kgs à perdre....

Allé relève la tête, et continue à te battre ! Courage!

coucou ma jolie

mais les choses ne vont pas si mal, voyons! si je résume ton parcours du mois de novembre, tu as perdu 600 grammes ce qui n'est pas rien, puis tu es sortie une semaine complète du régime. en toute logique, ton poids est sans doute remonté à la suite de cette parenthèse. Il redescend probablement aussi grâce à tes efforts, en tous cas c'est ce que j'imagine vu que ta courbe joue les timides et se cache 

ça n'est pas redescendu aussi vite que c'est monté?

ben oui, on le sait bien que c'est plus facile de prendre des kilos que d'en perdre... c'est pour cette bonne raison qu'on est ici

s'il n'est pas redescendu, tu sais bien que ça va venir, il faut que tu persévères. la semaine du salon, c'était une parenthèse dans ton régime, pas la fin des haricots! tu l'avais décidée, tu l'as faite, c'est bien. Maintenant, tu reprends comme prévu, tu seras si contente de parvenir à ton objectif!

grosses bises

toute ces histoires de Bio-flan m'ont rappelé que j'en avais acheté. Figure-toi que je n'en ai encore fait aucun! j'ai citron, chocolat, aux épices et praliné. Rose, ça me fait rêver, je vais voir ce site, merci de l'idée

Coucou Navis

C'est bizarre que tu ne trouves pas d'Hermesetas meme à Intermarché chez moi, ils en ont.

Super U fait la meme chose mais sous leur marque, c'est moins cher et exactement pareil.

Pour les desserts, c'est parfait, çà tient bien en cuisson et le gout est agréable.

Bon je vois que çà stagne un peu chez toi mais çà va le faire ma belle, elle va bien finir par redescendre cette fichue courbe, il faut s'accrocher, on est toutes passées par là à un moment ou à un autre.

Bises

Tu peux acheter du tagatose ( édulcorant de cuisson en poudre, maxi 160 degré acheté sur la fée du régime et vraiment gout sucré sans arrière goût .

Bonne journée.

Moi je prends du sucaryl liquide en pharmacie et c'est sans aucun arriere gout.......

bisous

Ben je m'étais jamais posé la question vu que je m'en sers tous les jours depuis que je l'ai acheté.

C'est mon deuxieme flacon, je pensais que c'était pareil que l'Hermesetas!

Faudrait demander à une Proteinaute plus compétente que nous, je crois.

Tu penses que c'est pas bon toi?

Moi j'avais vu la différence de prix surtout mais j'espère que çà n'est pas mauvais pour la santé!!

Si tu sais quelque chose, je serai contente que tu me tiennes informée.

Bisous

salut,

ben oui je suis mon petit bonhomme de chemin.

Je suis bien contente de mon parcours il ne me reste que 700gs pour etre à la conso.

Ma silhouette a considérablement changée et je me sens beaucoup mieux en 36/38 qu'en 42/44....

dans l'ensemble ça s'est bien passé sans trop de stagnation.

et toi je vois que tu as deja stabilisé tes 5kilos de perdus, c'est deja super.

tu es à mi parcours, il te reste à peine ce que tu as deja fait !

allez courage, on est tellement mieux apres.

bonne soirée à bientot

Coucou!

pendant que tu testes des flans, je m'apprête à tester un arome de truffe! Je me suis acheté un arome chocolat noir et ça 

au programme, oeufs brouillés imitation truffe, j'en avais envie depuis longtemps. Y a pas que les sucreries dans la vie mais franchement, les vraies truffes c'est hors de prix. je suis toute contente de mon coup, le flacon coûte 6 euros, comme pour les aromes dessert

je serai bien contente de savoir pour le flan à la rose, dis-moi si tu trouves ça réussi. j'ai déjà goûté des crèmes libanaises à la rose et j'avais beaucoup aimé.

bonne soirée

çà y est j'ai enfin le protifar . Peux tu s'il te plait me redonner la recette de ton super gateau micro onde?

bises

Coucou

petit détail mais ça peut compter : l'édulcorant Hemesetas liquide ne contient pas de fructose et c'est 0 calories. Je l'achète chez Monop, en cherchant bien tu vas le trouver dans ta ville.

bisous

Bonjour,

Félicitation... comme quoi cela arrive un jour à qui sait attendre.

Bonne continuation.

Christelle

Et avec quel arome tu trouves que c'est le meilleur ton gateau au protifar ? tu le manges chaud?

non non sans chauffer : 1 cc de cacao ( moi je mets 2 mais comme c'est du toléré...) +1 petit suisse 0%+2 stick canderel vanille+1 dose protifar et tu ajoutes du lait écrémé jusqu'à ce que tu aies la consistance souhaitée ( plus ou moins liquide)

Je viens faire un petit coucou.... Bravo! Ta courbe redescend, allez tout shouss jusqu'aux fêtes

Félicitations et bon dimanche

Mon objectif est effectivement d'atteindre les 77 kg( idéalement avant les fêtes) et début janvier je vais donner un dernier coup de collier pour arriver á 70 kg( objectif du site Dukan pour arriver à une IMC normale).

Ce régime me réussit et je veux enfin en finir avec ces kilos pour n'avoir après qu'à surveiller que je reste stable et non pas redémarrer un énième régime.

Oh la belle descente qui recommence!

Coucou, c'etait pour te dire que j'avais mis une nouvelle recette, et que ce soir je vais surement en mettre une ou 2.

J'espère que ton régime ce passe bien.

Bises

Je vais tester une nouvelle recette ce soir, si elle est bonne je la mettrais en ligne (une tarte à l'orange ^^)

Merci pour la pub

bises

Pour ta journée PP fais toi livrer des sashimis

Bon courage!!

Bon rétablissement.

en ce qui concene ta constipation : d'abord on se calme, pas de fixation , ça aggrave les choses, on est constipé si on a que 2 selles par semaine ou moins, est ce le cas ??? sinon, tu mets un Grand verre d'eau à côté de ton lit pendant la nuit, à température ambiante, tu le bois au réveil , dans ton lit, et TU RESTES COUCHEE SUR LE DOS PENDANT 10mn, et toujours calmement, et après tu fais ce que tu as à faire et tu n'y pense pas, et bien sur beaucoup boire, voilà ...

Coucou

si tu n'as que des plats PL, fais donc PL aujourd'hui, ne te laisses pas mourir de faim pour respecter l'alternance. Tu feras 2PP ensuite et tout ira bien. Légumes laxatifs pour PL : poireaux, tomates (conserves aussi), céleri en branches.

bisous

il y a aussi le Spagulax sorbitol, tu as déjà essayé ????

Merci beaucoup Navis

je ne connais pas le produit que tu prends mais tiens moi au courant au cas ou. je n'avais jamais été constipée de ma vie, jusqu'a ces derniers mois, une atrocité, j'en ai meme eu des hemorroides !!!

attention, si tu prends trop d'hepar, il perd de son efficacité !! essaies le thé, ça marche bien pr moi !! sinon bah encore une fois, la juvamine rhubarbe fonctionne super bien !! bon courage !!

je vois aussi pour la stagnation !! tiens bon !! ton corps a du peser longtemps à ce poids là ptet ??? j'espere que ça continuera à descendre !!

bonjour,

problème de constipation ça c'en est un problème !

alors moi si dans la journée je n'ai pas pris de l'huile de parafine, soit sur une salade, soit avec une mayonnaise alors automatiquement je prends une tisane le soir ça c'est sur et depuis cela va de mieux en meux alors essaie. Je prends la tisane garfield (pharmacie) ou à l'herboristerie ou herberie (suivant les endroits) j'achète un paquet de tisane pour la constipation

bon courage

cht'i

merci navis29 pour ta réponse.bon courage a nous toutes!!!!!

Navis je suis psychologue et mon mari médecin et je peux te certifier qu'avoir un IMC à 21 et souhaiter en avoir un à 18 c'est vraiment de l'anorexie . C'est évident qu'un site comme celui ci avec le succés que connait se régime attire des anorexiques . Je connais bien ta gentillesse et ta volonté de donner de bons tuyaux à chacun ( j'en ai souvent bénéficié mais il ne faut pas que quelqu'un puisse se mettre en danger grace à nous. Le juste poids qu'indique Dukan sur son site ou n'importe quel médecin n'est jamais en dessous de 22 tu peux faire le test pour vérifier . Il est vrai que des gens ont des tendances spontanées à la maigreur sans etre anorexique et ont naturellement un IMC à 21 mais si elles n'ont pas de problème psychologique elles ne cherchent pas à maigrir plus! C'est d'ailleurs souvent le contraire . On a défendu le régime Dukan contre ses détracteurs qui disaient qu'il était mauvais pour la santé, en disant à juste titre que bien que le régime ne soit pas parfait il permettait à des personnes en surpoids dangereux pour leur santé de retrouver un poids de forme qui réduisait les risques cardio vasculaites l'hypertension le diabete les problèmes articulaires. Il est évident que si Dukan savait que des femmes avec un IMC bas se lançaient dans son régime il leur interdirait de le faire!

mais non tu tiendras: PAS DE CRAQUAGE AU SON D'AVOINE! vas vite te faire un gateau!

Coucou!

On ne se connait pas mais j'aime beaucoup lire tes réactions et les conseils que tu donnes, tu es vraiment très impliquée et cela me motive!

Concernant ton envie de craquer sur du son, ça m'a fait sourire car je suis pareil, en ce moment j'ai juste envie de finir mon gateau!  et vu ta réaction face au gateau au chocolat et zestes d'orange, je crois qu'il est le prochain que je vais cuisiner!

Bonne après midi!

Tu veux la liste de mes craquages du jour? C'est jeudi, je suis en PP :

petit-dej trop léger, j'avais plus de jambon. Donc faim de loup au déjeuner : 1 tranche de jambon avec 1 carré frais 0%; une énorme tranche de foie; une truite. Pour l'instant, ça va 

oui oui pour le sirop 0% on peut . J'y avais pas pensé dès le début moi non plus mais ça fait bien moins de 5 kcal par verre ce que préconise Dukan

Ouais mais dans son bouquin "la méthode dukan illustrée" il dit que tant que la boisson fait moins de 5 kcal par verre on peut

Si seulement on était pas limitées en sons!!!!!!! Il y a tellement de choses que je veux goûter! Mais j'ai déjà fait un gâteau d'avance... et du coup j'ai mes sons de prêt pour encore 2 jours.... le cake chocolat attendra encore un peu....

Navis, j'ai vu que t'étais fan aussi du gateau choco aux zestes d'orange?

J'adore, il est trop bon, çà faisait longtemps que je n'avais pas réussi un aussi bon gateau Dudu!!

Je l'ai fait avec juste la dose de sons pour une journée et il était parfait!!!

Je vois que ta courbe redescend bien, c'est super!!

Bonne continuation , j'espère que tu as pu te faire ravitailler avec toute cette neige, pas évident de sortir!!!!

Surtout avec des béquilles, mdr...Tu ne serais pas allée très loin ou alors sur les fesses!!!

Bisous

Mais duquel tu parles de gateau au choco? Sinon quand meme pour tes problèmes de transit t'as essayé l'huile de parafine?

On ne se connaît pas, mais je te vois souvent sur le forum

Une petite astuce pour épaissir ta soupe sans avoir recours à la Maïzena (=toléré : ajouter une courgette. Tu verras, ça fonctionne super bien.

Amicalement

Aviva

P.S. : En conso, tu restes "limitée" à 2 cs de son d'avoine/jour (désolée si ça te déçoit)...

Ah oui zut! Aviva a raison.... Tant pis, ça sera ton plaisir et ta manière de manger tes sons en stab! 

Tu te rends compte qu'on rêve devant un gâteau aux sons?! Qui l'eut cru? 

Je pense moi aussi m'être déshabitué du sucré, ou en tout cas, du "trop" sucré, j'utilise m^me moins d'édulcorant qu'avant.... Le tout est de ne pas craquer et devenir folle en conso lors des galas.

Aviva te donne une bonne astuce, j'en ajoute une autre : tu peux épaissir une soupe avec un Carré frais mixé dedans juste avant de servir.

et pour les gâteaux, je n'en fait aucun, ils sont tous au son et je mange le son le matin en galette aux blancs d'oeuf. Mon dessert de fête : une glace à la vanille maison, 0% de sucre et 0% de matières grasses

Je postule pour le club des gros seins aussi, je peux être admise même si je ne stagne pas? Pas encore perdu une taille de bonnet, pffff....

Bjr

Mon juste poids est de 50.5kg dapres de nombreuses méthodes de calcul

Eh bien je ne peux pas encore me prononcer comme jai démarré ce matin!

Je suis trop contente je viens de recevoir ts ls aromes commandés+cacao!! je vais pouvoir me faire pleins de bonnes choses!!! Bon je vais évidemment m'inspirer de ttes ls recettes du site je n'ose pas encore improviser lol

Par ctre je n'ai tjs pas le livre c embetant...

Ca va tu as le moral sinon? Ton régime te plait au bout de cs 54jrs??

J'ai déjà des tonnes de recettes (chocolat blanc, divers muffins, gateau au chocolat etc) ds mes favoris lol.

C'est sur que pour le moment ça me parait vraiment facile et puis j'adore cuisiner dc là je suis gâtée!!

Il y a tellement de choix que je ne sais mm pas quoi faire ce midi!lol

Au risque de passer une fois de+pr une demeurée je fais cmt pr voir ses recettes?? lol J'ai honte...

Super merci!! ^^

Merci pour le club, j'y rentre mais je rêve d'en sortir! j'ai fait du bonnet C toute ma vie, laquelle est longue et dans mon jeune temps, la mode c'était silhouette planche à pain sans seins, très agréable dans mon cas, jamais de fringues à ma taille en bourique, ni même de soutif au début, il fallait les acheter en Angleterre :(

mais là je suis D ou DD depuis des années et marre, marre marre. J'ai perdu un peu, vu que je vois mes pieds mais ça reste trop. J'ai toujours fait une taille de plus en haut qu'en bas mais l'écart s'agrandit, je frise le 38 en pantalon et je reste à 42 ou 44 pour le haut à cause des seins. Je rêve de me réveiller avec une taille en moins, puisque c'est possible.

la conso se passe bien, je commencerai la deuxième partie mercredi prochain. Déjà! je suis assez étonnée de tout ça, ça me semble aisé et rapide. rien à voir avec l'année entière qu'il m'a fallu pour perdre les 6 premiers kilos (protéines à tous les repas et diminuer graisses et sucres). j'en aurais jusqu'au 27 janvier et le lendemain, ce sera la stab. Les fêtes en conso, donc.

programme du jour : resto avec des copines, il y a des chances que ce soit donc repas de gala, tout dépend de ce qu'il y aura au menu

bisous

Navis, qu'est ce que tu veux dire par plus de problèmes que de solutions ? te décourage pas maintenant, ce serait dommage...

Moi aussi, je pensais perdre un peu plus vite, mais la privation me fait prendre des grammes, c'est koi ce délire ???

je pense manger suffisement de prot pourtant et pas de toléré, jy comprends rien....

Est ce vraiment éfficace ?

Mais bon je vais tenir encore une semaine voir si ça bouge..

Par contre toi, accroche toi, tu as quand même bien perdu, alors courage !

Bientôt la conso, avec le fondant en gala, mais en attendant le gâteau choco/oranges/sons nous permet de nous régaler à notre niveau! 

Je rêve aussi parfois d'un fondant ou d'une mousse au chocolat, ce sont mes desserts préférés, mais je suis patiente, il faut savoir attendre, comme je disais à Evamy, le chocolat ne va pas disparaitre des magasins le temps que l'on arrive en stabilisation!! Il n'en sera que meilleur et je suis sûre que l'on sera satisfaite avec moitié moins de quantité qu'avant!

Après, une fois en stab, je pense qu'il y a des "astuces" du genre, j'ai toujours divisé par 2 les quantités de sucre dans les tartes et gateaux et mis un peu moins de beurre, ça n'empéchait pas les gens de vouloir mes recettes!  Et pourtant ça devenait "light" en qque sorte...

Dis, une fois j'ai lu que tu postais sur proteinaute au lieu de voir tes cours sur le commerce du pétrole entre le Vénézuela et la Chine (ou la Corée?), que fais tu comme études?? Moi je suis en Licence d'espagnol, c'est pour cela que ça m'avait interpellé! 

Et cet orteil félé au fait?

Bonne aprèm!

Je vois que tu es contrariée de ne pas avoir atteint 70 kilos déjà, mais quand même, tu vises 10 kilos de moins, ça prend environ 10 semaines, . rajoute la parenthèse du salon, on arrive à 11 semaines au moins. Mets ça en rapport avec le temps pendant lequel tu t'es trouvée en surpoids... Ne te décourage pas et surtout continue, mange de la viande et du poisson, ça ne peut que te faire du bien. Et tu as remporté deux grandes victoires, IMC en-dessous de 25 et courbe qui redescend.

alors, c'est pas génial, ça?

Tiens bon et grosses bises

mais qu'est ce que tu manges , sans indiscrétion, dans une journée de régime ?

Au fait, il faut boire encore plus contre la constipation et le chocolat, même dégraissé, ça constipe, il est temps de freiner sur le gâteau choco. Joslym a raison de poser la question, détaille-nous ici tout ce que tu manges et bois

Il faudrait arriver à manger plus de viande ou de poisson sur le même budget, c'est ça la difficulté? J'ai lu ton budget nourriture, c'est vrai que c'est dur et je comprends la tentation de tout foutre en l'air, mais ne cède pas. De toutes façons, tu ne vas pas être étudiante fauchée toute ta vie, c'est un moment difficile mais ce n'est pas insurmontable. Beaucoup de monde a traversé dans sa vie des périodes de vache enragée, une expression qui dit bien ce qu'elle veut dire : on mange n'importe quoi du moment que c'est pas cher.

en fait, on peut peut-être déjà viser davantage de protéines pour le même prix pour toi, malgré tout.

J'attaque sur les yaourts nature 0% : 4 g de protéines aux 100g/fromage blanc nature 0% : 8 g de protéines aux 100g

à toi de voir le prix de la protéine au kilo dans les 2 cas, je crois bien que la moins chère sera dans le fromage blanc en pot d'un kilo, tu pourrais changer

maintenant, viande moins chère, pas facile. Il faut supporter de se cuisiner des abats, le coeur (porc, boeuf, mouton) c'est pas cher (environ 23 g de protéines aux 100g), en tous pas plus cher que le jambon (environ 20g de protéines aux 100g). Tu en trouves sur les marchés, où les prix sont bradés soit à l'ouverture, le marchand veut commencer à vendre, soit surtout au moment de remballer.

blanc de poulet : 21 à 24 g proteines/100g, il faut en trouver des crus par paquets d'un kilo si tu peux, ça vaut la peine

Pour l'Hépar, tu pourrais acheter une grande bouteille que tu verses au fur et à mesure dans une mini que tu aurais gardée, ça va te coûter moitié prix au litre, y a pas de petites économies; avec la différence, offre-toi du jus de tomate, ça aussi c'est laxatif 

un site qui compte les protéines dans à peu près tout : http://www.les-calories.com/

bref, tiens le coup!

je te tire mon chapeau Polinetta pour tous ces conseils avisés !!!

Je vais t'en donner un , que donne un médecin qui fait de la nutrition, et donc aussi de l'amaigrissement, vas y sur le fromage blanc +++++++ et les laitages 0%, ça tu arriveras à en trouver en premier prix, tant pis pour DUkan et ses 800 gr de laitages, même moi c'est un truc auquel je n'adhère pas !! alors tu continues à la limite comme tu peux en y joignant les conseils de polinetta, et dès que tu as faim , tu sors le fromage blanc et tu verras, en mangeant plusss et surtout plusss de protéines, tu maigriras !!! essaie et on en reparle ??? allez , à bientôt

Osso bucco de dinde? Bravo, bonne pioche, 29 g de protéines aux 100 g! va visiter ce site que je t'ai indiqué et je remballe mon coeur de boeuf.

ben non faut que j'aille le faire ce gateau au choco au zeste d'orange ( super j'ai justement chez moi des oranges bio)! allez en force jusqu'au 24 et après les vacances mes copines bigoudennes me ramennent un kouignamman

bonne idée l'osso bucco, maintenant ce que tu peux faire, c'est de mettre du protifar, 1 à 2 doses dans chaque laitage que tu prends , ça va t'augmenter ta dose de protéines, puisque le protifar ce sont des protéines, et comme tu as des moyens limités, tu te le fais prescrire par ton médecin et ainsi tu seras remboursée; en fait je vois que tu ne manges pas assez, de protéines, donc protifar +++, fb++++++ , le blanc d'oeuf ++++ tu sais que tu peux acheter des blancs sur la feeregime, ça t'évite de jeter le jaune ou de le manger !!! c'est intéressant au niveau du prix !!!! pour le matin tu devrais te faire des gateaux consistants à base de son, tu veux une super recette ??? à bientôt

Bonsoir,

Une protéine pas chère et qui cale bien: la petite boite de sardines à la tomate. Elle coute autour de 43 cts dans les Lidl ou les premiers prix Auchan...Tu peux t'en servir d'en-cas ou la cuisiner, vas voir dans la colonne de recettes

Le thon au naturel aussi cale bien ( cuisiné sinon c'est un peu sec), les harengs fumés sous vide, les carrés de colin surgelé.

Tu vas te douter que je préfère le poisson....

Sinon, la cuisse de dinde (sans la peau) que tu cuisines comme un pot au feu avec poireaux, navets carottes, celeri. C'est pas cher du tout et de saison, avec le froid qu'il fait.

Tu peux même en faire un plat de "réception" si tu veux inviter quelqu'un sans te ruiner.

Bon courage, bises

Aussi étudiante fauchée, voilà mon conseil économique:

dans le Géant où je fais mes courses, il y a un petit rayon frais "discount", dans lequel sont mis les produits qui arrivent en fin de date, et j'y trouve très souvent des blancs de dinde ou des filets de poulet par barquette de 800gr environ et pour moins de 4? du kilo!!!! Alors j'en prends 2 ou 3 barquettes et dès que j'arrive chez moi, hop! direct en portion individuelle dans des sachets congélation et je les décongèle au fur et à mesure! Vraiment économique!

Mon mari est parti faire les courses je testerai le gateau choco zest d'orange aujourd'hui HIIiiiiiiiiHaaaaaaaa

Merci pour tes recettes en tous cas! Faudrait quand meme que je m'autorise un petit verre de temps en temps parceque là j'ai l'impression d'etre en plein délirium tremens!

arrête de te peser, par pitié, sinon tu vas devenir folle !!!! continue tranquillement ton régime, et c'est sûr, tu arriveras à ton objectif !!!!

Allez, courage! quand tu seras tout à fait sortie de ta période constipation ça ira déjà mieux pour le poids et aussi pour le moral. N'oublie pas que ce souci joue énormement sur l'humeur. Tu connais l'histoire du crocolion? ^^

ne lâche pas le régime, tes hanches préfèrent!

Le crocolion, c'est un animal très très féroce, le plus dangereux de la jungle!

-Féroce? Et à quoi il ressemble?

-Le crocolion, il a le devant comme le devant d'un crocodile et le derrière comme le devant d'un lion!

-Le crocolion, il a le devant comme le devant d'un crocodile et le derrière comme le devant d'un lion?

-Oui!

-Deux devants?

-Oui!

-Mais comment il fait pour faire caca?

-Il peut pas! C'est pour ça qu'il est très méchant!

Bravo de prendre les choses en main. Et tu as assez remonté le moral des unes et des autres pour savoir que le crocolion en période prémenstruelle a du mal à perdre du poids. Mais c'est temporaire! Figure-toi que j'ai pris presque 20 kilos à cause du problème inverse, je ne pouvais plus manger que des féculents, au moindre légume ou fruit, je me vidais, c'était charmant. (Quand je pense que je raconte des trucs pareils sur le net, hihi). Je me doute que tu ne rigoles pas mais prend le traitement et si ça ne va pas, retourne consulter. C'est l'heure du thé, hop, je vais me faire une pleine théière de thé vert.

allez cocotte ça va marcher enfin! Je viens d'essayer ton gateau au choco ( très bien) mais mon mari avait oublié les oranges non traitées donc sans zeste d'orange! Là je vais faire l'ossobucco . tiens bon nom de nom.

Ben ce serait bien pour toi que tu sois "chiante" comme tu dis! Evidemment ce qui joue sur ta stagnation c'est aussi bien tes prochaines règles que ta constipation!! Mais c'est pas de la graisse en tous cas! Puis le fait d'etre immobilisée aussi ça constipe . Tu fais un peu des abdos? Je viens de me faire un super cadeau de Noel sur groupon deal: 10 séances de power plate! depuis le temps que j'ai envie d'essayer . Moi aussi le week end c'est picard ça fait trop de bien de se régaler . t'es allée voir ton généraliste quand meme? Parceque des fois ils ont des conseils mieux adapté que les pharmaciens et là tu souffres !

Avant d'arrêter le régime, promet à ton docteur de commencer par arrêter le chocolat ^^

tu peux boire du jus de prunueaux pendant quelques jours, c'est assez radical

Dukan interdit le pruneau, c'est vrai mais si ta constipation persistait il y aurait cas de force majeure. tu as le médicament du pharmacien, déjà, ça va sans doute suffire.

je suis allée sur FB, tu es très jolie, je pense que tu vas y arriver à nouveau, peut être pas demain, mais bientôt, il faut y croire !!!!

C'est chez Géant que je trouve tous ces bas prix!

Il est immense et est mon fournisseur officiel de viande et boite de thon (55 cts!). Les caissières doivent alluciner qd je dépose mes achats sur le tapis.... Mais tant pis, j'assume! 

Alors? Est-ce qu'une des miss est tombée? 

Bonne nuit!

Je suis désolée et sache que je dis pas ça pour t'énerver mais moi j'en suis à mon deuxième PL et donc ( 1kg de rhubarbe picard en compote + 2 gateaux choco zeste d'orange sans zeste d'orange) en 2 jours) et là c'est atroce! je me vide complètement et j'ai hyper mal au ventre. Je sais pas comment tu fais pour résister à çà mais faut que tu sois étudiée par la Nasa. Pour le poids moi j'ai suivi ton conseil je me pèse beaucoup plus rarement et en général qu'après mes 2 PP . Je suis sure que quand tu vas te vider t'auras perdu tout le poids!

Mais coment fais tu pour résister à la rhubarbe et au son!!! Moi du son j'en prenais pas avant d'avoir essayé ton gateau qui est très bon cependant. Mais je pense que j'aurais jamais tenu le régime si j'avais pris les cuillères de son que Dukan préconise par jour!

Tu t'es pesée mais sans inscrire ton poids....

Ou alors on devrait parier pour de vrai, avec qqch à la clef! Comme tu ne peux pas résister, je suis sûre de gagner... Et j'aime gagner! ahah

Tu vas tjrs pas aux toilettes?

Bonjour je me permet de vous écrire car j'ai cru comprendre que vous aviez un problème de constipation ,pour moi qqchose qui marche vraiment bien et après avoir essayer diverses méthodes ce sont les tisanes:tisane du dr richter,ou tisane mediflor pour la constipation ou tisanes des familles.Tu en prends une le soir et hop le lendemain matin tu es aux toilettes!Voila si jamais ça peut t'aider!Bonne continuation et bon dimanche!

ben je croise aussi les doigts pour toi!

un petit conseil : écrit sur ta page , le petit carré avec des courbes de couleurs à côté de ton pseudo, je pense qu'il n'est pas utile que tout le monde soit au courant de tout !!! c'est un conseil ...

Régime Dukan : stagnation de poids

Depuis plusieurs jours votre poids ne baisse plus, c?est ce qu?on appelle un palier. Voici les différentes raisons qui peuvent expliquer la stagnation de votre poids.

1 ? Problèmes de rétention d?eau

Vous allez avoir vos règles et votre corps fait une rétention d?eau naturelle. Cela dure 3 à 4 jours avant les règles, alors éviter la balance pendant cette période.

Diminuer l?apport en sel qui favorise la rétention d?eau. Choisissez plutôt des sels diététiques que vous pouvez trouver en boutique bio ou des moutardes allégées en sel (il existe même des sauces soja allégées en sel).

Certains légumes favorisent la rétention d?eau. N?oubliez pas  : 1 litre d?eau, c?est 1 kilo sur la balance.

2 ? Buvez suffisamment d?eau

Il faut boire suffisamment pour évacuer les déchets : 1,5 litre minimum.

Vous pouvez boire de l?eau, du thé, du thé vert, des tisanes, des sodas light, des infusions.

3 ? Respectez les doses de tolérés

Supprimez ces aliments quelques temps, et voyez si le palier se « casse ». Vous pourrez reprendre leur consommation, toujours limitée, par la suite.

4 ? Ne faites pas d?écarts

Savez vous que le corps met 24 à 72h pour se remettre en état de cétose . Vous ne pourrez reperdre du poids que 2-3 jours après cet écart car vous aurez remis à zéro votre état de cétose.

5 ? Arrêtez de monter tous les jours sur la balance

Pour votre moral, montez une seule fois par semaine sur la balance. Le stress fait grossir. Restez zen pour maigrir.

6 -Casser un palier

Afin de casser un palier vous devez changer de régime alimentaire afin de remettre la machine en marche. Il suffira en phase PL de consommer plus de légumes diurétiques et riches en fibres (endive, poireaux, asperge?) et en phase PP de se limiter aux aliments les plus purs en protéines (blancs d??ufs, thon, dinde, ?).

Faites pendant cette période plus d?exercices physiques.

7- Les journées blanches

Solution si la stagnation de votre poids dure depuis quinze jours.

Il s?agit tout simplement de consommer uniquement des aliments blancs (poulet, lapin, blanc d?oeuf, poisson) pendant une journée. Cela devrait faire réagir votre corps.

Pour toutes les questions que vous vous posez sur le régime Dukan, voir:

@navis j'ai fait un copier coller d'une page dukan, pour te montrer en autres, que le stress fait grossir, et peut être pour te remettre sur les rails ..... bon courage

je m'apperçoie qu'on a le meme probleme ! stagnation ou reprise de poid inconsidérée alors qu'on ne fait pas d'ecart ! c'est vrai que c'est demoralisant ! mais il faut perseverer ! se serait domage d'avoir commencé cette bataille contre les kilos et de ceder maintenant ! hein d'accord ?

jolysm te conseille de ne pas te peser tous les jours mais là je ne sait pas !!!! sur ma courbe j'etais au meme poid le 22/11 qu'aujourd'hui, alors si il n'y avait pas eu une petite baisse entre je crois que le moral en aurait pris un coup!

je suis a quelques kilos de la conso et j'ai l'impression que cela devient plus dur ! alors courage ! bonne nuit

pareil pour moi ! mais tu verrais la tete que je fais quand mon poids n'est pas à la baisse !!!! par contre quand il baisse je redescend avec un sourire béat et là mon mari est heureux pour moi ! un vrai soutien celui là ! allez bonne nuit

Pfff moi aussi examen j'ai rien foutu!!!D'habitude dans cette période je me bourre de gateaux et de chocolat!

j'ai du mal à me dire que je suis passée en conso, je me fais un croque au pain de seigle (c'est tout ce que j'ai trouvé aujourd'hui) jambon et 2 mandarines. je flippe tellement !!! cherchez pas docteur, c'est la tête !!!!

j'ai pensé pour ton budget. chez leclerc, je prend les steaks hachés surgelés chantegrill X 10 (par contre c'est 15% mat grasses, j'aime pas les 5%). ils sont à 5.60. ils sont pas chers et super bons !!

t'inquiètes pas, tu vas y arriver, dès que ton traitement fera effet, je suis sûre que la balance va faire un bond d'un coup !!!!!!!!!! et tu es plus forte que ton corps !!!!

Bonjour Navis

Dis moi ou trouves tu la rhubarbe ?

Courage après 57 jours, il faut continuer.

MERCI

Tu me donnes envie avec tes menus PL.... Heureusement que je suis en PL aussi, sinon j'en envie de courir jusque chez toi!!  Cependant, je me demande si tu ne manges pas TROP de légumes? Je te rappelle qu'il faut au moins faire 50/50 dans son assiette....

15% de matières grasses pour les steacks hachés c'est trop.... Tu aimes les abats? Moi j'adore le foie de boeuf et de volaille, et c'est moins de 6? du kilo!

Ah oui en effet niveau protéines il y en a au taquet! 

Dommage pour les abats, les foies de volailles, hummmm un délice!

Moi aussi j'abuse des blancs d'oeufs, parfois même j'en prends 4 ou 5 le soir en "omelette" avec juste 1 jaune, pour remplacer la viande en accompagnement de mon légume. Je les achète par 20 ou 30, et du coup, ça revient à 20 cts pièce!

J'essayerai ta farce! Enfin, jamais vu de "lardons" à 3% de MG.... Je regarderai les rayons d'un oeil plus attentif.

C'est bizarre que tu ne perdes pas alors.... Obligé ça va descendre!

Tu fais du sport malgré ton orteil félé? Abdos ou gym au sol?

Tu ne peux pas te faire prescrire de la kiné? Entre les massages et les exercices spécifiques, ça ne peut être qu'un "plus", non?

En tout cas, qd tu referas de l'aquagym, ça ne pourra qu'aller mieux!

Coucou beauté

je lis tes petits messages et sur ce que tu manges et tout de même, je crois que tu dévies de la liste des aliments autorisés, pas toujours beaucoup mais plusieurs fois : lardons à 3%, (c'est peu mais c'est trop, c'est donc un toléré, steacks hachés à 15% de matières grasses, c'est carrément interdit.

Tu as l'impression de ne faire aucun écart mais en voilà deux!

Allez, je te secoue, il faut que tu changes tes habitudes alimentaires comme nous toutes, elles nous ont amenées où nous sommes.

Grosses bises et plus de protéines!

Il faut que tu manges davantage de protéines, et que tu te souviennes que tu as passé une semaine ou presque hors du régime, que tu as en conséquence repris du poids et que tu l'as ensuite perdu. Il n'y a pas de raison valable de considérer ça comme de la stagnation, c'est pas parce que tu ne l'as pas écrit sur ta courbe que ce n'est pas arrivé...

Tu t'es compliqué les choses pour des raisons qui t'appartiennent et en ayant pesé le pour et le contre. Tu savais que ce serait une difficulté à gérer. c'est fait, l'affaire est passée, maintenant, tu continues le régime que tu avais décidé, le début de ta courbe montre que ça marche sur toi

blanc d'oeuf en force!

1,5 kilo....? Hum.

Une semaine de foie gras, de crêpes et de chocolat a dû sérieusement freiner la cétose, et si ça ne fait prendre que 1500 g à un métabolisme affamé de graisse et de sucre depuis un mois par la perte de 5 kilos, c'est peu. je crois me souvenir que tu avais fini des restes de foie gras ou de chocolat (ou les deux?) pour ne pas les perdre. Ben ils ne sont en effet pas perdus, ils sont encore là, si ça se trouve.

Hardi, retour au régime strict!

Que à 3 kg de la conso??? Purée mais c'est les trois kg de gras les plus lourds de ma vie!!! Je suis hyper en retard d'après les prédictions de Dukan , j'aurais du etre en conso depuis le 15 novembre je crois . Bon j'ai fait quelques écarts mais pas tant que çà finalement ( pas plus d'un par mois et sur un seul repas) . Je sais que Dukan n'aurait pas apprécié que je dise çà mais tu veux pas tenter le coup de ne pas manger les sons d'avoine et de blé pour voir si çà te fait pas tomber les derniers kg? Parceque moi j'en mange pas et les rares fois ou j'en ai pris comme dans ton gateau par exemple , ben j'ai pas perdu de poids. Et comme Dukan dit lui meme qu'au début il ne le donnait pas dans ses régimes et ce n'est qu'après en observant ses bienfaits qu'il l'a introduit dès la phase d'attaque que je me dis que si ce n'est que pour perdre les derniers kg sur une période super courte on peut éventuellement s'en disepnser non?

Je comprends ce que tu veux dire en voyant ta courbe!! Allez courage, ton corps semble te faire payer les quelques exces que tu as eu... Je suis sure que ca va reprendre mais en effet, ta courbe est bien plus frustrante que la mienne!!!

Est ce juste une impression ou c'est rare d'etre pile poil dans les predictions de Dukan et qu'on est toutes en retard??

Ben alors laisse tomber la supression du son d'avoine c'est une idée à la con! ( normal c'est la mienne).

Laisse aussi tomber l'association: tes études/ton régime : çà n'a rien à voir.

Un projet régime y a trop de facteurs psy perso pour que çà colle avec tes études c'est pas parceque tu stagnes un petit peu dans ton régime que çà va remettre en cause tes études!!!

Bon sinon tu vois quand j'ai commencé mon régime début join et que Dukan parlait du 15 novembre çà me paraissait horriblement long et force est de constater que j'ai dépassé largement. D'autre part j'ai un tout petit peu triché car Dukan me demande ( sur son site) d'atteindre les 55.6 kg et moi j'ai mis 55 pour faire un compte rond . Et puis aussi que ma balance est très méchante car elle me fait peser 1 kg de plus que chez le chirurgien viscéral et 3 kg de plus que chez mon papa. Alors des fois je me fais ma tambouille en revant que je ne fais pas réellement 58 mais plutot 57 kg .... c'est beau hein la manipulation psychologique! Sigmund à MOI!!!

Bonjour,

Moi aussi j'ai fait des excès ( 2 bons repas ,il y a 15 jours ).... Je ne sais pas si c'est une coïncidence mais quand j'ai cuisiné ( et mangé mes vermicelles de konjac cela a relancé ma chute de poids.

Alors j'espère que ça pourra marcher aussi sur toi.

COURAGE

UMMM merci Navis j'ai trouvé la rhubarbe, je viens de me régaler avec une espèce de galette. UMMMMM ca fait du bien. Merci merci.

Ca a l'air d'être reparti à la baisse, je croise les doigts pour que ça continue!!  

Et c'est qd le prochain jour PP??

arg! Mais c'est quoi cette remontée????

Ben alors Navis!!

Tu manges du foie gras en cachette ou quoi!!!!!

Non, je déconne, c'est pas drole, oups!!

Accroche toi quand meme ou alors c'est ta balance qui est naze?

Bisous, je croise les doigts pour qu'elle soit gentille avec toi demain!!

Rhooo et flute pour cette remontee... Allez t'inquiete ca va descendre!!! Peut etre devrais tu arreter de te peser tous les jours???

Bonjour Navis,

C'est moi qui bois et c'est toi qui prend, c'est quoi se binz

Est-ce le palier des 75 qui te préoccupe car c'est à partir delà que ça a commencé...je ne sais pas toi mais pour moi quand je fais un régime si je vois que je reprends j'ai tendance à me laisser plus vite aller donc c'est pour cela que je ne me pèse qu'une fois par semaine.

No stress, tu vas y arriver. Je te souhaite du courage et une bonne perte à venir.

Amicalement,

Christelle

OUI Solaris exact!

Cooolllll

tu vois bien qu'il ne faut pas lâcher, tes efforts payent et après tes règles, ça va encore descendre !!!!

allez Jade, super motivée !!!!!!!!!

Ah c'est cool ça, la descente reprend !  Moi pareil.  Bon courage, tiens bon ! (moi je mange trop de bonbons sans sucres car en ce moment on voit du choco partout....... dur dur)

ouf!!! rasuurée de voir cette descente!

Wououououh!!!! Super!!!

Je pensais à toi et je me demandais si tu mangeais assez, non seulement du point de vue des protéines, mais même des calories. Si tu manges trop peu, ton corps se met en mode famine et stocke tout ce qui est possible. Je me souviens d'avoir lu un menu de déjeuner que tu prévoyais avec juste 2 tranches de jambon, 2 oeufs et un yaourt, c'est si peu.

En tous cas, Bravo!!!! la persévérance paie, continue!

Bonjour,

Effectivement je n'avais pas pensé à ce que polinetta te suggère.

On va bien réussir à trouver mais je vois qu'aujourd'hui tu as reperdu le surplus d'avant hier. Donc je me dis ta balance ne serait-elle pas une coquine ? à vouloir te faire des peurs ...

Allez courage tu vas y arriver, et bien sûr il y aura toujours une proteinaute pour te soutenir.

Amicalment,

Christelle

Bonjour Navis29,

Tout pareil, les jours PP je mange beaucoup moins et je trouve plus de plaisir en PL.

Crois-tu que cela peut endommager la bonne réussite de notre perte de poids ?

127 recettes avec du thon en boîte pour les jours de PP

http://www.proteinaute.com/ingredient/thon-22.html

très bon pas cher!

En PP histoire de manger plus fais toi des cakes!

Voici une de mes recettes préférées! t'enlèves les légumes et tu rajoutes une boite de saumon, ou 2 tr de saumon fumé coupées en lanières, ou une boite de crevettes, ou des batons de surimi en morceaux! Et tu mets du fromage blc à la place de la crème allégée.

http://www.proteinaute.com/recette_cake_thon_courgettes_poivron-1050.html

Toi et ton gateau au choco, une vraie histoire d'amour! 

tu sais que je ne l'ai pas encore essayé?? J'ai que du cacao van houten alors il faudrait que je mette seuleument 1 cc ... Je l'essayerai en conso! car pas envie que ça me ralentisse!

2m1 je fais les courses, je regarderai ça... Mais bon, j'avais déjà jeté un oeil, sans résultat. J'ai vu qu'on pouvait prendre du cankao de canderel également.

Je fais un tour dans les recettes et du coup ça me donne trop faim! Etre tentée par des plats sans huile/beurre/crème/fromage/féculent, je trouve ça formidable!

Plus je m'approche de la fin, plus je me pèse, tu m'as transformée en accro de la balance!

c'est pas de la courbe, c'est de la descente à pic! Bravo! youhou! champagne! euh non, coca light!^^

je ne comprends rien à ton espoir de ne PAS perdre la rétention d'eau des règles. si tu fais de la rétention d'eau puis que tu la perds, tu dégonfles à vue d'oeil, c'est bien aussi. si tu fais de la rétention d'eau un jour sur deux et que tu la perds, tant mieux. Si ce sont les régles et que tu la perds, tant mieux. tu te prends la tête pour un millier de trucs, je me demande si tu ne pourrais pas trouver la vie plus agréable en lâchant du lest. c'est une autre façon de perdre du poids^^

puisque tu aimes les détails, je me permets de te suggérer de compter combien de calories tu manges par jour. Non pas pour les limiter, au contraire, pour être sûre que tu te nourris assez. Il y a des années, j'ai fait un régime coachée avec le site Lediet. Dès le premier jour ils m'ont augmenté (oui!!!) mon nombre de calories/jour et j'ai commencé à perdre du poids. ça m'a servi de leçon. Je ne sais plus de combien sont les apports journaliers normaux pour une fille de ton âge mais si tu es trop en-dessous, ton corps stocke, c'est la loi des mammifères bipèeds depuis qu'on est sortis de la vallée de l'Omo (et des autres).

bisous

Coucou!

si j'ai bien tout compris, je ne suis pas médecin, je crois que tu es assez en-dessous de la moyenne pour ton âge et que ton corps qui comme pour tout le monde en est toujours à l'âge de pierre, stocke en prévision d'une disette encore pire, en attendant que tu attrapes davantage de mammouths.

les besoins dépendent du métabolisme de base, etc, peut-être que ton généraliste pourraît te donner un avis personnalisé et que ça t'aiderait sur la route dudu de savoir si tu manges assez. D'ailleurs tu pourrais aussi compter combien de grammes de protéines tu prends par jour

pour le régime dudu, il ne faut pas manger hypocalorique mais consommer ce dont la machine a besoin sous formes de protéines, donc au-delà du minimum de base

voilà des sites avec les apports en calories journaliers recommandés

http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/108-besoins-journaliers-en-calories

http://www.santeregime.com/manger-equilibre/les-besoins-caloriques-dune-femme

http://muscul.az.free.fr/dietetic/besoins.htm

http://www.coach-gym.com/besoins_caloriques.html apports minima en protéines en bas de page

bons calculs et bisous 

oui Kohlanta oui mais à la fois j'ai très peur d'avoir faim et de bouffer les gens de rage...

Ah non non pas les phoques çà fait trop grossir c'est plein de gras! Non Non Kohlanta en Bretagne c'est moules et ^plancton!!!

Ha ha! te voilà sur la bonne pente! Bravo!

mon ordi est mort ce matin, du coup je squatte chez une amie pour geeker un peu! Contente de voir que "l'épisode" d'hier à eu son petit effet!! 

courage Navis ! te décourage pas tu as parcouru la moitié du chemin déjà, c'est 600 g en plus c'est peut être de l'eau, des hormones.. En tout je pense que tu ne devrais pas te peser aussi souvent, de laisser à ton corps le temps de passer ce palier et de moins te mettre la pression, après tout il n' y a pas vraiment d'impératif dans cette perte de poids. Moi je le vis comme ça ce régime, de toute façon il est à vie alors pourquoi chercher à aller vite... Bref en tout cas reste motivé, et courage !

malgré ma perte moyenne de 130g/jour , j'ai eu des periode difficile ou je reprenais aussi du poids ! je suis restée une dizaine de jours o meme poids a 100g ou 200g prés ! c'est vrai ke pour le moral c'est pas trés bon ! je suis de tout coeur avec toi et sois patiente, accroche toi tu es preske o bout !!!!!

NE LACHE RIEN MA BELLE !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tu vas y arriver !!!!

CC Navis

Je pense aussi que tu devrais arreter de te peser si souvent pendant quelque temps, çà te fout un coup au moral.

Y à pas de raison que tu n'y arrives pas, on à toutes stagné, repris, perdu et finalement à la fin, la courbe redescend pour de bon .

Peut etre devrais tu stooper les tolérés quelques jours , juste pour voir si c'est çà qui te fait reprendre, c'est vrais que le gateau chocolat est très bon mais tous les jours?

Garde le pour le week end pour te faire plaisir.

Enfin garde ta bonne humeur, tu me fais trop plaisir à lire!!

Bisous ma belle et tiens bon le cap!!

Coucou Navis,

Il ne te reste que 5 kilos a perdre, se sont les plus dur, ce qui sont installés là depuis longtemps, qui ont fait leur place. Ton corps fait de la résistance, surtout avec le froid, le corps fait des réserves. A toi d'être plus fort que lui, lui faire croire qu'il fait chaud et que tu n'as pas besoin de ses 5 kilos. Tu stagnes depuis 1 mois, c'est pas le moment de craquer, tu as fait le plus dur. COURAGE

Hey la Miss, regarde ma courbe, on a quasiment la meme perte moyenne par jour, c'est a dire que dalle!!!! Alors on se demotive pas... et ca ne me vient pas a l'idee d'arreter le regime car je sais que je vais y arriver. On n'a pas fait tous ces efforts pour rien!!! Est ce que 75 c'est ton poids ou tu es restee le plus longtemps dans ta vie?? C'est peut etre ton corps qui fait de la resistance... Et arrete de te peser!!!

Navis cool!

Tu étais en PL hier donc c'est logique que ta courbe soit remonté. Lâche ta balance qq jours et continue ton rythme de croisière en évitant les tolérés jusqu'à ta prochaine pesée.

As tu déjà essayé les vermicelles de konjac....sur moi, ça a un effet reboostant sur ma courbe.

COURAGE

D'accord avec fanchonnette pour stopper les tolérés et la balance, tiens bon, tu les auras à l'usure, ce derniers kilos! Grosses bises

quand jme fais une galette de son d'avoine grillée le soir je perd quelques grammes.essai peut etre ke ça marchera inchaalah.

j'ai regardé un peu partout pour voir où ça clochait. alors, déjà, tu arrêtes tous les tolérés, 1 oeuf entier par jour pas plus, par contre blancs à volonté (c'est le seul aliment qui est entièrement protéiné, alors tu peux y aller), ensuite c'est 1.5 gr de protéines par kg, donc, si on se base sur 75 kgs tu dois prendre 112.50 grs de protéines pures par jour; quand tu es en PL, mises sur les légumes diurétiques (style poireau) et bois au minimum 2 litres par jour (hépar si tu peux !!) si tu es toujours constipée, tu peux augmenter un temps le son d'avoine (3CS par jour). essaie de marquer tout ce que tu manges (en protéines) pour voir si tu fais tout bien.

j'espère vraiment que ton poids va baisser. en plus, avec ton orteil, pas facile de bouger, y a peut être ça aussi. t'en a encore pour combien de temps avec les béquilles ??

allez Jade, tu es presque au bout et on est là pour te soutenir. bizzzz !!!!!!

Jade... Je suis dans le même cas que toi, même si j'ai pas une période de stagnation aussi longue, j'en ai plein de plus courtes! C'est frustrant, rageant et tout!! Mais par pitié te décourage pas et ne te cantonne pas à jambon-oeuf!!! C'est niet-nada... Tu n'as pas assez de prot et c'est décourageant de manger que ça. Essaye les boulettes de viande, j'en fais plein et je me régale. Le poulet à la moutarde est le repas quand j'ai pas le temps, le poulet au four est un pu régal aussi, c'est long mais qu'est ce aue c'est bon. Ce soir (je suis à la bourre d'ailleurs car j'ai joué à Maman Noël après le taf), c'est le pain au curry et yoyourt 0%; Tu dois te remotiver car les fêtes arrivent et si tu n'es pas remontée à bloc, tu vas craquer plus que de raison. On va toutes faire des écarts les jours futurs mais faut pas en faire trop non plus. Si tu te sens plus à l'aise dans le régime, tu vas craquer puis culpabiliser. Allez haut les coeurs Miss, on va les avoir ces foutus kilos.

Bisou

Elodie

Alors j'ai deux trois recettes mais en général j'improvise.

http://www.proteinaute.com/recette_croquette_au_jambon_pp-392.html celle là est bien sympa!

http://www.proteinaute.com/recette_boulettes_boeuf_jambon_facon_kefta-1804.html ne t'embete pas forcément avec toutes les épices, fais comme tu le sens.

http://www.proteinaute.com/recette_boulettes_orientales_de_boeuf_fourrees_au_(...) celle là je veux la tenter!!

Sinon, tu mixes boeuf et poulet, tu ajoutes des épices ou de la menthe et tu fais ça à la poële puis tu te fais une petits sauce au FB pour les tremper dedans! J'ai même déjà mixé boeuf et carottes et c'était un peu sec mais très bon...

bonjour, en vous lisant, j'ai remarqué que vous commettiez au moins une erreur dans votre alimentation : il s'agit des oeufs, vs dites je mange les blancs pour les protéines et les jaunes pour avoir mes calories quotidiennes, et c'est là que la bât blesse !!!! dukan c'est une régime hyperprotéiné, ça vous le savez, on ne compte donc pas les calories! WW par ex est un régime hypocalorique. Les jaunes ne vous apporte que du cholestérol dans vos artères!! donc je pense, que pour votre santé et votre poids, vous devriez laisser tomber les jaunes. Je vous donne un tuyau, pas cher, prenez du lait sans lactose, genre matin léger et ajouter du lait écrémé en poudre, genre un grand verre de lait + 2CS en poudre, cela vous fait une boisson hyperprotéinée , pas chère et tt à fait dukan !!! mais arrêtez les jaunes d'oeufs!! j'espère que je vous aurai apporter un tuyau et bon courage et tenez moins au courant

chere navis , il semblerait ke ton moral soit kom le temps (en dessous de zero)alors j'ai repris le boukin et à la page 314 dukan explik qu'en cas de stagnation ou de l'arret voir de la reprise de poid ya une solution ! la solution coup de poing ! revenir a 4 jours pp (attak) sans faille

2 l d'eau

s'endormir + tot

prendre un draineur vegetal à mettre dans ton eau

et par dessus tout marcher 1h par jour pendant ces 4 jours

il dit ke cé 6 elements constitue un choc contre la stagnation !

j'espere ke ça pourra t'aider, je suis avec toi dans le combat ! bon courage et surtout abandonne pas !

Comment ca va ce matin???

Félicitations, la machine redémarre !!!!

BRAVO navis !

Ce foutu palier a enfin cédé.

You are thé Winneuse!

c'est génial Jade, tu vois bien que tu vas y arriver à tes 70 kgs, allez du courage, de la bonne humeur et c'est reparti.

dis moi qu'as tu changé dans ton alimentation ?? car ça devait venir de ça ta stagnation.

bonne journée !!!

Ooooooooh, joli!! tu y es, ça descend! Aurais-tu changé quelques petites choses? Grosses bises de félicitations.

Yihahaha congrats Miss... moi aussi je me suis pesee avant hier et ca a cede!! Pourvu que ca dure.... 

Bonsoir Navis29,

Que dire...c'est génial.

Je suis contente pour toi que tout aille pourle mieux et je souhaite que cela continue pour toi.

Pauvre homard  j'ai jamais gouté non plus et tu m'as mis l'eau à la bouche, coquine.

Amicalement,

Christelle

ça desceeeeeeeeeeeeeeeeend!!!  

Ce soir j'étais chez leclerc et les homards n'étaient pas à 4? tu as eu de la chance de le trouver à ce prix.

Serais-tu un criquet veinard ?

Le repas de ce soir était des crustacés car j'adore donc j'ai acheté des crevettes, des bulots et des moules.

Puis comme dessert faiselle 0% la marque Ryans j'adore.

Oh les boules je me suis encore pesée ce matin et 57.300 comme la semaine dernière! çà me fait chier tu peux pas savoir de pas avoir atteint mon objectif!!!

Dis moi un peu en détail ta stratégie conso pour les fetes. Concrètement çà donne quoi que je te copie?

Je regrette un peu de ne pas habiter vers la côte pour pouvoir manger plus souvent des crustacés à des prix plus abordables et surtout plus frais.

Ah mais c'est super bien comme programme çà fait pas tant d'écart que çà! Moi pour ma part je pense que çà va etre plus déconnant! Mais c'est vrai que le 31 au soir c'est ^plus simple sauf pour l'alcool

Désolée Miss j'étais pas connectée hier soir pour te filer la recette de l'aïoli!! Alors tu t'es régalée??

Je suis contente que tu arrêtes un tas de trucs dont tu ignorais s'ils te font du bien ou du mal! Tu pensais ne pas faire d'écart mais tu consommais des trucs dont tu ne connaissais pas la composition. Il y a tellement de sucres cachés dans presque tout, c'est fou. J'ai une liste de bonbons sans sucre autorisés dudu, la voilà, elle est très courte :

* Bonbons sans sucre (max. 4/jour)

Van Melle light expresso, caramel,

Fruit-tella fraise

Grignote des protéines  Pour le homard, félicitations, c'est bon le homard, en voilà une gâterie délicieuse et profitable.

Oui, j'ai passé un bon anniversaire en petit comité autour d'un aimable repas de gala maison et c'était très bien. Voilà le menu si ça t'amuse : petites saucisses cocktail, mini boudins blancs et noirs; roulés de saumon fumé au tarama maison et graines de sésame; blanquette veau aux carottes; salade, fromage et en dessert, la cassatta sicilienne maison dont j'ai mis la recette dans un post sur le forum (pâte d'amande maison, pain de Gênes imbibé de sirop de cerise, ricotta et pépites de chocolat, très joliment décoré par ma fille).

C'était très bon et j'ai fini le reste de blanquette à déjeuner. Mais si on me présente un homard, je le prends!

Comment fais-tu tes moules marinières ?

Merci

FELICITATIONS

Je suis très heureuse pour toi, continue!

Je te l'ai dit ,tu es une battante et une winneuse.

Passe de bonnes fêtes.

Super pour toi, la machine est repartie !!!

A y est !!! Tu as démarré la machine à nouveau ! C'est bien toi la plus forte !!! YES !!!

t as dja fait les exercices de direct 8. gym direct je crois.redif des seancs d une heure sur you tube ou direct sur le site de direct 8.en general y a tjrs des exos d abdo. tu peu faire qu'une partie des exos.c pas mal je trouve

Yihahahahaha Navis, je suis contente pour toi... mais quelle chute!!! Vive le homard!

T'as craque sur les truffes???? Allez courage....

Bonne fifille va 

Je vais bien... ce matin, juste -100g mais bon je m'affole pas ... car mes regles arrivent dans une semaine et que j'ai fini ma tisane special transit donc pas vraiment de surprises!! Je pars demain chez mes parents et ca suffit a me faire oublier ce petit palier!!!

J'essaye de pas me stresser pour les fetes car je me connais c'est le stress de faire des ecarts qui va me faire grossir plus que les ecarts en eux memes!!! Donc il est clair que je me prendrais une tranche de foie gras et que je me mangerais un voire quelques marrons glaces etales sur les 2 semaines, ca devrait le faire. Et si je reprends, ben je mettrais un peu plus de temps en croisiere. Mais pendant les fetes, j'ai pris mon maillot de bain et irais a la piscine avec mon Papa et j'ai prevu de marcher tous les jours avec ma Maman. Donc je vais essayer de limiter la casse au max. Ma mother a prevu un diner tres proteine pour Noel donc ca devrait bien le faire... autruche/langouste/huitres/gambas et j'en passe donc je devrais me goinfrer de ca et pas trop de sucreries! Je croise les doigts!!

Et toi? Tu fais quoi pour les fetes? Tu vas chez tes parents??

Je te remercie pour la recette je l'ai relevée je la ferai dès que mes envies reprendront ,4mn c'est pas long à patienter !! lol!!! Bon courage pour la suite

merci beaucoup pour ton message, j'ai hate de leur prouver surtout a elle qu'elle a tort de me juger ainsi o/ bonne continuation a toi aussi bisouss

allez courage !!! ils vont finir par partir ses derniers kilos !

tu sais bien k'avec dudu la courbe fait le yoyo sans arret ! mais au final c'est nous ki gagnerons !!!!!

on reste concentré !!!! bonne journée

Hello les filles je vois que nous sommes toutes dand le creux de la vague... J'ai egalement des soucis a perdre ces derniers kilos... Je stagne...ca redescend je stagne... J'ai deja perdu 10kg depuis le mois de mai mais la, ca se complique...

Enfin, je garde le moral! On va les avoir ces KILOS, je vais les tuer a petit feu !!! lol

salut Jade !!!

reste motivée, y a pas de raison, ça va redescendre. passes de bonnes fêtes de fin d'année en conso comme tu le souhaitais et reprends à fond après, et cet été, tu joueras la sirène sur les plages de Bretagne.

bonne journée !!!

je crois que tu reprends tout avec Montignac, avec dukan avec mayo, avec tous les régimes !!! c'est une discipline à vie!!! et plus tu as fait des régimes, plus vite tu reprendras !! et le bonus en plus !!!

mais je pense que Montignac correspond plus à des personnes qui ont des moyens limités !!! dukan revient très cher! bonnes fêtes

ça monte, ça descend, ça monte, ça descend..... Ne te décourage pas!!

Concernant le chocolat en poudre non sucré et dégraissé, tu as raison, j'ai trouvé chez Leclerc!!

Tu fais une conso pour les fêtes? Où les passes-tu?

tu as vu c'est super, moi de temps en temps quand je m'angoisse j'y retourne j'ai mis le lien dans mes favoris. J'espère que ça te reboostera assez pour passer des fêtes sereines. Bonne continuation

Bravo, la pe,te est vers le bas! Bonne conso, la belle, et grosses bises

pour le son d'avoine, j'y ai repensé : comme son action consite à voler une partie des nutriments et que tu interromps ta croisière amaigrissante pour une pause conso de fêtes, tu pourrais sans doute prendre 3 cuillers à soupe par jour pour neutraliser au maximum cet épisode d'écarts programmés (et je t'approuve!)

tout bénéfice puisque tu aimes ça et que tu veux t'offrir quelques extras gastronomiques

Alors tu te régales??? J'ai pensé à toi hier car je me suis mangée des moules marinières.... un vrai régal!!!!

ah oui oui je te suis. Tu comptes les faire à partir du lundi 3 ?

Ben le souci c'est que le 1 ier je suis pas encore sure sure mais j'aurai surement un repas . Sinon quand meme je veux pas te faire perdre du temps commence et je te rejoindrai le 2 ou le 3! Le 4 c'est mon anniversaire.... C'est toujours pourri mon anniversaire...

j'espère que ton début de semaine de conso se passe bien. je te souhaite un joyeux noel !!!! biz !!

T'as encore perdu du poids! T'as vu c'est sympa la conso, hein? 

Joyeux Noël!!! 

je viens de lire ton post sur ton organisme déshabitué des graisses. je suis désolée pour toi que tu t'en sois rendue compte de cette façon, ce n'est pas amusant. je constate la même chose, au bout de plusieurs semaines ou mois de croisière, j'en suis désintoxiquée aussi et ça ne me fait plus autant envie, j'ai simplement la chance de m'en apercevoir avant de les avoir ingurgitées. Quoique hier soir au resto, une petite portion de chips maison avec mon verre de vin m'a bien tentée. La première passait mal, j'ai eu l'impression d'une cuillerée d'huile. Et finalement un peu plus tard j'en ai grignoté une bonne dizaine en me disant que c'était inclus dans mon gala N°2 de la semaine, c'est meilleur sans la culpabilité. oui, je sais, Dukan dit d'éviter les chips définitivement mais je ne culpabilise tout de même pas! ) Quand on y pense, c'est fou ce que les autres avalent, tu ne trouves pas?

grosses bises et remets-toi

Malade moi aussi... J'espère que tu vas mieux.

T'arrives à manger un peu? Moi pas du tout, c'est horrible.

Je ne fais que boire.... Mais c'est vrai qu'il faut que je remange un peu, ça aiderait!

coucou j'ai mon transilane .. mais mon aimable pharmacienne (argggggggh) n'a rien voulu me dire concernant la dose .. tu me conseille quoi ? c'est bien à melanger dans l'eau ? combien de cuillère d'après toi ?

Voie orale : 1 à 2 sachets par jour avant les repas.

Verser la poudre dans un grand verre. Remplir le verre d'eau. Agiter et boire immédiatement la préparation légèrement pétillante et aromatisée au citron ainsi obtenue.

Le traitement doit être poursuivi jusqu'à ce que soit rétabli un transit normal.

voilà ce que j'ai trouvé sur le site Doctissimo

trés jolie navis ! tu as les traits trés fins , et d'aprés ce que tu disais c'est plutot du bas que tu as un soucis de rondeur ? moi l'avantage c'est que c'était partout ! ( si on peut dire "avantage" sans les seins !!! maman a oublié l'option ! lol!

sympa la nouvelle version du forum, j'espere que tout le monde va s'y retrouver !

Coucou, je viens de faire ta recette de gateau au chocolat anti craquage, formidable, j'ai juste ajouté deux CS de protifar, c'est vraiment succulent, merci pour ce partage ! Et félicitation pour les kilos perdus !

merci pour ton idée ..... je commence demain (eh eh )

à très vite j'espère

Coucou Navis 29,

Moi aussi je suis de Brest, je n'arrive pas à laisser un message sur le forum car il ne m'indentifie pas! y a t'il une manip à faire?

Sinon, je voulais te dire que je trouve les BA vanille au leclerc de l'avenue Jaures.

A+

Au fait, sais tu où on peut trouver du fromage cancoïllote à 5% car à carrefour j'en trouve seulement du 8% et c'est trop!

Merci

Je viens de faire un copier coller de ta recette de gateau pour l'envoyer à un confrère de mon mari qui n'en peut plus des galettes!!!

T'es la meilleure!

Merci pour ta réponse, j'irai y faire un tour!

Coucou Navis =)

Je viens de voir ton message sur le forum concernant la conso et le fait que tu perdes plus de poids qu'en croisière !

Pour info, ma croisière n'a duré que 11j avec perte de 2kg (et 7j d'attaque avec perte de 4kg) car je me trouvais trop fatiguée et, étant en médecine et faisant un stage de chirurgie, je commençais à faire des malaises au bloc opératoire !!!

Donc j'ai décidé d'arreter et de passer en conso. 45j de conso et perte de 4kg supplémentaires ^^ ce que je trouve pas mal !

Etant en médecine, je te dirai que si tu continues a perde en conso et que ça te convient comme rythme de perte (surtout qu'il te manque pas grand chose pour arriver à ton objectif), continue en conso car c'est bien plus équilibré et proche de ton alimentation future, donc plus tu resteras en conso, moins tu risqueras le yoyo par la suite (moi perso, je vais continuer en conso plus que prévu pour consolider mes 6kg, puis la perte en plus, soit 60 + 40 = 100j, voire plus longtemps selon la motivation et la perte de poids si elle continue !).

Donc en gros, si la conso te permet de perdre du poids, c'est mieux que la croisière car plus sain et proche d'un régime équilibré (alors qu'en croisière, tu fais beaucoup plus travailler tes reins) et tu risques moins de faire de carences en vitamines et oligoélements (étant donné que tu as droit à 1 fruits / jour) et d'être certainement moins fatiguée.

Voilà ce que je pense, bientot dr mais pas dukan, certes ^^

Bon courage pour la suite

C'est ton deuxieme régime dukan ? ou deuxieme tout court ?

Car les régimes, c'est comme les antibio si je puis dire, faut pas en abuser : plus t'en fais, plus ton corps résiste... c'est pour ça que pour tout régime, il est nécessaire et indispensable d'apprendre à manger équilibrer... Peut etre que c'est pour ça que t'as du mal à continuer à perdre... ou peut être que, par rapport au calibre de tes os et ton métabolisme, tu te rapproches du poids idéal pour ton corps...

Mais, je pense plutot que le psychologique joue pas mal... : tu perds plus en conso (où nous sommes moins restreints et donc moins frustrés et plus heureux) qu'en croisière (où la frustration est, je trouve, pas facile à vivre... surtout quand on n'est pas très créatif en cuisine, c'est la misère !!! lol).

C'est pourquoi je pense vraiment que tu devrais passer en conso et perdre tranquillement le reste des kg en consolidant ta perte, au lieu de forcer à ton corps à supporter un régime qui t'épuise physiquement et moralement... Car le risque est que tu sois réellement frustrée, et un jour, t'en auras marre et tu te jetteras sur la bouffe et tu regretteras... (plus on est frustrés, plus on est apte à craquer et pas à moitié !!!).

Alors qu'en conso, la vie reprend, on se fait plaisir et en plus tu as 2 repas que tu apprécies !!! Perso, 2 repas galas suffisent quand tu organises bien ta semaine ^^ assez pour profiter, et pas trop pr pas abuser... et tu gardes le réel plaisir de manger =D et tu fais pas d'écart mais si t'as une fete ou un anniv ou autre, t'as pas à te prendre la tete ! ET tu perds du poids... c tout bénéf !

En temps normal, je dirai aux personnes qui supportent bien la croisière de poursuivre, mais toi, je te sens un peu comme moi y a un temps...

Si tu sens que le courage te quitte peu à peu, agis avant de faire des betises =S fais la conso et continue cce régime plus adapté qui te permet de perdre et de te sentir bien, car c'est là le secret d'un régime qui marche ^^ en plus la conso nous apprend à manger équilibrer, à garder le plaisir sans trop en abuser...

Derniere chose : voici ma semaine de conso, où le plaisir est constant je trouve...

alors donc, jeudi de PP !

ensuite, je me prends 1 repas gala vendredi et dimanche (j'essaie de pas les prendre à la suite, mais parfois c'est pas facile... c'est plutot vendredi samedi !). le jour des galas (en dehors de ce repas gala), je prends pas de fruit et de pain complet pour compenser un peu l'exces...

sinon, mes 2 portions de féculents : 400g de pates =P (je prends les pates paske dr dukan dit que c'est notre meilleur allié coté féculents mais aussi paske on a droit à 2 bonnes portions ! contrairement au riz...) je me fais en général un gratin de pates a base de tomates/oignon/boeuf/bouillon boeuf, avec un peu d'emmental < 5% MG pour gratiner le dessus. Je les partage en 3 bonnes parts et je prends 1 part le lundi, 1 le mardi et 1 le mercredi ^^ du coup, tous les plaisirs sonnt répartis la semaine (enfin, je trouve...)

Et sinon, de temps en temps (quand j'ai encore besoin de me faire plaisir), je me fais 2 tranches de pain complet avec un peu de crème fluide allégée dessus + oignons + bacon + un peu d'emmental et hop, au four à gratiner ^^ (il faut prendre chaque extremité du pain demi entier, pour que la crème ne rende pas le pain trop humide, ce qui arrive quand il n'y a que la mie !) ou encore pain demi à gratiner avec un fromage qui sent bien ! c'est vraiment bon, avec une bonne salade.

et pour la portion d'avoine/j : je la mange très souvent en pain de mie => je fais toaster des tranches et après je me fais du saumon fumé que je hache en dés, j'ajoute un peu de fromage blanc 0% + un peu de jus de citron + ciboulette, c'est vraiment bon et ça passe comme une lettre à la poste ^^

BREF, j'espère que mes conseils t'aideront paske moi je sais que ça marche bien et que je suis ni frustrée, ni trop contrainte par ce régime...

Je dois filer travailler maintenant, les révisions n'attendent pas !

Bon courage et fais le choix que tu penses etre le meilleur pour toi, car nous sommes tous différents et seule toi sait ce que ton corps peut ou non supporter... Mais ne te sens pas coupable si jamais tu choisis de repasser en conso ^^

Bisous miss et tiens moi au courant

J'ai oublié une de tes questions... Pendant les règles et qq jours avant, on a tendance à faire de la rétention d'eau et il est possible de ne pas perdre et même de prendre un peu de poids pendant cette période... le truc, ce n'est pas de boire moins, mais de manger peu de sel (enlève le sel de table quand tu manges, c'est déjà bien), et quand tu assaisonnes, goute bien petit à petit pour ne pas en mettre plus que nécessaire).

D'ailleurs, pour la santé et encore plus pour tout régime, il est toujours mieux d'éviter de manger trop de sel, plus encore pour le régime dukan qui fait travailler les reins et qu'il faut donc leur donner l'eau nécessaire et ne pas les surcharger en sel...

Voilou ^^

Pour ta non perte, même avec tout ce que t'as mangé, si je comptais les kcal, je pense que tu dois toujours etre dans la tranche hypocalorique ^^ mais moi je sais que, lorsque je faisais très attention à ce que je mange, je perdais moins que quand je me prenais pas la tete... (et surtout en conso !!!) Le psychologique a beaucoup de conséquences sur le corps je pense, même pour les régimes !

Sinon, tu prends bien ta dose d'avoine ? Parce que ça cale bien et que c'est un allié minceur de taille =) je pense que oui mais bon, je m'en assure...

Surtout que les femmes ont tendance à etre constipée et encore plus avec ce régime... L'avoine prend toute son importance encore une fois !

ENFIN, laisse passer cette période de règles et ses problèmes de rétention, et suis à la lettre les règles de la phase que tu suis ^^ sans oublier les règles qu'on a tendance à mettre de coté :

- avoine

- 2L d'eau

- pas trop de sel

Mais bon, vu tout ce que t'as perdu et ton IMC, tu dois etre très bien comme ça manque plus que faire du sport (t'en fais ptet ???), moi je m'y mets mi février avec ma soeur qui a accouché en octobre !!! ça va etre sympa ^^ (je vais reprendre le fitness, super pour le coeur et pour se muscler =P) ptet que pour une fois, l'été, je serai une bombe !!! lol

Bon courage miss

Coucou Miss, la seule chose que j'ai change dans le Geoges c'est juste 2 oeufs et un peu moins de lait en poudre sinn j'ai tout mis pareil que dans la recette! Je l'ai sorti quand il etait dore et que mon couteau n'etait plus humide! Donc j'ai tout bien suivi... je crois plus que c'est du a la puissance du four! Mais je ne sais pas comment il faut faire pour eviter l'effet omelette!! Mettre plus ou moins fort....

Mais ca avait l'air trop bon!!

Tu sais, parfois, on ne maigrit pas sur la balance, mais le corps change quand même ^^ Et parfois, les résultats d'un jour de PP peut apparaitre 1 ou 2j après... Mais bon, je n'explique pas ta stagnation...

En tout cas, moi, je suis contente en conso ! cette semaine, j'ai perdu 1kg et aujourd'hui je mange mon repas de gala sans culpabilité =P Faut savoir s'arreter quand on a plus faim... C'est ce que j'essaie de faire, et c'est de plus en plus facile pour d'écouter mon corps et de savoir quand j'ai faim =D

Donc bonne conso et no culpabilité à toi aussi ! =D pourquoi rendre un régime difficile et moins efficace quand tu peux faire facile et te faire plaisir...

Pour les gateaux anti craquage, il faut que je teste après mes exams (j'évite de faire trop a manger pour pas perdre trop de temps ^^), je te dirai ce que j'en pense

Au fait, moi c'est Carole ^^

Pour les soldes : t'as vu, ça fait plaisir !!!En tout cas, bravo !!! tu dois etre reboostée pour la suite (qui s'annonce etre un jeu d'enfant vu ce qu'était la croisière !!!)

Moi c'était la même chose mercredi => je voulais m'acheter une belle robe pour les grandes occaz et j'avais taille 40 et 38. J'ai commencé par le 40 (pour pas être déçue directe si j'essaie le 38) : bcp trop grande ! Alors j'enfile la 38 : un peu grande !!! La blague... Je croyais rêver !!! LOL mais la 36 était trop petite... mais même si au final j'ai rien acheté, j'étais contente de m'etre déplacée pour voir ça =P

Sinon, tu travailles dans une boulangerie ??? Ca doit etre dur psychologiquement de voir toutes ces bonnes choses que tu prépares =S franchement, bravo !!! je sais pas si j'en serai là si j'étais dans ta situation...

Et c'est vrai, 7kg c'est vraiment pas mal du tout chui fière de toi =D

Bref, bonne conso, en espérant qu'elle te redonne bien etre et plaisir, en plus des kg en moins =P

C'est marrant de voir comment tu parles de la bouffe... On dirait moi =$ mon homme en a marre parce qu'il dit que je parle que de ça... mais j'ai pas l'impression =S

Sinon, moi, en 50j de conso, je commence à me dire que le mcdo n'est plus un kiff ! tant mieux je me dis...

Mais en gros, mes repas gala, c'est foie gras en entrée ^^ et chocolats obligés en dessert (moi aussi, j'en ai qui m'attendent sagement pour le weekend !!! lol)

Et forcément, les frites... Ahlala, c'est toute une histoire =S ça, je pense ne jamais pouvoir le sortir de mes favoris...

Mais je t'avoue que maintenant, je vais profiter des resto pour encore plus apprécier mon repas !!! Bien assise, à attendre d'etre servie, les pieds sous la table à discuter avec les autres !!! Et attendre le dessert pour savoir sur quoi je vais craquer... lol =$

En tout cas, bon app' demain (en parlant de repas gala, je suis étonnée que tu prennes pas ta crepe avec du nutella + glace !!! je te donne ptet pas de bonne idée la... lol) !!! Je sens que tu vas pas tarder à atteindre ton poids désiré ^^ (moi, j'ai hate de descendre sous les 65, car je fais 1.65m... et mon poids désiré c'est 62 ! Après, si la conso me permet de descendre encore plus bas, why not )

BREF !!! tu me diras comment c'était le repas gala =D

XXxxx

Bienvenue en conso, la belle! bravo!

Super courbe Navis29 ! D'ailleurs, nos parcours se ressemblent un peu.

Qu'est-ce qui t'a fait passer en conso ?

Moi j'ai hésité pas mal de temps, et comme j'étais toujours à 6kg de mon objectif, j'ai pas mal culpabilisé au début, mais maintenant ça va plutôt bien 

Je te souhaite une bonne journeée !

coucou navis ! comment marche la conso? C'est agréable d'ajouter tous ces bonus, non?

Ouiiiiii! j'ai essayé ton gâteau, il est super bon, bien cuit, bien moelleux. Je l'ai pris au petit déjeuner, c'est super! Et je l'ai refait l'autre jour quand une amie est venue à la maison . Là, j'avais mixé les sons. Elle a trouvé ça délicieux.

je fais aussi tes tartines de Reblochon! Je faisais pour mes petits-enfants "des tartines chaudes" avec du cheddar, mais pas pour moi, car le cheddar est très gras! Maintenant, on se régale ensemble!

Coucou!!

Comment vas tu depuis tout ce temps?

T'as eu tes résultats de partiels?

C'est sympa la conso hein? 

Bonne journée, Johanna.

Merci navis29 pour tes gentils mots .

je languis du jour ou je serai comme toi en consolidaton. mais j'ai un très long chemin à faire. Alors peu à peu...

Je t'envoie du soleil d'espagne

Navis, je n'ai pas reçu de notification de ton message où tu dis que tu as pris 1,3 kg et je le découvre aujourd'hui!

Tu as fait des excès? fais bien l'analyse de ce que tu as mangé ces derniers jours. peut-être faudrait-il que tu notes tout ce que tu manges pendant une semaine, car on fait souvent des fautes sans s'en rendre compte.

Trop de fromage ? tu as abusé de Georges?

mais je vois qu'après le le jeudi PP tu as reperdu déjà !

Où en es-tu aujourd'hui ?

Es-tu sur facebook?

Surtout ne te décourage pas. Mais c'est là qu'on voit qu'on est très fragile!!

bisous

Et oui quel plaisir la conso!!!

Parfois c'est dur de ne pas se jetter sur des aliments interdits mais je me dit "tu as de la volonté, t'as pas fait tout ça pour rien!" et puis faut le voir comme une chance de pouvoir manger du fromage et du pain!! 

En ce moment j'apprécie plus les biscottes d'ailleurs... 4 au p'tit déj avec un fromage blanc et un café, quel régal!!

Je vais très bien, après 2 semaines de gastro intensive (je suis même allée aux urgences) puis 2 partiels de rattrapages, tout est rentré dans l'ordre, j'ai mon semestre et pour le moment mon poids se maintient à 54, malgré les 2 desserts lors de mes repas de gala. Donc happy! 

Et au fait ton orteil cassé? J'espère que tu as pu te remettre à l'aquagym!

Par contre, et c'est là que ma longue absence se ressent, qui est Georges?!?!? Et puis pourrais-tu me donner la recette de ton gâteau? C'est une variante de celui de Leeloona, non? 

A tout à l'heure!

Coucou navis! bon, alors tout va bien! J'imagine que tu as dû avoir peur! moi aussi j'ai repris presque 1 kg . La stab' est une période de tous les dangers! La faim revient et le grignotage aussi! je vais faire 2 jours de PP et une mini-croisière! si ça ne suffit pas! j'ai refais Georges cet après-midi, ou plutôt j'en ai fait deux!! car mon mari a mangé la moitié du premier et donc aussi la moitié du deuxième!! Je n'avais pas de lait en poudre donc dans le premier, Jj'ai mis du fromage blanc égoutté à la place et dans le deuxième deux petits-suisses et un peu de noix de coco avec un yaourt à la cerise! avec le fromage ou les petits-suisses c'est un délice!

allez on continue!

bisous

Je suis à Montpellier! ^^ C'est Leeloona qui est en Angleterre.

J'essaye Georges cette aprèm, j'ai fait les courses exprès!

Quant à ta reprise, évite le fruit et le fromage le soir. Je prends toujours le fruit à midi, tel quel ou cuit au four ou comme ingrédient dans un muffin, c'est un dessert agréable! Il ne faut pas oublier que ce sont des glucides directement assimilables....

Bon courage!

Allez courage Navis!!! Tu vas y arriver mais c'est certain que c'est rageant...

Comment ca tu nous as confondu avec Johannalili?!?!? Pfff je devrais etre vexee  mais bon ca ira pour cette fois!!

Oui, j'ai Whittard mais tu sais ici il y a tellement d'endroits ou tu trouves des thes fabuleux que c'etait la premiere fois que j'y achetais quelque chose!!

Qu'est ce que je te comprends... La conso me stresse un peu aussi. Ici, c'est dur de trouver du fromage allégé donc je sais pas trop comment je vais faire. Mais bon, faut perdre ces 2 derniers kilos avant. Ensuite, je viendrais mater le site pour la pêche aux infos. Tu sais que je n'ai pas lu les topics de conso vu que je n'y suis pas encore pour ne pas me frustrer?!? Va falloir que je m'y mette et que je reprenne un peu le bouquin pour pas faire de bêtises...

Bisoux

N'aies pas peur des galas! C'est dans le programme, donc tu le suis! J'imagine que ton corps a besoin d'un petit temps d'adaptation. Tu devines sûrement ce que je vais dire: "lâche la balance!"

bonjour navis quel est ton adresse facebook ?

Alors Navis où en es-tu? ta courbe fais des hauts et des bas? surtout ne stresse pas, ça t'empêchera de maigrir!!

Comment ça se passe?

Le gala je dirais à distance des pâtes...

Moi par exemple c'était pâtes ce midi avec sauce bolo: 100g de coulis de tomate, 125g de steack haché, 1 tr de jambon coupé en allumette et revenu au préalable avec 1/2 oignon émincé. (Bon j'ai pris 2 carrés de choco en dessert plus 4 genres de mikados orange/chocolat donc écart mais je me ds pas si gros écart que ça vu que j'ai pas pris de fromage today), et bref, mon gala sera sûrement dimanche avec probablement un hachis parmentier! J'adore ça!

Je pense aussi qu'il faut éviter de faire un repas de gala pétage de bide comme certaines font en allant au resto et en prenant de tout.... Pck je sais pas toi mais moi avant de grossir, je prenais jamais apéro+ amuses bouches, entrée avec foie gras et noix, plat riche, fromage, dessert, café, le tout avec 1 ou 2 verre(s) de vin! Dc je vois pas pk je le ferai mnt.... Et puis j'ai pas les moyens de faire un festin comme ça! Donc bref mes galas sont assez sobre en fait... une entrée, un plat, un dessert au chocolat (parfois deux ^^).

Enfin, l'idée à dégager de ce gloubiboulga d'infos c'est que j'espace les pâtes de mon gala, et que le soir je ne prends ni le fromage ni le fruit. Je prends un yaourt/cannelle ou un fromage blanc.

En tout cas, ça me fait plaisir que tu me demandes mon avis! Je me doute que ça doit te perturber... Evite la balance (j'ai l'impression de te le dire à chaque fois! )

Dis, tes 30min de marche, tu les comptabilises dans tous tes petits déplacements quotidiens ou tu les fais sérieusement le matin ou le soir en marchant d'un bon rythme? C'est ce que je cherche à faire mais je manque de motive et avoir une copine de sport, même à 1000kms de distance ça pourrait être sympa, qu'en penses-tu? De se dire que qqun d'autre le fait en même temps ça peut être plus motivant.... Enfin voilà, si ça te tente de faire ça, ou peut-être pas tous les jours mais au moins 3 fois par semaine et dc dans ce cas peut être 40min? Enfin je m'emballe, je m'emballe, mais dis moi si toi ça t'emballe!! 

Garde le cap, ton corps va comprendre et lâcher du lest!

Bonne soirée, Johanna.

Alors va pour demain, jeudi, vendredi et dimanche! Ca ne me gène pas du tout que ce ne soient pas des jours fixes.

Vers quelle heure? Genre 18h30/19h? le matin c'est dur pour moi, je me lève tôt mais il fait vraiment trop froid dehors!

Depuis quand travailles-tu dans ces boulangeries? Chapeau bas en tout cas! Moi j'ai fait plusieurs saisons chez un Traiteur à Nouméa, et je leur "dois" une part non-négligeable de ma prise incontrôlée de 10/12 kilos en moins de 8 mois.... Très dur de résister aux bons petits fours, buffets et desserts de pâtissier... En tout cas cela l'était! Mais maintenant que j'ai ouvert les yeux sur les compositions.... l'histoire est différente! 

Entre tous les allers retours prévus, j'aurais presque 2h de marche à mon actif! Je ne prends plus les transports en commun.

J'aurais aimé aller courir le soir mais je serai sûrement fatiguée, alors du coup peut être demain pour la course après la fac. 

Bonne journée!

Va pour 30min (mini) de marche rapide demain!

tiens voilà mon adresse mail. Envoie moi un mail et je t'envoie mon adresse postale. Et ma photo tiens pour la peine!

bene.gnou@voila.fr

moi aussi j'aime bien tes commentaires qui sont très objectifs , ils m'ont toujours faits beaucoup de bien,de plus j'admire ta volonté et ton courage car cela doit être difficile pour toi du fait que tu ne gagnes pas bcp d'argent, car Dukan , revient tout de même cher je trouve !!! tu m'as bcp aidé et je t'en remercie ... ce soir éclates toi bien , je penserais à toi ! il faut je pense bcp décompresser pendant la période Conso tout en restant vigilante , jamais j'aurais imaginer descendre au poids d'aujourd'hui et pourtant , du coup mon mental va super mieux et je tiens à ce que cela dure très très longtemps !!! bonne continuation ....

je voulais te part d'un ressenti que j'ai depuis un certain moment, en te lisant, j'ai vu que tu ne te nourrissais que de gras et de sucre, et ça depuis que tu es passée en conso. C'est pas tout à fait une caricature !Est ce que ça t'intéresse ce que je pense? si oui tu me le dis et je te détaille ça , ok à plussss!!!!

Hello Miss, Comment ca les infusions Whittard sont interdites en croisiere et conso? Trop de sucres??? Dis moi tout ca....

excuse moi si je t'ai importunée, tel n'était pas mon idée, je pense que je n'ai pas choisi le bon moment pour te "parler", tu sembles tracassée par ta prise de poids. Mon but n'était que de t'apporter" une" explication à cette prise de poids et non pas de te faire passer pour ce que tu dis sur le topic! mais tu es "à fleur de peau" et pas prête à tout entendre et surtout pas de moi, je suis désolée si je t'ai dérangée ..................

Ben je l'avais pas encore envoyé mais je vais le faire ces infusions ont l'air trop bonnes et j'y crois pas moi à leur caractère nocif!

http://www.proteinaute.com/forum/probleme-nocturnes-_7_1796.html

Moi c'est à 2h30! XD

Et plusieurs fois je croyais que mon réveil avait sonné alors je mettais le café en route....^^

Moi aussi je m'endors avec la tv allumée presque tous les soirs... On voit les célibataires! Ca craint un peu qd mm!!

http://www.proteinaute.com/recette_pancake_au_tofu_soyeux-2585.html

Hey ma Cocotte baisse pas les bras!!! Ce serait trop con maintenant!!! Mais qu'est ce que je te comprends... Regarde nos courbes, on est identiques sauf que moi je ne suis pas passee en conso encore et j'apprehende! Quand je vois ton combat, je me dis que je vais galerer aussi!! On verra bien...

Sincerement, j'ai l'impression que quand je relativise et me dis pfff tu verras bien, ben je perds! J'essaye de prendre du recul! Mais c'est vrai que je fais quand meme gaffe... Les toleres par exemple. Je bannis la maizena systematiquement! Quant au chocolat degraisse, depuis le debut ie fin septembre, j'ai fait 3 recettes avec, c'est tout! Parfois, je me dis que c'est con vu que je ne perds pas comme une fleche mais bon...on sait jamais, j'essaye de limiter tout ce qui peut me faire prendre ou stagner!

Est ce que tu fais du sport? De la marche?

Allez je te fais tout plein de bisoux et ZEN!!

Tiens j'ai trouvé ça aussi!

http://www.proteinaute.com/recette_pancake_prot-210.html

Pour toi en clin d'?il !! Peut-être un peu too much pour Dudu mais plus tard, qui sait ??

http://www.youtube.com/watch?v=HgUEA8qDRO8

Bonjour Jade,

J'ai peut-être une piste concernant tes reprises de poids intempestives : Le Transilane; Je ne sais pas si tu l'utilise toujours, mais moi, j'en ai eu besoin. J'en ai donc pris hier et avant-hier. résultat, j'ai repris 2 fois 400 g soit 800 g en deux jours. Et ce matin, en regardant attentivement la notice, je me suis aperçue que, bien qu'il soit sans sucre (remplacé par de l'aspartame), il contient néanmoins beaucoup de fructose. Ils annoncent 3,566g de fructose par unité de prise. Pour moi, c'est décidé, je n'en prend plus. Je devrai trouver autre chose. maintenant, si tu n'en prend plus, il évident que tes reprises ne viennent pas de ça. Le contrôle TSH est une excellente chose.

A+

cc je vois que tu as des petits soucis de constipation, est ce que tu utilises bien une cs de son de blé dans des gâteaux d'avoine ? sinon pour ne plus prendre de Transilane essaye de boire de l'hépar, et mange plus de légumes çà va peut être marcher .... enfin j'espère pour toi, c'est saoulant cette prise de poids en tout cas je suis de tout coeur avec toi

Oui bon, le soufflé ça peut être aussi un objectif pour plus tard!!!

Comment se passe la conso à présent? Est-ce que tu te fais un programme strict avec ce qui est à réintroduire dans la semaine.

Ou alors, il faut que tu diversifies complètement ce que tu manges. Souvent on avale toujours la même chose et le corps s'habitue. Essaie de mettre à plat sur une feuille de papier, ce que tu as l'habitude de faire comme cuisine, et en fonction du résultat change de recettes avec d'autres légumes et d'autres protéines. Transforme Georges en Georgette et fais une recette différente.

j'ai déjà essayé cette méthode et je me suis rendu compte que je mangeais presque toujours des tranches de poulet et des haricots verts. J'ai pris des légumes surgelés variés, du poisson surgelé (c'est moins cher) , du veau en blanquette. Ce n'est pas plus cher que les escalopes de poulet et on peut en faire pour deux jours! Et ça a marché.

bojour je voudrais avoir la recette de ton gateau anti craquage

oui, tu squattes! mais ça me fait très plaisir!!! En fait si tu regardes ta courbe, tu vois qu'avec un IMC de 23 , tu es en plein dans ton poids idéal; Les petites fluctuations que tu fais sont normales, puisqu'on est toujours à plus ou moins 700/,800g

Mais tu as raison d'aller faire un bilan chez ton médecin et tu seras fixée. Mais il ne faut pas que tes kilos te gâchent la vie!

coucou Navis,

alors où en es tu aujourd'hui ? pour ma part j'ai repris 1 kg en faisant le jeudi PP plus une heure de sport la veille ! j'y crois pas, crois tu qu'il faille refaire un coup de croisière ? qu'est ce que tu en penses ?

Je trouve que tu flippes bcp, sérieux lâche la balance le temps que ton corps se fasse vraiment à la conso. C'est normal que le poids fluctue et tu le sais. Parce que regarde ta courbe: départ conso à 72.4 et là tu es à 73.2, je ne vois rien d'alarmant!

Pas mal la courbe Navis.. Ce n'est pas trop dur la phase de stabilisation ?

Aaaaaaah Navis j'ai testé ton gateau j'sais pas ce que j'ai fait mais il est pas très bon.. C'est peut être à cause de l'édulcorant! Oh je suis déçue :( Moi qu'avait prévu de tout manger demain en dessert..

Pour moi non plus pas de pesée avant vendredi matin! J'essaye de me désintoxiquer de la balance!! 

coucou Navis

As tu déjà vu ton doc pour connaitre l'explication de ta perte lente. Je suis dans ton cas. J'ai vu mon doc aujourd'hui. Prise de sang exCellente. Il pnse que c à cause des régimes à repet. Le corps met + de temps; pOUR ME RASSURER il m'a dit que plus la perte est lente + la chance de rester stable est grande. Mais c'est frustrant de voir des -15kg en 2 mois. Alors que moi j'en suis qu'à 7 en 3 mois; pffff Je respecte le régime. Il m'arrive de craquer mais un peu et rarement.

Bon courage. J'ai peur pour la stab.

Bon annif Jade!!!!!!!!!!!

Je te souhaite un très bon anniversaire Jade, 23 ans, quel bel âge!!!

Profite bien de cette belle journée.

J'ai lu que tu étais en conso, çà doit faire du bien de remanger des aliments interdits, çà me manque le fromage et le pain!!

Bisous

Bon anniversaire Jade!

grosses bises

joyeux anniversaire !!!

je n arrive plus a posté dc je t écris ici .

pour le flan si tu le met ds un moule rond et au four oui ca fait un flan comme en boulangerie moi je le met ds des pots de la yaourtiere .

Encore une fois joyeux anniversaire!! =)

Bon, je suis en avance de 364 jours. Bonne fête Jade, Reine du Georges!!!! 

Je suis curieuse, quelle couleur ta veste de cuir??? 

Wow, veste de cuir noire...ça fait super sensas...

Coucou

Donc voilà, j'ai preparé le colis, ça fait 2 kilos en tout, ça correspond (d'aprés internet) à environ 7euros50. voilà, donne moi ton mail et je t'envois mes coordonnées. biz !

Tiens j'ai lu ça sur regimedukan.com, j'ai tout de suite pensé à toi en ce qui concerne le son en stab!

Bonne lecture!

En période d?amaigrissement proprement dit, phase d?attaque puis phase de croisière jusqu?à atteinte du juste poids, l?idéal est de ne pas dépasser 3 cuillères à soupe de son par jour. Une cuillère à soupe par jour n?est pas simplement autorisée mais conseillée. Attention, le son d?avoine n?est pas une recette destinée à vous rendre le régime plus agréable. Cette dose est nécessaire pour vous aider à maigrir, tant en réduisant votre appétit qu?en installant une petite mais régulière fuite de calories par les selles. Deux cuillères augmentent légèrement cet effet et fluidifient votre travail intestinal. Trois cuillères améliorent encore ces actions mais commencent à avoir un effet calorique. En période d?amaigrissement, n?allez pas plus loin : vous n?avez rien de plus à en attendre. En période de consolidation, essayez de rester aussi dans ces normes d?utilisation car vous avez le droit, pendant cette période aux féculents 2 fois par semaine. En période de stabilisation, le son d?avoine est un des 3 piliers du maintien du poids à raison de 3 cuillères à soupe par jour. Mais à partir de votre entrée en stabilisation, vous pouvez dépasser cette dose sans aucune restriction. Le son d?avoine est un aliment naturel qui ne peut pas vous desservir. Si vous prenez des médicaments majeurs, répartissez les prises de son dans la journée car le son ralentit l?assimilation du bol alimentaire et des médicaments qui y transitent. On trouve principalement le son d?avoine dans les boutiques diététiques et également sur Internet.

Navis le porridge c'est en PP ? je peux remplacer le lait par du lait d'épeautre ?

je n'aime pas le lait :(. je pense que le lait d'épeautre et en PP non ?

msn: johanna.lili@hotmail.fr

skype: johanna.liaubet (je suis actuelement connectée sur skype)

Pas de soucis Miss  Merci pour le lien!! Et excellente soiree...

Juste ça: T'es super belle sur ta nouvelle photo. 

Salut Navis, moi je vis le même drame q toi... J'habite dans une boulangerie. Mon mari est boulanger et ça fait de moi "Mme la boulangère", lol!! Je suis débutante dans le regime et je voudrais savoir quels sont tes astuces pour eviter tous les bonnes choses qui sont dans le magasin... Quelques conseils, s'il te plait!!! Bisous!!

Salut Navis,

J'ai lu dans un forum que tu prenais des flans de France, où les trouves tu sur Brest?

Le nom est il "Flan de France" tout court ou reflet de France?

Merci

Merci pour l'info, j'irai faire un tour!

Hello navis

J'aurais besoin stp de conseil comme toi j'ai 10 kilos a perdre ... Tu t es arrêter a 7 toi ? A tu fais des petits écarts PDT ton régime ? Jusqu'à mtn j'en avais pas fais mais la deux petit en peut de TPS la balance et qd MM. Descendu et la je verrais demain matin ... Bonne soirée a toi bravo pr ta perte

Bonjour Navis,

J'ai trouvé les flans de France au Leclerc gouesnou, je vais tenter aujourd'hui au chocolat! ça va peut être un peu changer des bioflans! Arrives tu encore à trouver des BA vanille 0%? je n'y arrive plus! sniff ils étaient bons! Sinon j'ai trouvé des sveltesses 0% saveur melon à carrefour, ça change...

Bonne journée

Coucou Jade !

Moi ça va, la conso c plus dur que la croisiere, quelques tits craquages, minimes mais décevant... sinon, j'arrive à stabiliser autour du 65!

et toi alors ???

J'ai eu les résultats hormonaux, j'ai un hypeinsulinisme, dont je fais plus d'insuline que la plupart des gens, mon corps stocke directement, ça va etre reglé d'ici quelques mois avec une nouvelle pilule !

sinon c'est cool pour le colis, desolee, j'etais debordée, pas pu faire avant !

Si tu es fauchée, reporte pour le cheque ou dis moi quand est ce que ça t'arrange que je l'encaisse, je ne suis pas pressée. Je suis contente que ça te fasse plaisir !

Trés bonne journée et donne moi de tes news !

Biz !

alors quasi fin de la conso? mais bravo de chez bravo, félicitations et fanfare! je suis bien contente pour toi.

je ne sais pas où tu m'as lue hier, en tous cas toujours garder à l'esprit l'arme Dukan  : marche à pied supplémentaire pour compenser les suppléments qui débordent un peu du programme

j'ai posté ça ici, hier justement

http://www.proteinaute.com/forum/lalcool-le-moins-pire-_47_6037_40.html

j'ai bien fait de mettre les références, au moins ça n'a pas été efacé mais le topic est fermé :(

c'est pourtant bon à savoir y compris pour la stab, car il arrive qu'on sent qu'on a un peu déconné.

pour moi ça va mais pas le temps de forumer, si on n'est pas en direct live on ne comprend pas ce qui se passe, donc je ne poste ni ne lis quasi rien des mega topics des copines

ça n'empêche pas que je vous aime bien 

je me maintiens au poids où je suis descendue durant la conso, bien contente. je fais mon jeudi PP et je mange gentiment mes 3 cuillers de ons d'avoine, telle la bonne élève. le retour du chocolat, hum, parfois dur à gérer,, j'avoue

brosses bises

ça va toujours? grosses bises!

coucou navis 29

J'ai vu que tu proposé ton aide a plusieurs filles pourrez tu m'aider j'ai un peu de mal a m'en sortir

Merci de ta réponse j'habite Brest

cc si tu peut maider ou au moin me relever mon moral car depuis que jai accoucher jai prie 10kl je fessais 70kl et maintenant 79kl bonjour le morale merci davance

coucou !

comment vas tu ?

bonjour je suis nouvelle sur le site

et je compte sur vous de m'encourager car je suis un peu perdu même au niveau de la toile

Quoi de 9 ?

Tu as disparue ? :(

DIS DONC JADE ! Navis29 ! Je sais que le post date de longtemps par contre appârement tu aimes te faire plaindre auprès des autres sur ton ex belle famille ! TU AS EU UN PB avec mon frère pas avec toute l ex belle famille , tes histoires de cul ne les transforme pas en l histoire de jade la martyre ! Jusque-là je te défendais auprès de mon frère ! MAINTENANT et je ne te le demanderai qu'une fois enleve tous les post avec mon prénom ! Et soit dit en passant quand on ne sait pas comment ce passe les coulisses on se TAIT! On ne nous demande pas 3 fois pour poser nue c'est tout un suivie du début jusqu'à aujoudhui ! Et le régime dukan bousiller vous bien les reins avec perso LA FILLE QUI CONNAÎT DUKAN a perdu 25kg en se bougeant au sport et en mangeant équilibrée !