Les commentaires des Proteinautes sur «Ninchat»

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Ninchat - - le 01/09/2010 à 22:39

Bon voila

un premier régime dukan commencé le 20/09/2010. A l'époque je le décrivais là bas :http://dukan.et.nous.xooit.com/t9047-Le-dukan-au-quotidien-de-Ninchat.htm

Début écmebre j'étais à -9 kilos.

Puis il y a eu une semaine en déplacement pro au US (avec resto matin/midi/soir... )

Puis les fêtes de fin d'année

Puis le ski en pension complète...

Après tout ça j'ai repris 1 kilos. Pas si mal en fait.

Puis j'ai reperdu

Puis stagnation/découragement

Alors passage en conso mais difficile et pas très bien suivie...

Et depuis avril/mai je fais un peu n'importe quoi (avec une superbe palme à cet été avec glace/bonbon et autre chose du même genre)

Du coup hop je m'y remet. Sérieusement ce coup ci et pour toutes les phases.

Pour l'instant ça va. 3 jours de PA sans envie de craquage.

Ninchat - - le 03/09/2010 à 08:18

Mangé à la cantine hier... dur dur en PP et même en PL vu que y avait que des épinards...

Y avait aussi des navets et je viens seulement de voir qu'on y avait le droit en PL. Bon à savoir pour la prochaine fois

Sinon je commence la croisières aujourd'hui. Je pense partir sur une alternance 1/1 ou alors 0.5/0.5 (midi PL et soir PP) pour que ce soit plus adaptable à la cantine...

Vous en pensez quoi?

clarinette - - le 03/09/2010 à 08:47

coucou merci pour ton message ! j'vais jamais entendu parler de l'alternance 0.5/0.5... tu me diras si ça marche. moi je fais 1/1 et ça va pas mal quand je me tiens à carreaux !

AGLAE68 - - le 03/09/2010 à 13:38

Merci pour ton petit message Ninchat ! On se sent moins seule !

Je pense que ton idée de PL le midi et PP le soir n'est pas mal si tu es obligée de manger à la cantine tous les midis.

C'est vrai que les jours PP ne sont pas faciles à respecter en cas d'invitation. Je dois aller à un "aperitivo" (sorte "d'apéro-bouffe" en Italie) ce soir et je crois que je ne pourrai prendre qu'un coca light, les italiens mettent de l'huile d'olive partout ! dur dur !!

Bon courage à toi. Ciao ! )

truc - le 03/09/2010 à 16:17

Merci pour le commentaire ! ça fait du bien au moral !

Jolie début aussi ! Courage !

Ninchat - - le 03/09/2010 à 21:53

@Clarinette : Le 0.5/0.5 moi non plus j'en ai jamais entendu parlé en fait. C'est pour ça que je m'interroge.

Mais des journées PP à la cantine c'est difficile. Ce midi zéro entrée qui pouvait être PP donc hop PL... Et ce soir PP (avec genre une demi tomate et un micro bout de poivron)

Je faisais 1/1 avant quand j'emportais mon dej tout les jours.

@Aglaé68 : MErci à toi pour les encouragements. et aie un apéritif c'est toujours difficile avec le regime.

@truc : Merci et bon courage à toi

Ninchat - - le 05/09/2010 à 16:05

Un écart hier (soirée entre amis) et voila sanction immédiate. Ca m'apprendra.

Ce matin 30 minutes de jogging (4km) et journée stricte ça va passer

opium - - le 05/09/2010 à 17:25

Bonsoir,

oui tu as raison,ça va passerroteïnes ++++ et sport +++=

je fais ainsi et je perds doucement mais sûrement:surtout ne pas se prendre le chou,vivre en société!!!!

Bon courage

Marylène

Ninchat - - le 05/09/2010 à 20:38

Merci opium.

Oui ne pas se prendre la tête c'est essentiel. Mais bon je m'en veux quand même un peu, j'aurais pus avec un peu de volonter ne pas faire d'écart.

Ninchat - - le 06/09/2010 à 08:03

J0 : 66.2 kilos, 22.3 de MG

J7 : 64 kilos, 21.6 de MG

Bilan de la première semaine : -2.1 kilos

Ninchat - - le 07/09/2010 à 09:07

Non mais m*rd* quoi c'est pas juste!!!!

Journée sérieuse hier, pas un écart, pas de toléré... et + 300g

J'suis pas contente du tout du tout..

Bon a balance me dit que j'ai moins de masse grasse que la veille... Ouais j'ai du mal à croire que j'ai pris du muscle hier. Me demande si elle déconne pas un peu la balance.

Bon ben on continue, pas d'écart, pas de toléré et ça devrait baisser.

myammyam - - le 07/09/2010 à 10:39

C'est normal, tu devrais arrêter de te peser chaque jour, une fois par semaine est bien plus révélateur.

En plus ton poids peut être extrèmement influencé par ton cycle!!

Courage, garde le morale et évite les écarts, tu verras, la semaine prochaine ça aura payé!!

Ninchat - - le 07/09/2010 à 17:03

Merci Myammyam

J'suis une accro à ma balance j'avoue.. je sais que je n'arriverais pas à me peser qu'une seule fois par semaine.

Mais je vais essayer de moins me focaliser sur la balance.

Bon en tout cas au vu de l'haleine toute pourrie je crois bien que je suis en cetose

aigrette - - le 09/09/2010 à 08:27

je suis comme toi accro à la balance et je me pèse tous les jours, l'important c'est de se connaitre et de savoir que la perte de poids n'est pas linéaire, ça monte, ça descend c'est comme ça! alors pas d'inquiétude quand ça remonte un peu, on s'accroche et on fait pas d'écart et ça finira par redescendre! courage!

truc - le 09/09/2010 à 17:13

Courage !!! Et vive l'haleine toute pourrie !!!

Ninchat - - le 09/09/2010 à 22:04

Merci les filles

Ninchat - - le 11/09/2010 à 12:30

Ca yoyotte mais vers le bas. Ca me va même si c'est pas bien rapide

lilou99 - - le 11/09/2010 à 14:54

c'est nroac'est normal , ca ne peut pas etre rectiligne ! tant que ca descends c'est du tout bon !

pour info je me pese aussi tous lesjours, c'est rassurant et ca aide a garder la motivation

courage !!!

Ninchat - - le 11/09/2010 à 19:54

Je sais que c'est normal. Tant que globalement ça baisse ça va

Et pareil balance tout les jours... une vrai drogue.

Ninchat - - le 13/09/2010 à 08:19

-300grammes cette semaine : un peu déçue mais motivée pour continuer

Perte sur les deux semaines : 2.4. Heureusement que la 1ere semaine fut plutot très bonne

J0 : 66.2 kilos, 22.3 de MG(33.7%)

J7 : 64 kilos, 21.6 de MG (33.7%)

J14 : 63.7 kilos, 20.6 de MG (32.3%)

Ninchat - - le 14/09/2010 à 20:19

J'aime pas là ma courbe... Suis revenue au poids du 6 Septembre... Un "palier" (entre "" parce que bon je stagne pas je yoyotte) si tot c'est casse pied.

Je garde ma motivation quand même et ne compte pas faire d'écart ou autre. J'ai également diminué les tolerés

mimi40 - - le 16/09/2010 à 10:23

bonjour Ninchat

merci pour ton message de soutien, je vais me reprendre car je veux vraiment virer ces foutus kilos de mon bidou !! et felicitation pour ta perte de poids et ta motivation super !

alors quand je dis que je ne mange pas tout c est que j ai pas vraiment faim alors en general je mange mon plat (viande blanche, poisson, steak hache) et c est tout ...... je m oblige a manger parfois , en fait depuis que j ai commence dudu j ai bcp moins faim !! je mange 2 ou 3 yaourts ou fromage blanc 0% par jour et la galetteau son de ble pas tout les jours...... le matin je prends juste un cafe au lait .... je peux pas manger ca passe pas !

voila encore merci de ton soutien je te souhaite une bonne journée a bientot

mimi40 - - le 16/09/2010 à 10:31

j ai oublie de te demande pour les proteines, je comprends pas bien 1g pur de proteine par kg ca veut dire quoi exactement ? comment on peut savoir qu on en a pris suffisamment ?

ce midi par exemple je vais manger 2 oeufs dur et 2 tranches jambon et un yaourt si encore faim autrement je le mangedans l apres midi ! es ce que ca suffit ?

merci encore

AGLAE68 - - le 17/09/2010 à 11:53

Merci Ninchat ! Mais j'aimerais vraiment que la balance suive ! Enfin, il faudra bien que ça vienne un jour ou l'autre.

Et Bravo à toi pour ta belle descente de ces derniers jours : à toi le 63 !

à plus

Ninchat - - le 17/09/2010 à 20:14

@Mimi : il faut regarder les informations nutritionnelles de ce que tu achète ou chercher sur le net il y a des tableaux qui disent "x grammes de protéines pour 100g de produits". Au début faut calculer et ensuite ça vient plus ou moins naturellement.

Courage à toi

@Aglaé : merci. Oui là j'ai bien perdu j'suis trop contente.

Ninchat - - le 06/10/2010 à 08:25

Bon... +1.7 kilo après 10 jours au pays de la mal bouffe... Ca va ça aurait pu être pire. Maintenant on repart MOTIVÉE

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