Les commentaires des Proteinautes sur «pichenne»

CC pichenne

Merci pour ton petit mot sur ma page.

Je vois que ta courbe est super aussi, elle descend régulierement, çà doit te motiver !

C'est tellement agréable de voir tous ces kilos s'envoler, et pour s'habiller, on à beaucoup plus de plaisir à faire les magasins qu'avant!!

Tu vis en Espagne à ce que je vois, je n'y suis allée qu'une fois mais c'était de très bonnes vacances avec le soleil en plus, génial!!

A bientot et continue comme çà!

Bises

coucou,

merci pour ton message, ta courbe est superbe, pour moi ça descend doucement en plus ce week c'etait le bapteme de mon fils donc je laisse la balance au placard (pour ne pas me demoralisé et je m'y remet a fond!!

c'est vrai que nous sommes toutes la pour la meme chose et je comprends qu'aller faire les boutiques devienne un plaisir alors qu'avant c'etait une corvée, allez c'est la derniere ligne droite de notre croisiere, courage!!

Bonjour Pichenne, merci pour ton message , mon résultat est dû au fait que je suis motivée à fond , un déclic après 16 ans à supporter tous ces kilos superflus..et après de multiples régimes qui ne durait pas plus de 3 semaines consécutives et -5 kilos max... bref me voilà devenue ce que je devais être il y a bien longetemps , en classe de seconde ! Je ne sias pas ce que tu fais comme boulot, moi c'est vrai je peux manger à peu près à heures fixes enfin à 2 heures près .MAis je ne saute aucun repas et les protéines j'adore : le poisson , la viande (malheureusement ma rouge étant la préférée j'ai du opter pour la viande hachée tartare à 5% de MG )En revanche moi qui ne mangeait guère de yaourt et de fromage blanc ben là j'en ai toujours dans le frigo(s'il n'en reste plus que 3 je stresse je vais en racheter de suite! si si c'est vrai!) et j'en mange à gogo! le matin 10càs de fromage blanc à 0% que je mets dans un mug tupperware avec couvercle avec le son d'avoine et de blé ,, ça me cale jusque le midi , midi oeuf dur , surimi,jambon roulé au fromage frais ou fromage bridelight .... si je suis au boulot et à la maison je fais des plats du bouquin Dukan .Je ne mangeais pas souvent de dessert avant mais depuis le régime je me prépare des desserts régulièrement , à base de citron car j'adore ou alors des entremets à base de lait écrémé :crème vanille...et aussi en magasin bio j'achète les sachets pour faire des flans : il y a plein de goût différent :choco menthe, amande, pistache... toute une panoplieet comme c'est pas sucré tu y mets l'asparthame que tu veux . Je n'ai jamais été tenté de manger autre chose tellemnt j'étais motivée . En revanche depuis que je suis en hase de consolidation et que j'ai réintroduit de délicieux aliments au cours de mes repas de gala et bien j'ai parfois es envies d'aliemnts malsains ...donc je n'en achète pas comme ça je suis pas tentée, et si j'aienvie de manger une viennoiserie quand je me balade en ville et bien j'y préfère un coca light en terrasse de café qui m'apporte le goût sucré dont j'avias envie. La semaine dernière je suis allée dasn ma famille que je n'ai pas souvent l'occasion de voir et j'ai mangé mais mangé... j'ai fait honneur à tout: biscuit apéro, apéro(pas qu'un verre), plat bien gras style reblechonnade ...en rentrant la balance était à la hausse de 2 kilos... mais j'avais vraiment exagéré! là je m'y suis remise je suis remotivée et ai bien l'intention de finir ma phase de consolidation .j'ai fait 3 jours de PP et c'est reparti les kilos aussi d'ailleurs (les 2 revenus )

Rien en t'empêche de manger ta soupe si elle ne contient pas pdt et/ou de MG , mets du fromage allégé dedans et mange un dessert après fromage blanc (très riche en protéines le fromage blanc !)

Ne te laisse pas tenter, tant pis pour le crouton de pain c'est pas bien grave mais ne multiplie pas les excès . Moi j'ai été l'élément déclencheur au boulot qui a entrainé au moins 4 collègues avec plus ou moins de kilos à perdre et on s'est bien motivée les une sles autres, tous les vendredis (jour où on se pesait) et bien on se communiquait notre perte de poids s'il y en avait .2 fois je n'ai rien perdu alors que pas d'excès ..je pense que c'était dû à mon cyle menstruel mais la semaine d'après l'aiguille flanchait dasn le bon sens . J'ai marché aussi souvent que possible , de bonnes balades .De plus je n'ai jamais connu de fatigue à cause du régime au contraire je tiens une forme olympique , au début j'avais l'impression que je ne m'arrêterai jamais tellement je me sentais plus dynamique qu'avant ! Aujourd'hui je suis toujours en forme, les complimetns de mon entourage fusent de partout et c'est très encourageantsurtout ,q ue bizzarement même si je constatais sur la balance la perte de poids et que mes vêtements sont inmettable car trop grands et bien je n'ai otujours pas intégré ma nouvelle image corporelle , je suis toujours surprise de me voir en photo ! Je ne voudras pour rien au monde reprendre dupoids pourtant je n'étais pas malheureuse , ça ne me gênait que pour trouver des vêtements qui me plaisaient sinon j'étais bien dans mes baskets mais là je peux te dire que je suis une autre femme ! Je me sens femme, même .Alors motivée ! Hauts les coeurs et tu verras ça vaut le coup . Bonne continuation , ne te décourage pas .La perte des 10 premiers kilos peu de gens la remarque mais alors après chaque jour tu es complimentée. Et ça c'est la meilleure des motivations!

N'hésite à me donner des nouvelles.

Je te fais un bisou d'encouragement !

oulala 9 kg en un mois c'est ennorme!

Moi aussi j'en ai super mare de manger Dukan .j'ai un rythme 1pl/1PP mais pas très régulier il m'arrive quelques fois d'enchainer plusieurs jours PP quand je n'arrive pas à descendre de pallier. Mes conseils anti craquages c'est : faire du sport , manger très sucré à l'édulcorant quand on a des envie de sucré, mon chocolat chaud tous les soirs ( lait écrémé + 1 cc cacao sans sucre degraissé + une pincée de canelle et deux sticks de canderel à la vanille), je mache des chewing gums sans sucre toute la journée ( j'ai acheté presque tous les gouts de toutes les marques) et quand j'ai pas le moral rendez vous chez l'esthéticienne et le coiffeur. dernier conseil : quand tu n'en peux vraiment plus mieux vaut craquer sur une soirée restau avec un repas de gala meme si on n'est pas en conso que sur une crise de boulimie en vidant ses placards plein de cochonneries . Bon courage

Coucou !!

On est parti du même poids de départ, et on a commencé le même jour ! Nos courbes sont semblables !!

Bon courage à toi !!!

çà ce serait chouette si j'étais belle mais je ne crois pas que ce soit le poids qui fasse les gens beaux ou laids .Je sais pas trop quoi te dire pour te dire ce que je mange les jours PL et PP car ça change au plus possible . Les jours PL les légumes que je mange en général c'est des poivrons cuits à la tomate type piperade ou des haricots verts vapeur , des purées de choufleur ou potirons, des courgettes ou des soupes de légume ( poireaux carotte navets) ou carottes rappées chou rapé radis noir rape . Les jours PP: steacks hachés 5% , blancs de poulet, viande des grisons, saumon , crabe en boite, maquereau au vin blanc,oeufs fromage blanc o% petits suisses o% poissons blancs bouillis au courts bouillon avec un jus de citron type colin , coquilles saint jacques

Bonsoir Pichenne, très heureuse de t'avoir redonné de la motivation ! Ce serait tellemnt dommage de tout stopper ou de se mettre à faire n'importe quoi au risque de voir tous ces kilos revenir !!!! Pouah quelle horreur !

Une journée type PP pour moi , le mug de fromage blanc + sons au petit déj ou, à la maison galette Dukan+ fromage allégé ou 1pt suisse+ saumon fumé +ciboulette (le salé le matin ne me dérange pas ), le midi oeufs durs ou surimi ou cake au thon Dukan ou roulade de jambon +carré frais en dessert 2 yaourts 0% bien sûr , le soir saumon au court bouillon , hareng fumé ou poulet et dessert : mousse de citron

en PL : le matin toujours mon fromage blanc + sons ou sans son si le midi je fais hamburger Dukan(pain de mie Dukan garni de tomate salade , jambon ...) ou escalope de pouet + épinards, + yaourt en desssert, le soir boeuf aux poivrons + tarte tropézienne ou yaourt sveltesse 0% façon dessert : tu sais façon tatin façon tarte meringuée, clafoutis... etc ils sont délicieux !!! Si tu zppae les légumes de temps en temps je pense pas que ce soit bien grave , ce qui'l faut pas c'est zapper les protéines !

Quant à moi j'avais essayé 5 jours PP et 5j PL puis j'ai fait 1j PP 1j PL et cela revient au même résultat ! alors choisi le rythme qui te convient .Une collègue m'a dit qu'une personne de sa famille faisait PL le midi et PP le soir et que ça marchait très bien aussi .Je n'ai pas essayé donc je ne te l'affirmerai pas mais bon pourquoi pas .

en phase de consolidation je'ai réintroduit le pain complet tous les matins sauf le jour de PP hebdo qui pour moi est le vendredi . Je mange un fruit tous les jours sauf le vendredi , je fais 2 repas de gala par semaine (véritable repas de gala avec frites par exemple, fromage et apéritif !Je mange le féculent sur le repas de gala). Voili voilou tu sais tout ! Enfin non , le plus important , c'est que j'en suis à 4 mois de consolidation et que je ne regrossis pas ! Sauf la semaine dernière où j'ai fait de très très gros excès durant 5 jours et du coup j'avais repris ) mais 3 jours de PP et j'ai tout éliminé !

N'oublie surtout pas que si tu trouves que ça devient dur pour toi , les fêtes approchant ce n'est peut être pas évident de tenir le rythme demandé mais surtout ne remange pas comme "avant" du jour au lendemain !!! passe toi en phase de consolidation !!!Enfin si tu peux continuer c'est mieux, je te dis ça au cas où .

N'oublie pas de marcher , Dukan dit si on ne perd pas marcher 1 heure au lieu de 30mn par j pendant 3 jours , c'est vrai j'ai testé !

Aujourd'hui j'ai pu mettre un eptit short taille 40 avec un collant opaque comme c'est redenu à la mode avec un petit pull en laine près du corps et ceci sans complexe , je t'assure ça fait plaisir de s'habiller comme on veut !

Bonne continuation !!

Ne t'inquiètes pas pour tes 3 jours de stagnations, je pense tout simplement que tu es sur un petit palier... 9 kg en 1 mois et demi c'est déjà énorme. Il faut qu'on laisse notre corps s'habituer ! Puis plus on perd vite puis la stab sera difficile. Perso je m'autorise plus que des tolérés de temps en temps. En ce moment je me bois quasi tous les jours un jus d'orange frais, puis hier des shokobons ^^. Après je ne tombe pas dans l'excès, je vais pas en manger en 15 mais 2 ou 3 !

J'aime bien ce régime parce que c'est vrai qu'on mange relativement varié, et ce site est vraiment top, dommage qu'il n'y est pas de forum.

A bientôt !

Coucou !!! Désolée de ne pas avoir répond avant mais pas eu trop le temps ces derniers jours . J'espère que tout va bien pour toi , que tu fais face aux tentations en résistant." NON NON !!! A moi les kilos en moins au revoir les kilos superflus !!!!!! Je veux être et avoir été "c'est ce que je me dis chaque jour !

Pour répondre à tes questions , je mange à ma faim !!! pas question de se restreindre avec ce régime ! si tu as envie de manger 2 kilos de filet de poulet tu ppeux(j'exagère un peu là mais le princiê est bien celui là ! T uas le livre de la méthode Dukan ? Si tu ne l'as pas je t'invite à l'acheter celui de la méthode illustrée , le mien je l'a ieu chez France Loisirs , il est mon livre de chevet depuis le mois d'avril ! sans rire!) D'ailleurs pour répondre à une autre de tes questions sur mes motivations à faire ce régime et bien cela a été une question de hasard . J'ai souvent commencé des régimes qui n'aboutissaient jamais... mais j'ai toujours rêvé de retrouver ma silhouette "d'avant" ...en avril une copine me dit qu'elle commence un régime Nature House qui fonctionne très bien aussi , je me suis dit dis donc c'est bien ce qu'elle fait, toi aussi tu devrais te reprendre en mains ...Et puis je devais acheter mon livre chez fRance loisir (faut acheter un bouquin par trimestre) j'y suis allée au pif et me sis dirigée vers ceux concernant les régimes, j'ai pris celui de Dukan et (je n'en avais jamais entendu parlé !) et l'ai feuilleté, et là je me suis dit MAGNIFIQUE , si ça marche c'est vraiment le régime qu'il me faut car je peux manger tout ce que j'aime ! la hasard fait bien les choses n'est -ce pas?

Concernant les tolérés , je mange des carottes de temps en temps et m'autorise la maïzena régulièrement.C'est tout, au cours des 2 premières phase je n'ai fait aucun interdit .

MAintenant c'est différent je relâche un peu de temps à autre mais un peu pas question de réduire à néant tous ces efforts ! en plus j'ai viré tous mes vêtements d'avant ! et je ne réinvestirai pas dans des fringues grande taille . Je les remercie de m'avoir habillée jusque maintenant, mais dorénavant je préfère m'en passer !

Donne moi des nouvelles.

A bientôt!

Je vois que ta courbe continuer de descendre ! Félicitation... Moi ça fait presque une semaine où je fais régulièrement des écarts. Il faut que je me ressaisisse, je n'ai pas envi de tout reprendre, puis il m'en reste encore une petite dizaine à perdre. Bon courage à toi !

Moi j'ai hate d'etre en conso ( pour Noel peut etre) mais j'ai un peu peur de reprendre du pois avec tous ces repas en perspective. Là Je suis en période d'examens à la fac donc je mange plus et je fais moins de sport donc je redoute un peu aussi mais le 13 décembre je serai libérée!!

Je me taperais bien des tapas sur les ramblas avec une bonne sangria moi!!!

Mon anniversaire c'est le 4 janvier. C'est jamais bien mon anniv car tout le monde est écoeuré de la bouffe et personne n'a envie de faire la fete le 4 janvier!

Me reste 3 malheureux kilo mais c'est si long à perdre!

Que viva espana!!!

Ba écoutes, j'ai arrêté quasiment deux semaines le régime, et j'ai repris depuis hier. J'étais remontée à 75.5, puis ce matin je suis à 74.7, donc ça va... Ça redescend vite !

Il me reste 10 kilos à perdre, donc je me dis que c'est dommage d'arrêter là, surtout que je perds relativement vite. Environ 1.5 voir plus par semaine même en faisant quelques écarts...

J'ai vu pas mal de critiques récemment par rapport à ce régime et c'est vrai qu'au niveau vitamines, il en manque pas mal, donc je pense qu'un jus d'orange de temps en temps n'est pas mauvais.

Tu connais les baies de Gojis ? Je viens de découvrir et ça a plein de vertus !!!

A acheter d'ailleurs en pharmacie car sinon c'est de la grosse arnaque, en plus elles sont moins chers que sur le net.

Pour Noël, je le fais chez mon père le 24 au soir avec toute la famille et le lendemain chez mes beaux parents. Jour de l'an à priori ce sera chez ma belle soeur. Tout le monde se doute que peut de personne va résister au foie gras ... J'ai vu une recette pour les bûches de Noel, super sympa, je vais la tester toute à l'heure.

Et toi alors c'est quoi tes plans ???

Bisous et à très bientôt !!!!

Coucou! Merci pour tes encouragements, mais tu sais ma courbe est pas vraiment top :s Enfin, je fais du 40 au lieu du 44, c'est le principal! En tous cas toi tu perds à une de ces vitesses, quelle chance!

Ce qui m'a fait passer en conso c'est la lenteur de ma perte de poids d'une part (dont un mois de stagnation, le truc bien décourageant, fière de pas avoir lâché^^) et la sensation d'être de plus en plus proche d'un gros craquage, car je sentais bien que je tenais de moins en moins bien face aux tentations et je ne voulais pas arriver à un niveau de frustration qui m'aurait fait glouper une pleine boîte de chocolat, alors que jusque là, pas d'écart! Et d'autre part, le fait que je me sente bien à présent dans ma peau, même si deux kilos en moins ne seraient pas de refus! Je pense pouvoir les perdre en conso, c'est jouable!

Bonne journée à toi!

Coucou excuse moi de ne pas avoir répondu plus tot ça faisait un mmt que je n'étais pas venue sur le site.

Je te remercie de prendre des nouvelles et je suis contente que tu aimes les baies de gojis, qui sont à priori pleine de vertus ^^

Moi ça fait plus de deux mois que j'ai arrêté le régime je n'ai pas repris de kilos mais faut que je m'y remette.

Je pense reprendre le 21 février.

Et toi alors je vois que ta courbe ne cesse de descendre, félicitation !!!