Les commentaires des Proteinautes sur «Ppoussinette»

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flodu85 - - le 05/01/2011 à 11:14

wouahhhh coucou c'est choude bruxelle, hihihi, elle est belle ta courbe !!!!!!!

bisou

Ppoussinette - - le 07/01/2011 à 10:45

Merci ma belle c'est gentil

veronique783 - - le 27/02/2011 à 15:55

COUCOU

moi aussi je viens de commencer le regime et j'ai une petite question a te poser dit moi tu manger beaucoup de viande? quel quantité?

merci.

Tu es resplendissante.

Ppoussinette - - le 28/02/2011 à 10:56

@veronique783: merci pour le compliment! alors perso je ne fais pas partir de celles qui calcul 1.5g de protéine par kilo (on dit que c'est ce qu'il faut et j'en doute pas mais bon allez tout regarder et calculer c'est pas mon truc)

honnêtement je mange à ma faim mais pas genre un steak haché et c'est tout, je mange beaucoup de thon, sardine, maquereau (très riche en protéine), des ?ufs (pas du tout de cholestérol donc je ma limite pas (dans la mesure du raisonnable bien sur)...mais je mange plus de poisson exemple pour un repas: entrée viande des grisons (le paquet de 10 ou 12 tranches y passe lol), puis deux pavé de saumon ou cabillaud en papillote (grosse papillote) si PL avec des légumes, si PP avec une omelette ou bien je fais un flan avec les ?ufs et mon saumon, dessert 2 yaourts ou 3 des fois si vraiment grosse faim...sur une journée je fais petit dej, un en cas à 10h de fois, repas du midi, gouter et diner

j'espère t'avoir aider, si non n'hésites pas

veronique783 - - le 28/02/2011 à 12:47

coucou,

merci de m'avoir répondu par contre comme je suis en croisière as tu des petit truc que tu préparer pour le gouter

peut tu me dire? merci encore de ton aide c'est super gentille.

Ppoussinette - - le 28/02/2011 à 12:57

alors moi je fais beaucoup les madeleines "façon mon petit paradis" (recette sur proteinaute) , quand tu es en PL fais (si tu aimes ca) une compotée de rhubarbe ou un flan à la rhubarbe , je mange des bioflans aussi (tu achètes ça en magasin bio) et j'aime beaucoup aussi le mug prêt en 3 min au micro onde (recette sur proteinaute aussi) , et les muffins aussi (plein de recette sur proteinaute) et quand j'ai envi d'un truc chaud tout de suite je me fait un chocolat chaud (lait + cacao degraissé avec de l'édulcorant et ça passe trop bien!! et pour des envie vite fait tu te fais du pain de mie avec du dudutella

Helena27 - le 27/03/2011 à 22:15

Bonsoir Ppoussinette, J'ai fait ta recette et t'en remercie, si tu le veux bien, j'aimerais bien quelques conseils d'ordre général de ta part...

En fait, je m'adresse à toute bonne oreille qui voudra bien me conseiller et m'éclairer pour voir ce qui cloche chez moi...

Je me présente, j'ai 32 ans, je suis enseignante, j'ai trois enfants: 7 ans, bientôt 5 et le petit dernier a 22 mois.

J'ai commencé cette méthode fin janvier, voulant perdre 5kg, je sais c'est "peu", j'ai choisi ce régime ou plutôt cette méthode après avoir lu le livre, et mûrement réfléchi. Je sais à quoi je m'engage, c'est un régime à vie... Cela ne me dérange en aucun cas... Je suis en phase de croisière depuis début février. Je suis tout à la lettre enfin, je pense!, je ne fais aucun écart, aucun craquage. Le docteur Dukan me préconisait un juste poids à 58kg (pour 1.68m), j'ai atteint ce poids il y a un mois, mais je voudrais descendre à 56 voire 55kg. Lors de ma phase d'attaque, j'avais atteint 57kg... et même 56.7kg. Avec l'introduction des légumes et la croisière, je remonte, redescends, j'ai cessé de me peser tous les jours, car j'angoissais... Depuis 1 mois, je stagne à 58kg..., il m'étais difficile de supprimer les tolérés vu que je n'en prenais aucun, j'ai donc supprimé les produits sous blister, le surimi, le thon en conserve, le saumon fumé, j'ai limité les laitages, j'ai augmenté mon activité physique, rien n'y a fait!!!! Cependant, à la pesée de mercredi dernier, 57.6kg, -400g.... Victoire, c'est mieux que rien, mais 400g de moins en un mois, c'est dur, ça met le moral dans les chaussettes car je suis tout à la lettre. Depuis, une petite semaine, j'ai introduis un toléré (15g de maïzena) de temps à autre dans mes plats, cela me redonne le sourire et surtout me permet de ne pas craquer!!!! Je souhaiterais arriver à mon objectif de 56kg, quoi qu'il en soit, je ne le perds pas de vue!!!! Donc, ma question est:

Poursuis-je la croisière jusqu'à ce que j'atteigne mon objectif ou comme je suis parvenue à mon juste poids, je passe en conso?????

Merci de m'éclairer aussi sur mes repas pour voir ce qui cloche éventuellement...

Aujourd'hui, j'étais en pp

* ce matin: un café + un part de gâteau anti craquage sans toléré + un petit bol de fromage blanc 0% cannelle

* dans la matinée un thé vert

Ce midi: une cuisse de lapin à la ciboulette, foie de lapin, un part de gâteau anti craquage (j'ai partagé le gâteau en 2, dose de sons prise) + un petit ramequin de crème pâtissière

Au goûter: un grand bol de thé et une part de flan au oeufs de Ppoussinette

Ce soir: une cuisse de lapin+ une briochette vanille + un petit ramequin de crème pâtissière.

Plus de l'eau, du thé, du café, du coca 0...., bref du liquide à hauteur de 1.5l/2l.

Dose de tolérés (maïzena) pour aujourd'hui = 1.5

Demain je serai en pl (j'ai choisi l'alternance 1/1)

Matin: café + un part de gâteau anti craquage sans toléré + une part de flan aux oeufs de Ppoussinette (je suis une grosse mangeuse le matin, petit déj à 6h30 et déjeuner par avant 12h30)

Midi: saumon au fenouil à la vapeur + une part de gâteau anti craquage + un petit ramequin de crème pâtissière (3,7g de maîzena/ramequin) + un thé + un café

Soir: reste du saumon+ briochette vanille avec compote de rhubarbe.

Ce serait vraiment super de m'aider à décrypter ce qui cloche...

Merci d'avance, très bonne soirée!

Sinon, tu limites ta consommation de jaunes d'oeufs ou pas???? Je n'ai pas de problème de cholestérol, parfois je mets tous les jaunes dans les recettes, parfois je mets un jaune pour 2 blancs.... Et toi, tu fais comment???

Zaloo - - le 07/04/2011 à 14:23

Je te salue aussi

Ppoussinette - - le 13/04/2011 à 10:45

@zaloo: je te RE salue aussi lol et je suis très admirative de ton parcours!

@helena: désolée de ne pas avoir répondu avant, je ne pense pas à venir voir les commentaires...concernant ton histoire, déjà tu avais pas beaucoup à perdre ce qui explique que c'est lent...après dukan t'a donné un juste poids en fonction de tes grossesses, ossature, antécédent donc vouloir désencre plus bas n'est pas naturel pour ton corps je pense que c'est pour ça que ça ne descend plus, ton corps a peu etre sa limite là....

après concernant la stagnation faut pas se décourager lol moi je suis au même poid depuis le 13/02 et j'ai perdu 500g la semaine derniere donc 500g en 2 mois lol ça c'est décourageant mdr!!! concernant la poursuite de ta croisière, il n'y a que toi qui peut savoir, moi beaucoup m'ont dit de passer en conso (me reste 5 kg) mais je n'ai pas voulu car je veux arriver à mon objectif donc ça c'est à toi de décider...

pour tes menus il me semble bien regardes juste à bien manger ta dose protéine...tu dois manger 1.5* ton poid en g de prot exemple pour moi je dois manger 73*1.5 de prot soit 109.5g....et quand tu es en PL fais 1/3 de légume et le reste en proteine....

voilà je ne suis pas spécialiste mais j'espère avoir pu t'éclairer...

Helena27 - le 13/04/2011 à 15:52

Merci! bah, palier cassé, - 500g, 57.1kg, je suis passée en conso dimanche car j'avais des crampes, des vertiges y compris devant mes élèves... Voilà, ça va mieux et je me sens bien en conso...

Tu as un beau parcours... continue!!!! et merci!!!!!

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